Головна » Хвороби та лікування » Техніка проведення масажу голови для поліпшення самопочуття

Техніка проведення масажу голови для поліпшення самопочуття

Зміст

массаж головы Щоб зняти головний біль люди відразу звертаються за допомогою знеболюючих таблеток. Але існує альтернативні і ефективний метод — точковий масаж при головному болі.Точечний масаж дієвий спосіб який не володіє протипоказаннями і не вимагає особливих умов. Його можна робити самостійно, відповідно до приведеної нижче інструкції, або вдатися до допомоги фахівців. 

Крім ослаблення головного болю і стресу масаж голови має ряд позитивних ефектів для всього організму:

  • дає можливість зняти стрес або зменшити його;
  • сприяє заспокоєнню і розслабленню ;
  • покращує тонус організму і здатності концентрації уваги;
  • в різних областях голови покращує кровообіг;
  • робить сон безтурботним і глибоким;
  • зміцнює коріння волосся;

Загальний масаж голови

Якщо головний біль не сильна і турбує після трудового дня або невдалого пробудження вранці, то можназробити масаж всієї голови.Он заспокоює нервову систему, позбавляє від негативних думок і допомагає пацієнтові знайти спокій.

Техніка виконання: легкими рухами всю волосяну частину голови помассажіровать подушечками пальців, нібито йде процес миття голови протягом 4-6 хвилин.

Точки та інструкції до точкового масажу

точечный массаж головы

Відомо, що майже 100 біологічно активних точок розташовуються на вухах людини. Ефективний засіб від головного болю — натирання мочок вух близько 1 хвилини. Біль станеться коли вони не ослабла, помасажуйте зону нижче. Якщо відчувається біль при маніпуляціях, то точка знайдена.

Далі детальніше про кожну точки:

  1. ТЯНЬ — Жун є за вухом, недалеко від мочки, в поглибленні нижнього краю потиличної кістки. Техніка проведення : обхопивши пацієнтові лоб долонею, тримайте йому голову. Великими пальцями правої руки розтирати точку у напрямку проти годинникової стрілки близько 3-5 хвилин.
  2. БАЙ — ХУЕЙ лежить на середині лінії верхівки голови до верхньої частини вуха.  Техніка проведення: кінчиком великого пальця до появи хворобливих відчуттів сильно тиснути на точку в середньому 1-2 хвилини. Людині, злегка нахиливши голову, слід знаходиться в положенні лежачи або сидячи.
  3. ТАЙ — ЯН локалізується на лінії брови в поглибленні скронь. У порівнянні з оточуючими зонами, ця точка більш реагує при натисканні. Техніка проведення : варто разом масажувати точки з обох сторін подушечками пальців, гладячи проти годинникової стрілки близько 3 — 5 хвилин. При цьому очі варто закрити.
  4. ТЯНЬ — ЧЖУ розташовується на нижній межі волосяного покриву, на задній поверхні, при цьому точки парні. Техніка проведення : двома руками обхопити першими чотирма пальцями нижню щелепу і шию хворого спереду. Великими пальцями розтирати і натискати на точку в перебігу декількох хвилин.
  5. ХЕ — ГУ знаходиться між кістками великого і вказівного пальців. Техніка проведення: подіяти на точку не менше 2-3 хвилин подушечкою великого пальця.

Корисні поради

  • масло для массажа Важливо, щоб рухи були плавними і м'якими;
  • використовуйте спеціальні масла, які зроблять руху більш плавними і безболісними, але і будуть живити шкіру голови і цибулину волоса;
  • Проводьте сеанси масажу в тиші, при приглушеному світлі;
  • Спеціальна музика білого шуму (звуки моря та ін.) Додатково розслабить свідомість і перемкне увагу від больових відчуттів;
  • Масаж краще робити ввечері перед сном;
  • Після сеансу випийте чашку зеленого чаю з м'ятою або просто понюхайте гілочку свіжої м'яти;

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*