Техніка проведення масажу голови для поліпшення самопочуття

Зміст

• Загальний масаж голови
• Точки та інструкції до точкового масажу
• Корисні поради

Щоб зняти головний біль люди відразу звертаються за допомогою знеболюючих таблеток. Але існує альтернативні і ефективний метод — точковий масаж при головному болі.Точечний масаж дієвий спосіб який не володіє протипоказаннями і не вимагає особливих умов. Його можна робити самостійно, відповідно до приведеної нижче інструкції, або вдатися до допомоги фахівців. 

Крім ослаблення головного болю і стресу масаж голови має ряд позитивних ефектів для всього організму:

• дає можливість зняти стрес або зменшити його;
• сприяє заспокоєнню і розслабленню ;
• покращує тонус організму і здатності концентрації уваги;
• в різних областях голови покращує кровообіг;
• робить сон безтурботним і глибоким;
• зміцнює коріння волосся;

Загальний масаж голови

Якщо головний біль не сильна і турбує після трудового дня або невдалого пробудження вранці, то можназробити масаж всієї голови.Он заспокоює нервову систему, позбавляє від негативних думок і допомагає пацієнтові знайти спокій.

Техніка виконання: легкими рухами всю волосяну частину голови помассажіровать подушечками пальців, нібито йде процес миття голови протягом 4-6 хвилин.

Точки та інструкції до точкового масажу

Відомо, що майже 100 біологічно активних точок розташовуються на вухах людини. Ефективний засіб від головного болю — натирання мочок вух близько 1 хвилини. Біль станеться коли вони не ослабла, помасажуйте зону нижче. Якщо відчувається біль при маніпуляціях, то точка знайдена.

Далі детальніше про кожну точки:

1. ТЯНЬ — Жун є за вухом, недалеко від мочки, в поглибленні нижнього краю потиличної кістки. Техніка проведення : обхопивши пацієнтові лоб долонею, тримайте йому голову. Великими пальцями правої руки розтирати точку у напрямку проти годинникової стрілки близько 3-5 хвилин.
2. БАЙ — ХУЕЙ лежить на середині лінії верхівки голови до верхньої частини вуха.  Техніка проведення: кінчиком великого пальця до появи хворобливих відчуттів сильно тиснути на точку в середньому 1-2 хвилини. Людині, злегка нахиливши голову, слід знаходиться в положенні лежачи або сидячи.
3. ТАЙ — ЯН локалізується на лінії брови в поглибленні скронь. У порівнянні з оточуючими зонами, ця точка більш реагує при натисканні. Техніка проведення : варто разом масажувати точки з обох сторін подушечками пальців, гладячи проти годинникової стрілки близько 3 — 5 хвилин. При цьому очі варто закрити.
4. ТЯНЬ — ЧЖУ розташовується на нижній межі волосяного покриву, на задній поверхні, при цьому точки парні. Техніка проведення : двома руками обхопити першими чотирма пальцями нижню щелепу і шию хворого спереду. Великими пальцями розтирати і натискати на точку в перебігу декількох хвилин.
5. ХЕ — ГУ знаходиться між кістками великого і вказівного пальців. Техніка проведення: подіяти на точку не менше 2-3 хвилин подушечкою великого пальця.

Корисні поради

• Важливо, щоб рухи були плавними і м'якими;
• використовуйте спеціальні масла, які зроблять руху більш плавними і безболісними, але і будуть живити шкіру голови і цибулину волоса;
• Проводьте сеанси масажу в тиші, при приглушеному світлі;
• Спеціальна музика білого шуму (звуки моря та ін.) Додатково розслабить свідомість і перемкне увагу від больових відчуттів;
• Масаж краще робити ввечері перед сном;
• Після сеансу випийте чашку зеленого чаю з м'ятою або просто понюхайте гілочку свіжої м'яти;