Головна » Хвороби та лікування » Головний біль при порушенні сну: причини появи

Головний біль при порушенні сну: причини появи

нарушение сна Сон — це стан, необхідне для відпочинку нервової системи і всього організму. Іноді з багатьох причин люди страждають безсонням. Але трапляється, що режим порушується усвідомлено, наприклад, якщо треба закінчити якусь термінову роботу. Від такого збою може виникнути головний біль, порушення сну.

Норма сну і недосипання

Тривалість нічного відпочинку залежить від віку людини. Також на цей показник впливають індивідуальні потреби організму, умови життя, звички та інші фактори.

Для здорової дорослої людини вистачить 7-8 годин сну, щоб поповнити свій організм новими силами. Для підлітків і молодих людей потрібно трошки більше — 8-8,5 годин. Сьогодні дуже поширене явище, коли люди похилого віку, так і молоді люди, часто сплять по 5-6 годин, а то й менше. Але, як показують дослідження, ті, хто приділяє відпочинку по 7-8 годин, набагато здоровіше тих, хто спить менше.

При систематичному недосипанні люди:

  • швидше втомлюються;
  • стають більш дратівливими, уразливими і запальними;
  • при фізичних навантаженнях швидко виснажуються ;
  • відчувають загальну слабкість;
  • не хочуть їсти, у них порушується апетит;
  • погано запам'ятовують;
  • стають тривожними і неспокійними без видимих ​​причин.
иконка ! Дослідження, в яких брали участь здорові люди, показали, що вже на 2-й або 3-й день без відпочинку людина стає млявою, емоційно притупленим, апатичним. Його хода набуває невпевненість, він часто спотикається об речі, яких не існує. Порушується якість мовлення, вона втрачає чіткість, набуває багато повторень і помилок.

На третє добу неспання починаються психічні зміни: можуть з'явитися зорові галюцинації, порушується пам'ять, людина стає тривожним. Далі він просто починає засинати з відкритими очима.

Головний біль під час сну

болит голова ночью Головний біль може з'являтися як у час відпочинку, так і відразу після пробудження. На це є свої серйозні причини, які можна усунути.

Нічні головні болі часто з'являються через:

  • мігрені (за статистикою, майже половина всіх нападів мігрені починається вночі або відразу після пробудження);
  • спадковості;
  • хропіння;
  • депресії;
  • постійної втоми;
  • сильних негативних емоцій;
  • стресів;
  • порушення циркуляції крові;
  • безсоння ;
  • нічних кошмарів і інших причин.

Нічні головні болі можуть бути настільки сильними, що людина прокидається від них. Такі напади можуть бути викликані серйозним захворюванням.

Ранкова головний біль

Є люди, які страждають на мігрень вранці. Причини цього явища варто знову ж шукати в якості нічного сну. Але існують і інші чинники, що викликають мігрень:

  • долго спал вечірнє вживання бадьорять напоїв або їх відсутність при виробленої залежності;
  • низький рівень або відсутність в крові природних болезаспокійливих;
  • надлишок сну. Дуже часто головний біль, викликану дуже довгим відпочинком, називають «мігрень вихідного дня», адже постійно працюють люди іноді дозволяють собі вдосталь поспати у вихідні, ніж їх і псують;
  • нестача нічного відпочинку.

У деяких випадках визначити причину можна тільки після обстеження у фахівців. За медичними дослідженнями видно, що головний біль при порушенні режиму може проявлятися у тих, хто:

  • переніс травми, інфекційні захворювання, інтоксикацію мозку;
  • страждає хронічними захворюваннями, наприклад, шийним остеохондрозом , підвищеним тиском , дистонією.

В будь-якому випадку треба пам'ятати, що у абсолютно здорової людини головний біль не виникатиме від нестачі або надлишку сну. Тому, при появі таких симптомів, краще буде пройти обстеження в лікарні.

зевает Пропонуємо Вам ознайомитися з новими статтями на нашому порталі:

  • Головний біль з ранку: що робити?
  • Безсоння і головний біль: причини і лікування.

лікування і профілактика

Людина може самостійно зменшити напади мігрені за допомогою бальзаму «Зірочка». Для цього треба помасажувати їм віскі. Також можна спробувати зняти неприємні відчуття знеболюючими препаратами:

  • болеутоляющие Цитрамон;
  • Пенталгін;
  • Анальгін;
  • Нурофен;
  • Спазмалгон;
  • Темпалгін ;
  • Найз.

Самолікуванням можна займатися тільки, якщо нездужання з'являється нечасто. Але перед вживанням ліків, треба обов'язково прочитати інструкцію, щоб вгадати з дозуванням і попередити появу побічних ефектів.

Якщо напади мігрені з'являються регулярно, лікування мігрені повинен призначати лікар. Зазвичай пацієнтам прописують ліки, які допомагають нормалізувати сон і побороти мігрень.

Також можна попередити появу мігрені. Для цього:

  • виробіть режим;
  • уникайте стресових ситуацій і надмірного навантаження;
  • навчитеся рівно дихати;
  • стежте за своїм харчуванням, поменше вживайте солі, кофеїну, шоколаду та твердих сирів;
  • будьте фізично активними.

Головні болі при порушеннях сну — не вирок. Цих неприємних симптомів можна уникнути. Просто приділяйте собі і своєму здоров'ю більше уваги, намагайтеся висипатися і дотримуйтеся режиму дня.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*