Як позбавитися від хропіння уві сні народними засобами

Зміст

• Чому людина хропе?
• Які народні засоби від хропіння є ефективними?
  • Народні засоби від хропіння: масла, рослини та інші нетрадиційні засоби
  • Виведення слизу з організму народними засобами
  • Вправи від хропіння
  • Відео про лікування хропіння народними засобами

Храп – явище поширене. У більшості випадків від нього страждають чоловіки. І вони сприймають його як свою «особливість», не надаючи йому особливого значення. А даремно. Адже хропіння може бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям. Лікувати цей феномен просто необхідно. Для цього можна використовувати як сучасні препарати, так і перевірені народні засоби від хропіння. Але перш ніж говорити про них, необхідно розібрати причини появи цієї недуги, щоб ви розуміли всю серйозність наявної проблеми.

Чому людина хропе?

Кожна людина, яка порушує чужий сон своїм хропінням, повинен спробувати розібратися з причиною його появи. Найчастіше даний феномен виникає на тлі надлишкової маси тіла. Коли у людини з’являється зайва вага, жирові відкладення утворюються не тільки на боках або животі. Вони також виникають і на внутрішніх органах, в тому числі і носоглотки.

Коли людина засинає, відбувається розслаблення м’язів, в результаті чого зайва жирова прошарок починає здавлювати навколишні тканини. У підсумку, при попаданні повітря в глотку вони починають вібрувати і стикатися один з одним, провокуючи появу сильних звуків.

Якщо не позбутися від зайвих кілограм, то під час розслаблення м’язів може настати задуха. Тому при ІМТ понад 30 людині необхідно в терміновому порядку задуматися про свою вагу і причини його появи. Якщо цьому посприяли гормональні порушення або захворювання щитовидної залози, слід відразу ж звернутися за допомогою до лікаря.

У тому ж випадку, якщо надмірна вага з’явився внаслідок сидячого способу життя і неправильне харчування, то допомогти в даній ситуації зможе тільки низькокалорійна дієта і спорт. Лікування хропіння народними засобами при ожирінні зможе допомогти лише знизити інтенсивність видаються у сні звуків. Але повністю подолати хропіння вони, на жаль, не зможуть.

Ще одна найпоширеніша причина, по якій людина починає хропіти уві сні. Це травма перегородки носа, в результаті якої вона викривляється і перекриває доступ кисню. Проблема дуже серйозна, так як в результаті вона може привести до кисневого голодування головного мозку, що негативним чином позначитися на його функціональності та стан ЦНС.

В даному випадку народні засоби від хропіння уві сні також безсилі. Буде потрібно хірургічне втручання, так само як і при анатомічних будовах носоглотки і ротової порожнини.

А ось при таких станах, як запалення і набряк слизової оболонки носоглотки, скупчення слизу в носових проходах при риніті, гаймориті і синуситі, лікування народними засобами хропіння у чоловіків і у жінок проводити можна. Вони дадуть хороші результати і швидко позбавлять від цієї недуги.

Які народні засоби від хропіння є ефективними?

Лікування хропіння народними засобами можна підрозділити на 3 групи:

• застосування різних масел, трав та інших нетрадиційних методів для поліпшення процесів дихання;
• виведення слизу з організму;
• виконання вправ, спрямованих на зміцнення м’язів носоглотки і ротової порожнини.

Народні засоби від хропіння: масла, рослини та інші нетрадиційні засоби

Як позбавитися від хропіння народними засобами? Для цього можна використовувати різні масла і трави, що володіють лікувальною дією, а саме знімають запалення, набряк і розширення просвітів носоглотки.

Народне засіб від хропіння миттєвої дії – застосування олій. Вони сприяють обволіканню слизової оболонки носоглотки, покращуючи ковзання, перешкоджаючи тертя м’яких тканин і знижують вібрацію.

З цією метою можна застосовувати різні рослинні олії. Але найбільшою ефективністю володіють обліпихова і оливкове масло. Їх відмінна особливість в тому, що крім поліпшення процесу дихання, вони також мають протизапальну і асептичне дію, тому їх застосування буде дуже корисним при таких захворюваннях, як риніт, гайморит, синусит та інших хвороб запального характеру, що сприяють появи хропіння.

