Дієта на сливах

Досить ефективною і смачною, і при цьому короткостроковій системою схуднення вважають дієту на сливах. Цей фрукт ліг в основу цієї дієти зовсім не випадково, адже зливу не тільки смачна, але і дуже корисна. Цей низькокалорійний продукт містить багато вітамінів і різні мікроелементи.

Важливі рекомендації

Зверніть увагу на те, що для цієї дієти не варто купувати сорти сливи, які відрізняються «медовим» смаком, оскільки вони містять дуже багато вуглеводів. В більшості випадків їх відрізняє світла забарвлення.

Якщо ж слива має дуже кислий смак, значить, вона недостатньо дозріла. Зелені сливи можуть стати причиною порушення роботи ШКТ, не кажучи вже про те, що користі від них набагато менше.

Стиглі сливи, придбані заздалегідь, краще зберігати у нижній частині холодильника в поліетиленовому пакеті з отворами, які призначені для випаровування зайвої вологи і вентиляції. Тривалість зберігання плодів не більше двадцяти днів.

Меню дієти сливової

Ця дієта допоможе вам позбавитися від зайвої ваги, якщо дотримуватися розроблених дієтологами правила. Вона проста і розрахована всього на тиждень. З-за того, що сильних обмежень немає, її зможе витримати практично будь-яка людина. За 7 днів дієти на сливах теоретично можна втратити приблизно 4 кілограми зайвої ваги. На сайті http://slimming-now.ru/ ви можете знайти інші ефективні дієти, які допоможуть вам схуднути.

Продукти ви обираєте для себе самі, але при цьому виконуючи певні вимоги:

· не можна вживати смажені продукти харчування;

· з раціону слід виключити будь-які жирні продукти, причому це стосується і м’яса, можна тільки пісну яловичину або рибу;

· також необхідно повністю виключити спеції, тобто не додавати цукор в чай, сіль в кашу;

· в свій раціон ви можете включити молочні продукти, що мають низький відсоток жирності;

· в кожен прийом їжі (сніданок, обід, вечеря) вживати один шматочок хліба, але не більше;

· виключити будь-які кондитерські вироби (тістечка, цукерки, торти)

· після 18:00 їсти вкрай не рекомендується;

· перед прийомами їжі (тобто 3 рази в день) обов’язково треба пити натуральний сливовий сік у кількості 120-150 мл

Протипоказання

· може з’явитися алергічна реакція на сливи, і тут нічого не зробиш, доведеться підібрати іншу дієту;

· дієта протипоказана людям, що страждають цукровим діабетом;

· якщо у вас є проблеми з кишечником або шлунком, то застосовувати сливову дієту можна після лікарської консультації;

· не рекомендується для вагітних жінок і матерів, що годують груддю, оскільки у дитини може з’явитися алергічна реакція.

Під час сливової дієти може виникнути здуття або тяжкість у шлунку, тому не рекомендується сидіти на ній в робочі дні, краще проводити її у відпустку.

При найменшому погіршенні здоров’я сливову дієту необхідно негайно припинити. Існує безліч інших дієт, і серед них завжди можна вибрати щось інше. Схуднення має нести вам, перш за все, здоров’я, а не шкоду.