У вас просто поганий настрій! або 30 симптомів депресії
Все зараз дуже люблять слово «депресія». Деякі навіть точно знають що це, але одного тільки знання для постановки такого діагнозу недостатньо.
Ця стаття — своєрідний тест на те, чи є у вас депресія і чи потрібно вам звертатися з цією проблемою за допомогою. У міру читання тексту відзначайте на листочку бали за ті симптоми, які ви відзначали у себе, потім підрахуйте суму балів і прочитайте інтерпретацію результатів в кінці статті.
30 симптомів справжньою депресії
Розділимо всі симптоми на три групи. Перша — «вартістю» в 3 бали, тобто самі показові симптоми, друга — в 2 бали, третя — в 1 бал.
«трибальною» симптоми
Симптом №1: Втрата задоволення від життя, ангедония. Раніше улюблені хворим заняття, які приносили йому задоволення, тепер здаються безглуздими і навіть можуть викликати огиду.
Симптом №2: Деперсоналізація - втрата адекватного сприйняття себе. Власне «Я», своє тіло хворий починає сприймати як щось різко негативне.
Симптом №3: Дереалізація - зміна сприйняття світу. У випадку з депресією реальність представляється сіркою, холодної: «я в своєму холодному маленькому пеклі».
Симптом №4: Агресія щодо себе, прагнення до самоушкодження, суїцидальні думки і спроби.
Симптом №5: Майбутнє представляється хворому виключно в похмурих тонах, він не бачить перспектив, життя здається закінченою .
Симптом №6: Може бути присутнім виражений тривожний синдром. Це безпідставна, ірраціональна (як кажуть іноді жартома психіатри - «екзистенціальна») тривога, від якої хворий не може знайти собі місця. Людина неспокійно метається, рефлекторно притискає руки до грудей або горла, стогне.
Симптом №7: Стан погіршується вранці і поліпшується - до вечора.
Симптом №8: Хворий перестає реагувати на події, які раніше викликали у нього яскравий емоційний відповідь. Наприклад, мати може перестати переживати, якщо її син довше звичайного затримується у друзів, хоча раніше сходила з розуму від занепокоєння.
Симптом №9: Людина в депресії постійно займається самознищенням, відчуває свою провину, навіть якщо вона є необґрунтованою.
Симптом №10: Хворі при розмові часто дивляться у вікно або на джерело світла - це дуже характерна ознака депресії, який першим кидається в очі при огляді.
Симптом №11: Для хворих з депресією характерна особлива поза, так звана «поза підпорядкування», своєрідна жестикуляція, спрямована до себе, опущені куточки рота і специфічна солодка верхньої повіки, що нависає у зовнішніх куточків очей.
Симптом №12: Як суб'єктивне, так і об'єктивне погіршення розумової діяльності, псевдодеменція. Хворим часто здається, що у них починає розвиватися щось на зразок хвороби Альцгеймера. Цьому непогано сприяє доступність інформаційних ресурсів в інтернеті і деяку схожість клініки важкої депресії з цією патологією.
«двухбалльной» симптоми
Симптом №13: Складність в концентрації уваги, суб'єктивне почуття труднощі із запам'ятовуванням.
Симптом №14: Зниження апетиту, особливо вранці. До вечора апетит може нормалізуватися. При цьому хворі часто відмовляються від звичної їжі і вживають тільки солодке або іншу висококалорійну вуглеводну їжу.
Симптом №15: Зниження ваги, яке іноді буває значним. З іншого боку, це не постійний симптом, оскільки буває і навпаки, якщо хворий їсть багато вуглеводної їжі, частіше ввечері, коли стан поліпшується і відновлюється апетит.
Симптом №16: З моменту дебюту захворювання хворі починають прокидатися на кілька годин раніше звичайного, але, як правило, не встають, чекаючи ранку в ліжку.
