Синдром хронічної втоми — симптоми, діагностика, лікування

Синдром хронічної втоми – це захворювання, яке характеризується підвищеною слабкістю, постійною втомою, відсутністю працездатності. Але тут важливо не плутати синдром або звичайне явище втоми. Наприклад, кожен з нас може втомлюватися в звичайному житті – після тривалих виснажливих тренувань, підвищеної розумової діяльності, напруженої роботи, постійного недосипання. В такому випадку людині необхідно відпочити, виспатися і вже на наступний день або через кілька днів самопочуття значно поліпшується – з’являється бадьорість і активність.

При синдромі хронічної втоми навіть після тривалого відпочинку відчуває себе пригніченим, розбитим, втомленим, змученим. І в такому разі прийнято говорити про захворювання.

Коли людина відчуває постійне перевтоми, то це може бути сигналом захворювання під назвою синдром хронічної втоми. У групу ризику В даному випадку входять жінки від 18 років і старше.

Причини виникнення синдрому

Синдром хронічної втоми може виникнути з наступних причин:

• З-за тривалого вживання лікарських препаратів, які відносяться до гормональних протизаплідних, снодійним, медикаментів від заколисування, для лікування гострих вірусних респіраторних інфекцій;
• Після важких перенесених операцій або таких гострих станів в організмі, як астма, ангіна, бронхіт в хронічній формі;
• Порушень роботи серцево-судинної діяльності (особливо тих, які знаходяться без лікування);
• Постійне нервово-емоційне збудження, стан депресії, апатії;
• Безсоння;
• Анорексія, булемія – порушення роботи шлунково-кишкового тракту, що протікають в хронічній формі.

Перевтоми є частим супутником перенесених захворювань, тяжких хірургічних операцій, а також синдром хронічної втоми супроводжується захворюванням – злоякісним новоутворенням в організмі, гепатиту, цукрового діабету, недокрів’я, порушенням роботи серця, надлишковій масі тіла, ревматоїдного артриту, затяжного хронічного алкоголізму, а також безсоння.

Ознаки синдрому хронічної втоми

Якщо людина надмірно перевтомився, втомився, не виспався, то в такому випадку йому буде достатньо 12 і більше годин сну, хорошого харчування, прогулянки на свіжому повітрі, щоб відчути себе знову бадьорим і здоровим. Тому, при знову наступив відчуття розбитості і спустошеності, рекомендується добре відпочити, поїсти і тоді повторно оцінити своє самопочуття.

Безпосередньо ознаки хронічної втоми виражаються в:

• Порушення пам’яті;
• Зниження працездатності та концентрації на одному об’єкті;
• Запальних процесах в організмі;
• Збільшення в розмірах лімфатичних вузлів;
• Неминаючому больовому відчутті в м’язах і суглобах;
• Болісних головних болях;
• Безсонні;
• Відсутність бадьорості і радості життя;
• Нервово-емоційному напруженні, депресії.

У деяких випадках синдром хронічної втоми визначити дуже складно, так як основні симптоми захворювання ідентичні з іншими порушеннями в організмі. Тобто, перш ніж остаточно визначити дану патологію, лікарю потрібно буде виключити інші, більш серйозні захворювання.

Як допомогти собі?

Якщо ви справді бажаєте допомогти собі самостійно, то в такому випадку необхідно буде правильно організувати свій особистий і робочий час. Бажано по можливості взяти лікарняний на роботі, і відпочити деякий час в повному спокої – вам треба добре виспатися, почати правильно харчуватися, більше часу проводити на свіжому повітрі.

У плані робочих обов’язків, вчіться говорити «ні» і розподіляти деякі моменти вашої діяльності іншим співробітникам. Після роботи обов’язково відпочивайте, відмовтеся від роботи додому.

Перед сном постарайтеся розслабитися, не думайте про роботу, не дивіться новини. Приділяйте нічному відпочинку не менше 8 годин на добу. Людина тоді вважається відпочив, якщо він відчуває бажання працювати і проявлятися фізичну активність.

Постарайтеся поступово відмовлятися від такої шкідливої звички, як куріння і вже тим більше – від зловживання алкоголем. Скоротіть кількість кофеїну. Протягом дня намагайтеся вживати більше чистої води, фруктів і зелених овочів.

Допомога лікаря при синдромі хронічної втоми

Після проведення усіх необхідних досліджень організму, складання певних аналізів і діагностики порушень, лікар повинен призначити відповідне лікування синдрому хронічної втоми.

Як правило, виписуються хворому антидепресанти для заспокоєння нервової системи, снодійні, а також знеболюючі препарати. Не виключено, що пацієнту може знадобитися допомога психолога для найбільш ефективного зняття емоційної напруги.

Пацієнту з синдромом хронічної втоми призначаються фізичні розслаблюючі вправи – плавання, тривалий прогулянки на свіжому повітрі, йога.

Дуже важливо, щоб людина в період відновлення відчував виключно позитивні емоції, не нервував і як можна менше перебував у стані депресії.

Правильне харчування і вітамінна профілактика допоможуть людині підвищити захисні сили організму.

Синдром хронічної втоми не є загрозою для здоров’я і життя людини. Якщо вчасно почати турбуватися про своє здоров’я, то буквально через кілька місяців чоловік відчує себе знову бадьорим, здоровим, активним. Але, це не виключає того, що синдром хронічної втоми через деякий час може повторитися.

Профілактика синдрому хронічної втоми

У профілактику синдрому хронічної втоми входять всі ті заходи, які були описані вище в якості лікування. Людині необхідно почати правильно харчуватися, уникати стресових ситуацій, менше нервувати, більше перебувати на свіжому повітрі, відпочивати у нічний час протягом 8 годин і більше; вчасно брати відпустку на роботі, не палити і не зловживати алкоголем.