Професійні хвороби водіїв, як запобігти?

Сучасні чоловіки і жінки не можуть уявити себе без автомобіля. Багато хто забув, що в житті потрібно як можна більше активно рухатися. Якщо раніше автомобіль вважався розкішшю, сьогодні – це засіб пересування. Для деяких чоловіків автомобіль – це робота. Практично цілодобово доводиться проводити за кермом далекобійників, таксистів, водіїв автобусів. Наскільки небезпечний такий сидячий спосіб життя? Які професійні захворювання характерні для водіїв? Чи можна від них захиститися?

Часті хвороби у водіїв

Простатит

Поширена патологія у чоловіків. Дуже часто він розвивається із-за сидячого способу життя. Коли чоловік постійно знаходиться в такому положенні, у нього виникають проблеми з кровообігом, з’являються різні застої в малому тазі, розвивається простатит.

Геморой

Хвороба викликана частими запорами. Чоловік у дорозі неповноцінно харчується, йому не вистачає клітковини, яка вкрай необхідна для повноцінної роботи травної системи. Тому краще замість хот-дога, шаурми, завжди мати при собі бобові, овочі, фрукти, насіння, горіхи. Не забувати є теплі супчики, корисні каші.

Остеохондроз

За кермом доводиться сидіти в зігнутому вигляді, тому порушується положення постави.

Радикуліт

Часто спочатку чоловік страждають від остеохондрозу, потім – від радикуліту. Також в поїздках, особливо в сильну спеку, постійно відкриті вікна, тому можна легко застудити поперек.

Ожиріння

Водії практично на рухаються, вони постійно в дорозі. У результаті починає відкладатися зайвий жир, порушується обмін речовин. А, якщо водій ще вживає фаст-фуд, п’є газовану воду, енергетики, це ще більше погіршує ситуацію.

Серцеві хвороби

Вчені довели, професійні водії найчастіше страждають від високого тиску, схильні до інсульту, інфаркту. Чому? По-перше, знову ж таки, через відсутність фізичних навантажень. По-друге, із-за постійних стресів – на трасі доводиться знаходиться в напрузі, уважно стежити за дорогою, інакше можна потрапити в серйозне ДТП. В результаті атрофуються м’язи серця, звужуються судини, тому чоловік може в будь-який момент постраждати.

Безпліддя

Коли чоловік постійно сидить, у нього перегріваються яєчка, тому порушується вироблення тестостерону, не дозрівають сперматозоїди. Особливо небезпечно крісло водія з додатковим підігрівом, тісна нижня білизна.

Хвороби кишечника і шлунка

Як вже було вище сказано, практично кожен водій живиться шкідливою їжею. У нього немає часу, щоб сісти спокійно поїсти перше і друге, потрібно швидко їхати, тому має в результаті кишкову непрохідність, гастрит, виразку і пр.

Які речовини небезпечні для водія?

• Вихлопні гази. Практично всі автомобілі заправляють бензином, коли він згорає, починає виділяти більше 200 токсинів. Особливо небезпечні важкі метали.
• Чадний газ. Часто водій не відчуває ні запаху, ні кольору, а у великих дозах ця речовина може призвести до смерті. У разі легкого отруєння турбує сильний головний біль, слабкість, нудота, блювота, паморочиться голова, а от, коли людина вдихає чадний газ протягом тривалого часу, він втрачає свідомість.
• Оксиди азоту виділяються на магістралях. Вони призводять до подразнення очей, дихання, можуть призвести до хронічної пневмонії.
• Вуглеводні – канцерогени, що призводять до раку. Для захисту від негативного впливу від токсинів найкраще заправляйтеся бензином зі спеціально присадкою для згоряння палива.
• Речовини, які виділяють шини, не менш небезпечні. Коли автомобіль різко гальмує, починають виділятися токсичні речовини – феноли, бензол, стирол, толуол. Коли шини труться об асфальт, починають утворюватися небезпечні канцерогени.
• Шинна пил. Коли протектор зношується, виділяється шинна пил, вона потрапляє в легені і призводить до серйозної алергії у вигляді бронхіальної астми, риніту, кон’юнктивіту та кропив’янки.
• Азбест. Не менш небезпечні гальмівні колодки. Для виготовлення цієї запчастини використовується азбест, а він з часом може викликати рак.

Увага! Особливо небезпечною речовиною вважається фенол, який виділяється під час гальмування. Він поступово отруює організм.

Профілактика водійських хвороб

• Насамперед потрібно зайнятися спортом. У вільний час якомога більше гуляйте пішки, займайтеся активним спортом.
• Не забувайте за перерви. Зупиняйтеся і виконуйте вправи, які допоможуть поліпшити кровообіг в області малого тазу: присідання, кругові обертання тазом в різні сторони, нахили тулуба.
• Під час їзди обов’язково виконуйте таку вправу: втягніть область між анусом і яєчками, при цьому сідничні м’язи повинні бути розслаблені. За допомогою вправи можна натренувати лобково-куприкова м’язи. Це найкраща профілактика простатиту та інших застою крові в органах малого тазу.
• Купіть спеціальний ортопедичний матрац. Так можна запобігти розвитку геморою, остеохондрозу, простатиту, радикуліту. Крім того, ви завжди будете підтримувати поставу, знизити стомлюваність.
• Намагайтеся щодня приймати контрастний душ. За рахунок перепадів температури, ви активізуєте кровообіг, поліпшите стан нервової системи, зміцните імунітет.
• Додатково приймайте вітаміни, особливо, якщо ви їх не отримуєте з їжі.

Ви водій? Доводиться проводити багато часу за кермом? Подумайте про своє здоров’я. У вільний час намагайтеся якомога менше сидіти, віддайте перевагу активному відпочинку на природі. Якщо все-таки почали турбувати різні захворювання, доведеться відмовитися від своєї професії, інакше в подальшому не уникнути важких наслідків.

Ви просто власник автомобіля? Намагайтеся використовувати авто тільки на далеку відстань, краще всього, як можна більше ходити. Рух –відмінна загартування для організму. Ходьба зміцнює суглоби, серце, судини та інші системні органи. Водите автомобіль і залишайтеся здоровими!