Головний біль і безсоння тривожні симптоми

Організм людини схильний до різних захворювань і неприємних відчуттів. Безсоння, головні болі виникають і у здорових людей, і як симптом ряду захворювань.

Головними болями зазвичай називають будь-які хворобливі відчуття, що виникають в області від надбрівних дуг до потиличної частини. Безсоння — це прояв неврозу. Вона характеризується різними порушеннями режиму сну.

Приводи для появи головного болю

Цей симптом, відомий абсолютно всім, може мати різні коріння. До найпоширенішим відносяться:

• підвищений артеріальний тиск;
• мігрені;
• наслідки хвороб;
• результат дії деяких ліків;
• перевтома, стреси.

Дуже часто головні болі залежать від кількості або якості сну. Наприклад, ранкові головні болі пов'язані з недостатнім часом сну. Навпаки, в разі мігрені сон стає рятівником, полегшуючи черговий напад.

Болі при гіпертонії

У людей з підвищеним артеріальним тиском часто спостерігається безсоння з головними болями. При гіпертонічних захворюваннях характерна поява їх під час пробудження або під вечір, якщо мав місце стрес.

Виникає при цьому безсоння має кілька видів:

• складно заснути;
• в нічний час часто відбуваються пробудження;
• пробудження настає рано.

Захворювання, які супроводжуються неправильним режимом сну, впевнено ведуть до появи болів в області голови. Поєднання перенапруги м'язів з емоційною напругою відбувається на тлі марних спроб засипання.

Мігрень

При мігрені головні болі залежні від сну, і ця залежність двояка. Основний провокуючий фактор цього — недосипання. Воно призводить до мигренозной атаці (іноді приводом для неї може стати пересипання). Але закінчення цієї атаки характеризується початком засипання.

Крім неправильного режиму сну, причиною мігрені може послужити перевтома — надмірні фізичні або розумові навантаження. Зміна часових поясів або неправильний режим харчування теж сприяють розвитку мігрені і подальшого розладу сну.

Цікавий факт: чоловіки схильні до цього недугу значно менше, ніж представниці чарівної статі. Співвідношення виходить 2: 5. Схильність до мігрені може передаватися спадково, а найчастіше вона передається по жіночій лінії.

Синдром обструктивного апное

При такому недугу спостерігається періодична зупинка дихання у сплячої людини. Після зупинки відбувається різке пробудження. Плюс до всього, у таких хворих часто виникають головні болі.

Зупинки дихання викликаються недостатнім тонусом м'язів дихальних шляхів. Уві сні іноді трапляється їх звуження, що зменшує кількість кисню — гіпоксію. Коли м'язи спадаються, дихання зупиняється.

Результат в головний біль — це наслідок гіпоксії і нічний гіпертонії. Іноді такі симптоми натякають на наближення або початок інсульту.

Розлади у здорових людей

Безсоння, поєднана з головними болями, виникає не завжди в результаті яких-небудь захворювань. Люди здорові теж схильні до неї, якщо є такі приводи:

• зміна режиму сну;
• перевтома;
• стреси;
• депресії ;
• постійні тривоги.

Щоб вирішити цю проблему, необхідно усунути причини її. Найефективніша допомогу — достатня тривалість нічного відпочинку, яка в ідеалі становить 8 — 10 годин. Спокійний, глибокий сон з великою ймовірністю буде позбавленням і від головного болю.

Взаємодія двох недуг

Зв'язок цих захворювань має двоїстий характер. Сон може провокувати головний біль, але може її і полегшувати. Люди, які страждають головними болями, в 30 — 60% випадків мають неякісний сон. Це статистичні дані. Але за спостереженнями іншим, ця цифра може досягати 90%.

З цього напрошується висновок, що головні болі необхідно лікувати разом з препаратами, які регулюють якість сну. Якщо вдасться усунути причини, що провокують порушення сну, з великою ймовірністю можна перемогти і неприємні відчуття в голові.

Лікування безсоння

Крім медикаментозного лікування, до якого вдаватися потрібно лише в крайньому випадку, реально допоможуть прості дії:

• дотримуйтеся режиму дня;
• будьте досить активними протягом усього дня;
• не можна переїдати на ніч;
• не варто вживати тонізуючі напої або енергетики в другій половині дня (особливо це актуально для людей немолодих і тих, хто зайнятий працею розумовою);
• в спальній кімнаті потрібно підтримувати комфортні умови: достатня прохолода, свіже повітря,оптимальна вологість повітря, зручна постіль;
• не рекомендується прийом снодійного — це може викликати залежність від ліків, які незабаром перестануть діяти.

Народна мудрість пропонує додаткові кошти для боротьби з безсонням. Рецепти різних настоїв і відварів нескладно відшукати, а застосування може надати дієву допомогу.

Ці нескладні правила здатні надати реальну допомогу в досягненні хорошого сну і в прощанні з головними болями. А вони стануть запорукою того, що ви не тільки прокинетеся, але будете ще відпочили і свіжими.