Симптом №17: Може виникати безсоння або навіть почуття, що бажання сну не з'являється зовсім. На відміну від подібного ж симптому при маніакальних розладах, тут безсоння дуже обтяжує хворого.
Симптом №18: З'являється іпохондрія - думки про існуючі у хворого захворюваннях. Навіть якщо їх немає, хворий буде знаходити їх симптоми, і, в кінцевому підсумку, вони цілком можуть дійсно з'явитися. Також характерні сенестопатии - неіснуючі неприємні відчуття у внутрішніх органах.
Симптом №19: Мова хворих з депресією часто повільна, вони можуть переводити будь-які розмови на свої власні проблеми, спогади з минулого.
Симптом № 20: Тихий голос, тривалі паузи між словами. Голос втрачає будь-яку директивность (наказує інтонацію).
Симптом №21: Хворий не може відразу, чітко і ясно сформулювати свою ідею. У гіршому випадку він взагалі говорить, що ніяких ідей до нього в голову не приходило вже давно.
Симптом №22: Різко знижується самооцінка, зникає впевненість в собі, навіть якщо для цього немає ніяких об'єктивних причин.
Симптом №23: Може виникати дуже тяжке для хворого почуття неповноцінності, власної ущербності. Це відчуття прямо пов'язане з ідеями самозвинувачення, настільки характерними для будь-якої депресії.
Симптом №24: Загальмованість, прагнення залишатися на самоті, якщо є така можливість.
«Однобалльние» симптоми
Симптом №25: Зниження статевого потягу. Цей симптом зустрічається не у всіх хворих, оскільки можливий і інший варіант - сексуальне задоволення іноді трохи полегшує стан тривоги, в такому випадку лібідо залишається в нормі або навіть підвищується (для важкої депресії це, звичайно, не характерно).
симптом №26: Іноді ненависть до самого себе може переростати у хворих в агресію по відношенню до оточуючих. Цей симптом найчастіше зустрічається в підлітковому віці.
Симптом №27: Похмурі, кошмарні сновидіння, які хворі добре запам'ятовують і потім раз по раз можуть прокручувати у себе в думках.
Симптом №28: час здається нескінченним, хворим дуже важко дається будь очікування.
Симптом №29: Хворі з великими труднощами змушують себе встати вранці з ліжка. При важкої депресії людина може навіть просто цього не робити, не звертаючи уваги на те, що потрібно займатися якимись справами.
Симптом №30: Хворі перестають доглядати за собою, звертають на себе менше уваги, ніж раніше.
Інтерпретація результатів
Підрахуйте сумарну кількість балів і визначте, до якої з чотирьох груп ви ставитеся.
A. 1 група, 50-66 балів або наявність хоча б трьох ознак вартістю в 3 бали: у вас серйозне афективний розлад, яке навряд чи має постстрессових характер або зв'язок з життєвим подією. Вам абсолютно точно показано як можна більш раннє звернення до психіатра, для корекції вашого стану. У вашому випадку необхідне лікування за допомогою відповідної вам групи антидепресантів, седативних засобів, нормалізація режиму життя і, зрозуміло, індивідуальна психотерапія.
B. 2 група, 30-49 балів: у вас є багато ознак депресії, і це, швидше за все, саме вона. Також ваш стан може бути проявом дистимии, якщо воно триває більше місяця, але, в такому випадку, дистимия носить важкий характер. Вам обов'язково варто звернутися до психіатра, який має додаткову спеціалізацію психотерапевта, щоб комплексно коригувати ваш стан за допомогою психотерапії та лікарських засобів.
C. 3 група, 11-29 балів: можливо, ви просто дуже вразлива особистість і гостро реагуєте на будь-які несприятливі обставини. Ваш стан навряд чи можна назвати депресією, максимум - гіпотіміей, але ви можете звернутися до психотерапевта або медичного психолога, який виразно допоможе вам позбавитися від вашої проблеми.
D. 4 група, 0-10 балів: найімовірніше, у вас взагалі немає депресії, і вам не варто турбуватися.