Користь і шкода соків при гіпертонії
Збільшення систолічного тиску може відбуватися через проблеми з нирками, гіпоталамо-гіпофізарної системи, інших ендокринних залоз. Також воно може бути самостійним захворюванням через зміни складу крові, жирної їжі. Якщо не звертатися за лікуванням, до гіпертонії додасться задишка, головний біль, дратівливість, швидка стомлюваність і поганий сон.
Харчування в лікуванні гіпертонії
Найчастіше гіпертонія приходить зі старістю, через виснаження ресурсів організму, порушення складу крові, дефіциту вітамінів і гіподинамії. З цього робиться висновок — гіпертонію можна послабити або повністю вилікувати правильним харчуванням і активним спортом. Для поповнення вітамінів ефективно використовувати натуральні овочі і фрукти або їх соки.
Зверніть увагу: повністю усунути гіпертонію соками можна, велика користь від них лише при комплексному підході .
Багато соки несуть користь при гіпертонії, крім цього вони можуть пом'якшити або усунути і інші проблеми — атеросклероз, остеохондроз, хвороби серця і кишечника. Також фруктові напої мають мінімальним набором протипоказань і не роблять шкоди на організм. З іншого боку надлишок мікроелементів і вітамінів також робить негативний вплив. Тому «свій» сік потрібно вибирати, грунтуючись на загальній картині здоров'я.
Більше користі і менше шкоди ви отримаєте, якщо перед вибором напою проконсультуєтеся з лікуючим лікарем або дієтологом .
Найбільш сильною дією володіють сік алое або гранатовий. Також широко застосовуються буряковий, томатний сік або напій з лопуха. Крім сильного дії у них є інша перевага — гарантія відсутності алергії. До того ж овочі зі свого природного смуги в цілому приносять більше користі.
Що пити при гіпертонії
Буряковий сік найбільш поширений через широкого поширення і низької вартості буряка, а також хорошого дії напою. Сильний ефект обумовлюється багатим набором мікроелементів і амінокислот. Також свою дію надає високий вміст клітковини в буряках.
Треба завжди пам'ятати, що свіжовичавлений нерозбавлений буряковий сік викликає нудоту або блювоту, тому в концентрованому вигляді пити не рекомендується. Розбавляти його потрібно водою у співвідношенні 1: 1. Важливо пам'ятати, що буряковий сік протипоказаний особам з подагрою, гіпотонією, високою кислотністю шлунка і цукровим діабетом.
Постійне вживання соку алое може помітно знизити середній артеріальний тиск і позбавити від гіпертонічного кризу. Для цього потрібно щодня за годину до їжі пити по чайній ложці води з 3 краплями алое. Важливо дотримуватися головного правила — сік алое повинен бути свіжовичавленим.
Не менш поширений томатний сік. Він крім стабілізації тиску зміцнює серцевий м'яз, тому при постійному вживанні томатний напій позбавляє від гіпертонії. Для цього необхідно пити по 1-2 склянки в день. Для приготування однієї склянки достатньо двох томатів середніх розмірів, можна їх з'їдати і в сирому вигляді.
В Європі проводилися дослідження щодо впливу гранатового соку в 100% концентрації на систолічний тиск. Щодня кожному випробуваному давали півлітра, вимірювання проводили кожен день протягом двох тижнів. Тиск у 70% людей поступово протягом 14 днів знизилося на 3-7 мм рт. ст.
Імовірно гранат знижує тиск за рахунок антиоксидантів і фенольних сполук. Примітно, що цих корисних речовин в ньому в 3 рази більше, в порівнянні з іншими напоями. Також гранатовий сік лідирує за вмістом калію, багато в ньому та інших мікроелементів. Він виявляє помірну сечогінну дію, при цьому, не вимиваючи мінерали з крові (як при сечогінних препаратах), а навпаки заповнюючи їх.
Гранатовий сік також рекомендується вживати лише в розведеному вигляді. Концентрація дистильованої води — 1: 1. Протипоказаний гранатовий сік людям з панкреатитом або гастритом, виразкою шлунка і дванадцятипалої кишки. Через це виникає дискомфорт і навіть біль у області живота. Також не рекомендується при запорах через своїх скріплюють властивостей.