Застосовувати такі масла дуже просто. Вони повинні бути кімнатної температури. Їх слід закапувати в кожний носовий прохід у кількості 2-4 крапель за кілька годин до сну. При цьому пити, їсти або чистити зуби після такої процедури не можна, інакше масло змиється зі стінок носоглотки і їх доведеться використовувати повторно.

Цими маслами також можна проводити полоскання горла, бажано перед сном. Для проведення однієї процедури достатньо буде застосування 1 ст. л. масла. Його слід набрати в рот і протягом 1-2 хвилин пополоскати горло. Так само, як і в попередньому випадку їсти, пити і чистити зуби після цього не можна.

Як позбавитися від хропіння народними засобами жінці чи чоловікові? Для цього можна приготувати спеціальний склад з білокачанної капусти і меду. Капусту слід дрібно нашаткувати, а після змішати з медом у пропорції 1:1. Вживати таку суміш потрібно перед сном у кількості 2-3 ст. л. Також можна пити перед сном свіжовичавлений сік білокачанної капусти в кількості 200 мл

Існує ще один народний спосіб лікування хропіння – з’їдати перед сном печену моркву. Її запікають у духовці, не очищаючи від шкірки.

З трав найбільш ефективними в боротьбі з хропінням є кора дуба і квіти календули. Їх слід взяти по 1 ст. л. кожен, залити 0,5 л окропу і поварити на повільному вогні протягом однієї години. Після процідити і остудити. Отриманим відваром потрібно полоскати горло перед сном протягом декількох хвилин.

Виведення слизу з організму народними засобами

Народні засоби від хропіння в домашніх умовах застосовувати дуже легко і вони дійсно дають хороші результати. Якщо ви страждаєте від постійно закладений ніс, то вам можуть допомогти такі методи:

Спробуйте 1 раз на тиждень влаштовувати для себе розвантажувальний день, повністю відмовившись від їжі, вживаючи тільки очищену воду. Вже через пару таких голодувань слиз почне сама виходити з організму.

Щоб запустити процес виведення слизу з організму, можна використовувати розчин морської солі. Її можна купити в аптеці вже в готовому вигляді, а можна приготувати в домашніх умовах, взявши склянку охолодженої кип’яченої води і розмішавши в ній 1 ч. л. морської солі. Таким розчином потрібно полоскати горло кілька разів в день і закопувати його в ніс перед сном.

Щоб вивести слиз з організму, що призводить до появи сильного хропіння ночами, можна використовувати насіння пажитника. Їх можна просто жувати перед сном, попередньо замочивши їх у воді. А можна розтовкти до порошкоподібного стану і кількості 1 ч. л. розчинити в склянці води. отриманий розчин потрібно випивати повністю перед тим, як лягати спати.

Лікувати хропіння у жінок народними засобами можна за допомогою масла евкаліпта. Його додають в гарячу воду і вдихають його пари на протязі 4-5 хвилин. щоб слиз початку виводитися, дану процедуру слід робити щодня.

Вправи від хропіння

Лікування хропіння народними засобами у чоловіків і у жінок передбачає під собою виконання нескладних вправ перед сном, які будуть сприяти зміцненню м’язів ротової порожнини і носоглотки.

Самим ефективним вправою вважається наступне – потрібно взяти дерев’яний олівець і стиснути його зубами. При стисканні повинна випробовуватись сильне напруження в м’язах обличчя. Тримати олівець зубами потрібно протягом 4 хвилин.

Ще одне дієве вправу – витягніть мову і постарайтеся дістати їм підборіддя. Утримуйте його в такому положенні на декілька секунд, потім розслабтеся і знову повторіть вправу. Щоб воно дало позитивний результат в лікуванні хропіння, його необхідно повторити щонайменше 15 разів.

І остання вправа, яка допоможе вам подолати хропіння. Притисніть долоню до підборіддя і починайте сильно на нього тиснути, намагаючись відсунути нижню щелепу назад. При цьому обов’язково надавайте нею опір. Натискати на підборіддя слід безперервно протягом 30 секунд, після чого слід розслабити м’язи і знову повторити вправу (мінімум 7 разів).

Це найбільш ефективні народні засоби від хропіння, які допомогли позбутися багатьох людей від цього неприємного недуги. Але пам’ятайте, щоб вони дали дійсно хороші результати, застосовувати їх слід протягом довгого часу – 1-2 місяці.

Відео про лікування хропіння народними засобами