Ергофобія — причини, симптоми, лікування

Чи доводилося вам стикатися зі страхом перед конкретним завданням, роботою, де потрібні ваші вміння, навички, знання і почуття відповідальності? Ви постійно боїтеся професійної діяльності? Та у вас же ергофобія! Багато мають скептичне ставлення до такого страху, вважають, що він виникає тільки у нероб, ледарів. Насправді, це велика помилка. Страх перед роботою виникає і у трудоголіків, які боятися зробити щось не те. У чому причина психічного розладу? Наскільки воно небезпечне?

Основні причини

Будь-яка фобія є наслідком сильних переживань людини. Найчастіше хвороба розвивається за негативних емоцій. Людина може відчувати страх, коли влаштовується на роботу. Така риса характеру як помисливість призводить до того, що людина під час контакту з начальством впадає в паніку, починає сильно турбуватися.

Звичайно, через деякий час эргофобы адаптуються до своєї посади і почувають себе впевнено. Але, якщо не виходить справлятися зі страхами на роботі, потрібна психотерапевтична допомога.

Страх, який не покидає людину протягом тривалого часу, характерний для відповідальних людей з синдромом відмінника. Така людина боїться допустити помилку. Почуття тривожності посилюється під час перевірки. Для того, щоб позбутися від эргофобии, можливо необхідно спробувати себе в іншому виді діяльності.

Іноді ергофобія – наслідок перенесеної психічної травми, пов’язаної з несложившимися відносинами в колективі. Такий вид страху пов’язаний з конкретним видом діяльності. Просто всі люди реагують по-різному. Одні починають поводитися обережно, уважно, намагаються зробити все, щоб влитися в колектив. Інші, з-за того, що не адаптуються в колективі, бажають змінити роботу.

Часто ергофобія пов’язана з соціофобією. В цьому випадку людина боїться суспільства, це негативно позначається на його виді діяльності. Деякі взагалі з цієї причини часто міняють роботу.

Симптоми

Відразу эргофобию не так просто помітити. Людина деякий час ховає свої справжні емоції, намагається контролювати і придушувати їх. Однак через деякий час помічають колеги, як дивно поводиться людина. Эргофоб страждає від таких неприємних симптомів:

• Підвищується потовиділення.
• Порушується серцевий ритм.
• Турбує слабкість, нудота, запаморочення.
• Блідне шкіра.
• Погіршується загальний стан.

Крім того, з’являються серйозні психологічні проблеми, що тиснуть зсередини:

• Підвищена тривожність – хворий для себе на всі 100% вирішив, що з ним щось трапиться.
• Появи почуття невпевненості в собі, при якому людина втрачає самоконтроль і самовладання.
• Самокритика і песимістичний настрій – «я нічого не зможу», «з мене будуть сміятися», «я повна бездарність».

Увага! Ергофобія небезпечна тим, що протікає на фізіологічному і психічному рівні.

Методи лікування

Для позбавлення від страху краще всього проконсультуватися з психотерапевтом. Він допоможе розробити індивідуальну схему лікування. Ефективними є такі методики:

• Медитація.
• Аутотренінг.
• Медикаментозне лікування.
• Біхевіористська терапія.
• Релаксація.

З допомогою цих методик можна усвідомити страх перед своїм видом діяльності, дізнатися причину і знайти вихід із ситуації.

Рекомендації психотерапевта

Дотримуйтеся основних правил, і ви зможете швидко здолати свій страх.

Змініть своє ставлення до роботи

З’являється страх? Сприймайте його як одну зі складових психіки. Не бійтеся радитись з близькими людьми, вони підтримають і допоможуть вам. У свідомості треба змоделювати ситуацію, яку ви боїтеся. Потім наперед знайдіть із неї вихід. Уявіть, що у вас вийшло вирішити проблему. Так ви пробудити мотивацію і зможете страх тримати під контролем.

Постійно працюйте над помилками

Ви потрапили у неприємну ситуацію? Уважно проаналізуйте її, дізнайтеся причину своїх помилок. Прислухайтеся до оточуючих і відразу ж усувайте помилки. Важливо вірити в свої сили, постійно працювати над собою, налаштовуватися на кращий вихід із ситуації.

Боріться з внутрішніми діалогами

З’явилися негативні думки? Відразу викреслюйте їх. Пам’ятайте, що думки матеріальні. Якщо ви погано думаєте, воно статися, тому завжди повинен бути позитивний настрій.

Поширені соціальні фобії

• Соціофобія є патологічним станом, при якому людина боїться перебувати в суспільстві. Він ізольований від всіх, відмовляється контактувати із зовнішнім світом.
• Эритрофобия – боязнь червоності на публіці.
• Страх спілкування з незнайомими людьми. В цьому випадку людина замикається в собі, ховається від оточуючих.
• Фобія, пов’язана з втратою близької людини.
• Страх нового знайомства.
• Аутофобія – людина боїться все життя прожити на самоті. З цієї причини найчастіше вибирайте супутника життя не по любові, а першого-ліпшого, який погодився розділити самотність.
• Демофобия – страх скупчення людей.

Підведемо підсумки! Эргофобию можна здолати. Для цього насамперед потрібно дотримуватися рекомендацій фахівців, і постійно боротися зі своїм страхом, не давати йому керувати життям. Запам’ятайте, якщо ви професіонал своєї справи, вам нема чого боятися. Начальник зробив зауваження? Це вам плюс, виправте свою помилку, а в подальшому не повторюйте її. Неможливо бути ідеальним. Все життя доводиться працювати над своїми помилками. Головне не зупинятися, рухатися вперед, нічого не боятися. Кожній людині дається однаковий шанс: хтось його використовує і йде до кінця, а хтось звертає на півдорозі. Вибір тільки за вами! Ким ви будете: сміливим, постійно розвиваються людиною, яка не боїться долати перешкоди на своєму шляху або боягузом, який легко здається, не витримує найменшу неприємність? Не варто боятися роботи, потрібно її робити, якою б складною вона не була. Спроба – не катування, тому вперед на зустріч до своєї мрії!