Апатія — причини, симптоми, методи боротьби

В житті не може бути все постійно добре або погано. Кожен день нам доводиться переживати ряд позитивних і негативних емоцій. Погано, коли їх взагалі немає, і стає все байдуже. Апатія відноситься до небезпечного порушення психіки, може позначитися на фізичному, психічному здоров’ї. Апатичного людини нічого не цікавить, він перестає жити, просто продовжує існувати. Хвора людина заганяє себе в «глибоку яму». Якщо своєчасно не вжити заходів, все закінчується суїцидальної депресією і самогубством. Що робити в цьому випадку?

Як пов’язана депресія і апатія?

Через байдужість до всього навколишнього хворий перестає відчувати ряд емоцій, втрачає свою життєву енергію. Психотерапевти апатію відносять до симптому шизофренії, також вона розвивається при органічному ураженні мозку і різних видах депресії.

Психологи апатію вважають одним із симптомів депресії. Вона проявляється у вигляді поганого настрою, а також порушується розумовий процес, сон. Психоаналіз розглядає апатію у вигляді захисного механізму. Вважається, з допомогою апатії можна позбутися від душевного болю, нестерпних почуттів, болісних думок. Але тут не все так просто! Байдужість стає настільки сильним, що людина починає знецінювати власне життя.

Причини

Тільки апатичний людина знає, що стало причиною такого стану. Іноді психічний розлад – наслідок виснаження енергії організму, він є першим сигналом того, що людина не отримує насолоди від життя, переступає через себе і займається нелюбимою справою.

У психіатрії виділяють ряд причин апатії:

• Гостре емоційне хвилювання.
• Збої в роботі щитовидної залози.
• Постійні стреси.
• Захоплення наркотиками, алкоголем.
• Тривалий прийом антибіотиків, стероїдів, снодійних, протизаплідних ліків.
• Соматична патологія.
• Шизофренія.
• Ураження мозку.
• Вигоряння всіх емоцій.

Симптоми

Апатичного людини складно не помітити. У нього згаслий погляд, занадто спокійно поведінку, він байдуже до всього відноситься. При апатії людина перестає відчувати різні почуття, йому стають нецікаві речі, які ще недавно занадто багато для нього значили. Запідозрити розлад можна за такими ознаками:

• Відмова від професійної діяльності, соціальних контактів.
• Постійна втома, яка тривалий час не йде, навіть, коли людина відпочила.
• Уповільнені фізичні, психічні реакції.
• Відмова від їжі.
• Незрозуміла мова, а багато хворі зовсім відмовляються розмовляти.
• Поганий настрій.
• Проблеми з увагою, пам’яттю.
• Постійна втома.

Як самостійно позбутися апатії?

Ви почали помічати, як все стало байдужим, сірим і звичайним. Раніше ви сильно хвилювалися, кудись поспішали, а зараз вже нічого не хочеться? Пора визначити причину такого стану.

Сучасний успішний людина постійно кудись поспішає, у нього багато роботи, зустрічі, договору, конференції, переговори, презентації. Погодьтеся, неможливо жити так постійно, потрібна якась перепочинок. Ось апатія часто є таким видом відпочинку для душі. У цей час важливо переоцінити свої цінності, задати собі питання: «Куди біжимо? До чого прагнемо?». Дивіться, щоб не сталося так: начебто все є – квартира, машина, дача, яхта, сім’я, а ось немає головного – любові, розуміння, дружби, підтримки. Якщо ви хоч на хвилинку усвідомлюєте це, буде дуже боляче. Саме в таких ситуаціях і настає апатія. Здавалося б, людина все домагається, живе за розкладом, а позитивних емоцій і радості життя не отримує.

Щоб вийти з апатії, іноді досить «віддихатися». Можливо ви так втомилися, що вже сил немає. Не можна форсувати події, що різко міняти, інакше все закінчиться депресією, афективним станом.

Лікування апатії

Психотерапевти рекомендують 3 основних методи боротьби з байдужістю:

• Добре виспатися.
• Від усього відпочити.
• Вжити природний антидепресант – зелений чай + молоко, мед + шоколад.

Також включіть в свою лікувальну терапію:

• Прогулянки, подорож.
• Фізичні навантаження.
• Повноцінне харчування.
• Додатково попийте вітаміни, мінерали.

Неприємні симптоми тривають більше місяця? Вам не стає легше? Терміново відвідайте психотерапевта. Особливо вас повинні насторожити такі симптоми, як невиражена емоційна реакція, уповільнене мислення, темп мовлення.

Професійна допомога

Психотерапевт уважно слухає вашу сповідь, дізнається про причини апатії, потім додатково направляє на консультацію до онколога, ендокринолога, кардіолога. Іноді апатія може бути спровокована серйозним захворюванням.

Лікар для вас обов’язково розробить індивідуальну схему лікування. Психічний розлад – перший симптом шизофренії? Пройдіть спеціальний тренінг, прийміть лікарський засіб, можливо, вас госпіталізують в клініку.

Ваша апатія пов’язана з неврастенією? Тут необхідний медикаментозний і психотерапевтичний курс лікування. До основних медикаментів для лікування апатії відносяться:

• Антидепресанти – особливо добре їх приймати, якщо апатія протікає з депресією.
• Вітаміни підтримують і зміцнюють організм.
• Транквілізатори і нейролептики вкрай необхідні хворому, якщо байдужість супроводжується надмірним збудженням.
• Стимулюючі лікарські засоби потрібні при млявості, загальмованому стані.
• Сечогінні препарати допоможуть позбутися від набряклості в разі пошкодження мозку.

Запам’ятайте, ніхто вам не зможе допомогти, якщо самі цього не захочете. Втомилися від всього? Відпочиньте і візьміть себе в руки. Надалі переглянете свій графік, відмовтеся від чогось, щоб у вас був час для активних прогулянок, відпочинку, проведення часу з коханими і близькими людьми. Озирніться навколо, що ви бачите? Красиву природу, яскраве сонечко або посмішку своєї дитини – ось це справжня щасливе життя!