Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта по Бубнівська
Сучасна медицина постійно розвивається, тому сьогодні існує безліч методик позбавлення від такої неприємної і небезпечної хвороби, як шийний остеохондроз, одну з найефективніших запропонував Сергій Бубновський. В основі його лежить не застосування лікарських препаратів, а зовсім безпечні і прості вправи.
Прояви захворювання
На сьогоднішній день остеохондроз шийного відділу хребта хвороба досить поширена. Вона зачіпає структуру міжхребцевих дисків. Основними його симптомами є:
- болю в області шиї, що віддаються по всьому хребту;
- неможливість повноцінного функціонування шийного і плечового відділів;
- головні болі і запаморочення ;
- втрата орієнтації;
- шум в голові;
- оніміння.
Методика лікування остеохондрозу, яку розробив Сергій Бубновський, спрямована на зміцнення м'язів шиї і грудної області. Традиційні ж способи призводять до тимчасового полегшення больових відчуттів.
Лікування остеохондрозу за методом доктора Бубновського
Для того щоб почати лікування остеохондрозу шийного відділу хребта, потрібно відвідати цент доктора Бубновського або, якщо це неможливо, придбати диск з відео або книги. Також можна знайти необхідне відео в інтернеті.
Гімнастика доктора Бубновського для шиї
В основі методики лежить лікувальна гімнастика. Використовуються такі вправи:
-
Максимальний поворот. Для виконання вправи необхідно поступово розгортати голову в різні боки до максимально можливого рівня. - Голову на груди. Повільно опускати голову вниз , поки підборіддя не торкнеться грудної клітини.
- плечі вгору. Необхідно підняти плечі до максимально можливого рівня.
- Тримай голову. Повертаємо голову в різні боки, одночасно утримуючи руками. Потрібно, щоб м'язи шиї придушували опір рук.
- Східний танець. Рух головою вперед назад.
- Сядьте на підлогу і зігніть ноги в колінах, поклавши на них лоб. Проведіть в такій позі до хвилини. Це допоможе розтягнути м'язи шиї.
- Рамка. При повороті голови вліво необхідно покласти ліву руку на праве плече і навпаки. У крайніх положеннях потрібно зафіксувати голову і почекати півхвилини.
- Факір. Повороти голови здійснюються, коли над нею зведені долоні.
- Гусь. З положення стоячи шия витягується вперед і вгору, після чого голова повертається до плеча.
Курс вправ може відрізнятися в кожному конкретному випадку, оскільки підбирається він, виходячи з локалізації та особливостей больового синдрому. Для цього спочатку встановлюється уражену ділянку і досліджується загальний стан м'язів у цій галузі. Потім за отриманими результатами встановлюється режим тренувань.
Силові вправи
Також Сергій Бубновський розробив спеціальні заняття на тренажері, такі прийоми проводять разом з інструктором в спеціально підготовленому приміщенні. Тренажер розроблений для поліпшення кровообігу, усунення болю і спазмів.
Крім тренувань на тренажері можна робити такі силові вправи:
- підтягування на турніку. Ця вправа досить складно для багатьох людей, але з часом все обов'язково вийде.
- Візьміть еспандер і наступите на один його кінець ногами . Інший кінець візьміть руками через голову і тягніть вгору.
- Зміцніть еспандер на опорі і робіть рухи, як ніби ви пиляйте дрова. Намагайтеся задіяти при цьому всі зони хребта.
- Сядьте на стілець і тягніть на себе попередньо закріплений еспандер.
- Повисіть кілька хвилин на турніку. Це дозволить розтягнути і розслабити м'язи.
Такі вправи допоможуть зміцнити м'язи вздовж усього хребта і допоможуть не тільки при лікуванні шийного відділу остеохондрозу, але і поліпшити стан всієї спини.
Інші застосовуються методики
В спосіб лікування остеохондрозу шийного відділу хребта доктора Бубновського входить не тільки гімнастика, виявляється комплексний вплив на уражені ділянки:
- масаж;
- суглобова гімнастика ;
- кріопроцедури.
Таке комплексне вплив допоможе досить швидко полегшити всі основні симптоми захворювання, а при тривалому застосуванні позбутися їх зовсім.
Ефект від лікування шийного остеохондрозу за методом доктора Бубновського
Часто до методу лікування остеохондрозу по Бубнівська вдаються, коли інші способи не дали результату. Так відбувається в силу того, що люди звикли довіряти більше радикальних способів лікування, хірургічного та медикаментозного.
Перші результати застосування методики з'являються вже через кілька тижнів після початку тренувань і процедур:
- зменшуються болі;
- відновлюється рухливість;
- поліпшується загальний стан.
для стійкого результату необхідно постійне щоденне виконання вправ.
Якщо застосовувати методику доктора Бубновського для профілактики, то ризик виникнення остеохондрозу шийного відділу хребта практично зводиться до нуля. Для профілактичних заходів досить подивитися відповідне відео, відвідування центру в цьому випадку необов'язково.
Найкращих результатів можна досягти на ранніх стадіях захворювання.
У запущених випадках таке лікування зупиняє деградацію міжхребцевих дисків, і тільки при тривалому застосуванні значно покращує стан.
Лікування проводиться в кілька етапів. Вони відрізняються між собою інтенсивністю навантажень і характером виконуваних рухів. Коригування курсу вправ відбувається послідовно, після ретельного дослідження зміни стану пацієнта.
Звичайно, найбільшого і найшвидшого результату в боротьбі з остеохондрозом шийного відділу хребта можна домогтися тільки під керівництвом досвідчених професійних інструкторів центру, який створив Сергій Бубновський. Але і в домашніх умовах після перегляду відео при належному терпінні і старанності можна домогтися гарних результатів. Сергій Бубновський створив свою систему лікування таким чином, що з нею може впоратися людина навіть із самим скромним фізичним розвитком.