Продукти для поліпшення слуху — що їсти?
Зміст
Вухо в тілі людини відіграє одну з найважливіших ролей, оскільки завдяки йому можна сприймати велику кількість інформації про навколишній світ. До того ж це один із найскладніших органів, адже воно складається із зовнішнього, середнього і внутрішнього вуха. Можливо, саме із-за такої структури людське вухо здатне вловлювати частоту звуків близько 20 тисяч коливань за одну секунду. Ще однією важливою функцією вуха є відповідальність за вестибулярне рівновагу.
Погіршення слуху
На жаль, неможливо вилікувати людей, які народжуються глухими, отримують травми при пологах або від будь-яких фізичних порушень. Але бувають випадки, коли слух втрачається поступово. Крім вікового чинника, який практично у всіх випадках призводить до погіршення слуху, причиною може послужити:
- занадто сильний рівень шуму;
- розрив барабанної перетинки внаслідок інфекційних захворювань або перепаду тиску під час заняття спортом;
- прийом антибіотиків;
- утворення сірчаної пробки та інші.
Можливо, не всі можуть повірити, що на якість слуху може активно вплинути робота шлунка. Але це дійсно так, але чомусь не кожна людина замислюється, що треба їсти, щоб покращити слух.
Що їсти, щоб поліпшити слух? Негативні продукти для слуху
Існує ряд продуктів, які краще не вживати, якщо людина стала помічати, що слух починає помітно знижуватися. Серед них виділяються:
- Дуже солоні продукти. Взагалі, кількість солі, що вживається за добу, повинна становити близько 2 р. Причому нею потрібно солити тільки готові страви, що виключає вживання маринованих і квашених продуктів, копченостей, консервації, різних соусів. Замість них варто застосовувати трави і сік лимона, щоб поліпшити смакові якості їжі;
- Тваринні жири. Їх краще замінити на рослинні жири, але при цьому також не сильно налягати на них;
- Яйця і кисломолочні продукти;
- Напої, що містять кофеїн, оскільки ця речовина змінює склад ендолімфи, що, в свою чергу, погіршує якість слуху. Такі продукти включають в себе шоколад, міцний чай, какао, навіть кока-кола;
- Алкогольні напої – їх слід повністю вилучити з списку вживаних продуктів, оскільки спирт має негативний вплив на багато органів, у тому числі і вухо. Від алкогольних токсинів гинуть клітини, що беруть участь у сприйнятті слуху.
Які вживати продукти для поліпшення слуху!
Для того щоб слух завжди залишався на належному рівні, треба максимально уникати всіх факторів, що призводять до його погіршення, а також віддавати перевагу продукти для вух. Вони, звичайно ж, не є єдиною їжею, яку можна їсти, але повинні становити більшу частку.
Мабуть, люди в східних країнах, наприклад, Японії добре знають, які продукти поліпшують слух. Це обумовлено їх любов’ю до рибних продуктів. На відміну від м’яса, яке містить тугоплавкі жири, риба багата на поліненасичені жирні кислоти. Саме вони допомагають знизити холестерин в крові, тому для людей, які страждають погіршенням слуху, рекомендується вживати рибу щодня і в будь-якій кількості. Корисно відварювати її, запікати, робити котлети або фрикадельки.
До більш домашнім продуктів для слуху відноситься морква, яка позитивно впливає на надходження крові до барабанної перетинки. Американські вчені довели, що морква є дуже корисним продуктом, завдяки якому поліпшується зір, слух, робота нервової і серцево-судинної системи.
Сприятливо діють на вуха і волоські горіхи, які впливають на внутрішнє вухо, призводять до його самоочищення. Рекомендується вживати при отитах.
Продукти для вух на кожен день
Продукти для поліпшення слуху включають в себе, крім риби, морську капусту. Вона багата на йод, який нормалізує роботу нервів для підтримки вестибулярного рівноваги.
Також при порушеннях слуху рекомендується їсти більше курятини, оскільки вона відноситься до білкової їжі. А білки, в свою чергу, беруть участь у будівництві структури вуха. Не менш корисним є живильний шпинат. Іноді можна побалувати себе обмеженою кількістю чорного шоколаду, який покращує роботу кровоносних судин, що постачають орган слуху киснем.
Хоча людям з поганим слухом краще не вживати кисломолочні продукти, категорично відмовлятися від них не варто. Головне, вибирати продукти з мінімальною калорійністю. Це стосується і молока, сметани, йогуртів та сирів. А ось вершкове масло краще виключити зі свого раціону. Така дієта може сприятливо вплинути на вуха, а також на фігуру.
Слух відноситься до одного з п’яти почуттів людини, тому для підтримання нормальної життєдіяльності, необхідно стежити за ним, мінімізувати будь-які фізичні ушкодження і вживати продукти, що поліпшують слух.
Відео з тестом на перевірку слуху