Можна кедрові горіхи при грудному вигодовуванні?

В період лактації годуючої матері доводиться відмовитися від більшості улюблених ласощів. Однак багато хто воліють замінювати солодощі, гостру їжу та інші смаколики горішками. Вони містять дуже багато вітамінів, і до того ж є досить поживними. Тому багатьох мам дуже хвилює питання, чи є кедрові горіхи при грудному вигодовуванні. Адже порівняно зі звичайними, волоськими, цей продукт вважається досить екзотичним для нашого столу.

Принесуть користь кедрові горіхи годуючій мамі і її дитині?

Серед тільки що народили жінок такий продукт, як кедрові горіхи, вельми популярний, оскільки існує думка, що вони істотно збільшують обсяг і жирність молока. Крім цього, до їх складу входить безліч вітамінів і унікальних амінокислот, здатних істотно поліпшити здоров’я і мами, і дитини. Лікарі радять вживати кедрові горіхи під час грудного вигодовування, завдяки високому змісту:

• вітамінів А, Е, З, В;
• жирів;
• рослинного білка;
• калію;
• алюмінію;
• фосфору;
• заліза;
• магнію.

Цей продукт корисний при недокрів’ї, хворобах серцево-судинної системи, хронічної втоми, проблеми з пам’яттю, розладів імунітету.

Однак до питання, чи можна кедровий горіх при грудному вигодовуванні, слід підходити і з деякою обережністю. Щоб уникнути проблем з травною системою крихти, не варто їсти такі горіхи до того, як дитині виповниться три місяці. І навіть після цього, в перший день їжте не більше 10 г горіхів. Уважно спостерігайте за реакцією малюка. Якщо він не проявляє занепокоєння, у нього не з’являються алергічні висипання і немає розлади стільця, порцію можна поступово за пару тижнів збільшити до 100 г в день.

Дуже добре запарити кедрові горіхи в молоці. Для цього 2-3 столових ложки горіхів заливають 1,5 склянками гарячого молока, настоюють у термосі і випивають напій протягом доби. Це істотно поліпшить якість грудного молока.