Як збільшити кількість грудного молока?

Грудне молоко відіграє важливу роль для матері і новонародженої дитини, тому що в ньому міститься велика кількість корисних мікроелементів, які допомагають малюку адаптуватися до навколишнього світу. Але не у всіх мам відразу ж налагоджується лактація, молоко може зменшуватись, тому важливо прийняти своєчасні заходи, поки воно не зникло зовсім. Жінка повинна знати, що лактація циклічна, через кожні два місяці молоко йде на спад, в цей період потрібно підвищувати лактацію.

Причини зменшення молока в грудях

1. Коли мама сильно втомлюється, хвилюється, практично нічого не їсть. В даному випадку потрібно добре харчуватися, прикладати дитину до грудей, тримати його на руках. Якомога більше перебувати на свіжому повітрі. Проконсультуватися з лікарем.

2. Проблема в дитині, якщо він їсть груди менше, ніж 7 хвилин, тому що засинає. Він ледачий або у нього не розвинений смоктальний рефлекс. Це видно під час зціджування, коли залишається велика кількість молока. Якщо дитина мало їсть, при цьому у нього виникають проблеми з вагою, треба прилаштовувати постійно до грудей, будити, коли він засне. У перші два місяці дуже важливо допомогти дитині навчитися повноцінно харчуватися, тоді в подальшому не виникне проблем.

3. З-за повернення місячного циклу, гормональних збоїв. Треба відразу давати обидві груді, не можна пропонувати дитині соску, пляшечку, дитина може повністю відмовитися від грудей.

4. У разі післяпологової депресії, коли жінка не вживає воду, що не годує малюка по режиму.

Методи підвищення лактації

1. Необхідно постійно прикладати малюка до грудей, чим частіше, тим краще. Прикладання повинно бути тісним, шкіра матері повинна контактувати з шкірою малюка. Скільки молока вип’є дитини, стільки і повернеться в груди.

2. Контрастний душ збільшує кількість молока в грудях, його потрібно приймати вранці і ввечері. Спочатку теплу воду потрібно направити на груди, потім на область лопаток, закінчувати прохолодною водою. Тільки обережно, щоб не застудити груди!

3. Поживний режим дня. Мама повинна спати вдень, гуляти на свіжому повітрі, постійно прибувати в хорошому настрої, уникати стресових ситуацій, треба спілкуватися з людьми, радитися з іншими матусями, читати цікаві книги. Так годуюча мама буде себе почувати добре і у неї не виникнуть труднощі з лактацією.

4. Допомагає поліпшити вироблення молока масаж, для нього добре використовувати касторову олію. Ліва рука повинна перебувати під грудьми, а права на грудях. Всі рухи повинні бути виконані за годинниковою стрілкою, масажуючи, необхідно втирати касторове масло. Зверніть увагу, що всі дотики повинні бути легкими і акуратними. Масло не повинне потрапляти на область соска, ареол, щоб дитина під час годування не злизав його. Також після масажу, груди найкраще протерти теплою водою. Крім грудей ефективно масажувати грудний відділ хребта, спину, шию.

5. Гімнастика повинна включати спеціальні вправи для грудей, так не тільки налагоджується лактація, але і зберігається ідеальна форма грудей. Для цього потрібно зігнути руки в ліктях і тримати перед грудьми з’єднані долоні, пальці повинні тягнуться вгору. На два рахунки необхідно стискати долоні, на два рахунки розслабляти. Повторювати до 20 разів.

6. Ефективні спеціальні грудні ванни, для цього потрібно набрати в миску води, поставити її на стіл. Обережно опустити груди. Процедура виконується не менше 20 хвилин. Потім груди витріть насухо, надіньте светр, щоб не виникли проблеми, тому що в цей період можна легко застудити її. Сховайтеся ковдрою і лягайте відпочивати.

Трав’яні відвари та чаї для збільшення кількості грудного молока

Можна придбати вже готові відвари, настої, чаї, які продаються в аптеці, але деякі кошти не складно самостійно заварити будинку:

1. Чай з додаванням молока. Потрібно спочатку прокип’ятити молоко, в ньому заварити пакетик чаю. Ефективність підвищиться, якщо в нього додати волоський горіх і мед.

2. Допоможе також настій з анісом, його потрібно вживати тричі на день за 30 хвилин перед їжею. У 200 мл окропу потрібно заварити чайну ложку анісу, настояти півгодини і пити.

3. Якщо дитина не страждає алергічними реакціями, необхідно вживати спеціальний напій з моркви, для того, щоб його приготувати, потрібно в 200 мл кип’яченого молока, заварити 4 столові ложки моркви, попередньо її треба натерти. Вживати напій треба в теплому вигляді.

4. Вироблення молока підвищується з допомогою напою з кмином. Для його приготування необхідно столову ложку насіння залити 1 л окропу, додати трохи лимона, проварити все на повільному вогні. Вживати по 100 мл тричі на день.

5. Покращує лактацію настій з укропными насінням, це ефективний засіб, який захистить малюка від кольок. Вживати до чотирьох разів на день по дві столові ложки.

6. Корисними напоями для дитини є зелений чай, негазована мінеральна вода, трав’яний чай, узвари з сухофруктів, компоти. Чим більше жінка вживає рідини, тим краще прибуває молоко.

7. Можна придбати спеціальні розчинні чаї – Хумана, Хіпп, вони не тільки покращують вироблення молока, але і зміцнюють імунну систему, позбавляють від безсоння, нервово-емоційних напружень. У них містяться такі компоненти, як гібіскус, фенхель, вони приводять в норму кишечник. У чаї міститься вітамін С, який допомагає тонізувати організм.

Харчування для збільшення молока в грудях

У раціон харчування обов’язково повинна бути включена білкова їжа, за допомогою їхнє молоко буде вироблятися краще і швидше. У щоденному раціоні має бути нежирне м’ясо кролика, птиці, телятини. До 200 г сиру, склянку молока або кефіру, сир. Харчування повинно бути збалансованим, раціональним і корисним, багате на вітаміни та інші корисні мікроелементи.

Таким чином, підвищити лактацію можна за допомогою гімнастики, душа, масажу, деяких напоїв, продуктів харчування. Важливу роль відіграє відпочинок і душевний спокій.