Фактори, що негативно відбиваються на стані і функціонуванні мозку

Людський мозок, не будучи повністю і до кінця вивченим, є живим самостійним організмом. Від роботи мозку залежить належне функціонування всього тіла людини. Будь-кому з нас дуже важливо берегти свій мозок, щоб він не давав збоїв в роботі.

Щоб цього не сталося, слід уникати ряду факторів, що негативно позначаються на роботі мозку. В першу чергу, до негативних факторів доречно відносити недосипання. У сучасних умовах така проблема майже знайшла статус глобальної. За даними статистики, люди за останнє сторіччя стали спати менше на двадцять відсотків. Постійне недосипання загрожує тим, що окремі ділянки мозку будуть продовжувати спати навіть тоді, коли сама людина не спить. На практиці це буде виражатися в тому, що людина немов зависне в якійсь одній точці, занурившись в стадію повільного сну. Природно, у людини при таких обставинах істотно знизиться концентрація, впаде якість дрібної моторики. Якщо і далі людина буде спати недостатньо, то це може спровокувати повне відмирання окремих мозкових клітин. Негативно позначається на роботі мозку той факт, що людина приступає до роботи або буденних справ, які не поснідавши. Дуже важливо не пропускати ранковий прийом їжі, якщо ви хочете на належному рівні підтримувати свою працездатність і бути в тонусі. І це обумовлено не тільки необхідністю споживання харчових волокон з метою насититися енергією. Виявляється, ті люди, які нехтують сніданками, мають знижений рівень цукру в крові, що в свою чергу стає бар'єром на шляху надходження в мозок необхідних йому поживних речовин.

Однак і надлишок цукру не позначиться на функціонуванні мозку позитивно. Іноді споживати солодощі і солодкі види продуктів необхідно. Особливо корисним для мозку є такий з продуктів, як шоколад. Але зловживати солодощами можна. Інакше з'являться численні проблеми, пов'язані з якісним засвоєнням поживних елементів і білка. По суті результат буде ідентичний тому, що буває при нестачі в крові цукру. Це істотно ускладнить вступ в мозок потрібних речовин, що несприятливо позначиться на його роботі. Категорично слід уникати стресу, якщо хороша робота мозку для вас принципово важлива. Якщо людина змушена відчувати сильну напругу психоемоційного плану, то між нейронами в мозку починає розриватися зв'язок. Людина в результаті перестає усвідомлювати причинно-наслідкові зв'язки власних вчинків і дій. Втрачає він і відчуття послідовності життєвих подій. Саме за такою схемою розвивається атеросклероз. Ті люди, які вже на практиці зіткнулися з описаними проблемами, в житті поводяться дуже нервово. Вони перебувають постійно в необгрунтованому нервовому збудженні. Нерідко цьому супроводжує відчуття, що неможливо ні з чим впоратися добре. Накопичений стрес в результаті може спровокувати проблеми з пам'яттю. У людини помітно знижується його інтелектуальний потенціал. Але не потрібно, щоб уникнути стресу захоплюватися антидепресантами, різними заспокійливими препаратами або снодійним. Сьогодні багато людей відчувають щось, на подобі справжньої залежності від сильнодіючих препаратів. А в країнах Америки це вже набуло масового характеру, оскільки там можна купити такі ліки навіть без лікарського рецепта. Але якщо постійно пити снодійне або сильне заспокійливе, то можна на практиці зіткнутися з проблемою часткової втрати пам'яті.

Іноді це призводить навіть до повної амнезії.



у величезного числа людей в наслідок постійного прийому снодійного або заспокійливих препаратів стало розвиватися недоумство. Такі ліки впливають ще й на загальне світовідчуття людини. Якщо пити їх, не перестаючи, то стрес і апатія тільки поглибиться. Не виключено, що під їх впливом людини стануть відвідувати суїцидальні думки і ідеї. Багато хто знає про те, що куріння дуже погано впливає на весь організм в цілому. Говорячи про таку проблему, на думку спадають ілюстрації з почорнілими від нікотину легкими або геть зіпсованими зубами. Однак, ведучи мову про шкоду куріння, важливо пам'ятати, що сигарети своїм безпосереднім впливом охоплюють в першу чергу саме головний мозок. Через нікотину будуть звужуватися кровоносні судини. Якщо нічого не робити проти цього, то в підсумку до мозку перестануть доходити потрібні для його нормального стану і роботи елементи. Як не дивно, але для якісного функціонування мозку людина регулярно повинен виходити на сонячне світло. При дефіциті сонячних променів знижуються пізнавальні здібності людей. Тут гранично важливо пам'ятати про корисні якості ультрафіолету. Він надходить до нас саме через промені сонця. Ультрафіолет регулює процеси кровообігу. Від нього в чималому ступені залежить приплив в мозок кисню та інших елементів, потрібних для клітинного харчування. Сонячне світло необхідний нам для того, щоб організм виробляв особливий гормон серотонін. Від нього залежить те настрій, в якому переважно перебуває людина. Цікавий і той же час трохи сумний той факт, що при нестачі води мозок починає зменшуватися в своєму обсязі. Такий процес призводить до зниження працездатності і погіршення пам'яті. Зовсім не випадковою буде рекомендація медиків в цьому відношенні, що в добу потрібно випивати не менше пари літрів води.

З року в рік на сучасну людину збільшується інформаційне навантаження. Це теж не найкращим чином позначається на стані клітин мозку. Хтось заперечить і скаже, що концентрація уваги на новій інформації для мозку виступає своєрідним тренуванням і методом підтримки в тонусі його клітин. Однак, якщо інформаційний потік знаходиться в надлишку, що і спостерігається в сучасному житті, то мозок на нього починає давати реакцію опору. У якийсь із моментів людина просто перестане при таких навантаженнях засвоювати навіть елементарну інформацію, втративши будь-яку здатність до концентрації уваги, розуміння і запам'ятовування. Не кращим другом для клітин мозку буде і такий процес, при якому людині доводиться одночасно виконувати різні завдання. Тим часом, саме такі явища і спостерігаються в житті більшості сучасних людей. Багатозадачність є інший бік інформаційного розвитку. Хоча деякі вчені і проводять порівняння мозку з комп'ютером, все-таки біологічні системи не настільки універсальні в плані одночасного виконання декількох завдань, як машини.

Проблема ускладнюється тим, що людина, постійно змушений працювати над виконанням різнопланових завдань одночасно, може до цього звикнути. Але при такому режимі роботи він неминуче буде сприймати інформацію дуже поверхнево. А якщо він і спробує зосередитися на чомусь одному, то це у нього вже не вийде. З огляду на описані негативні чинники, постарайтеся не перевантажувати свій мозок ними. Про здоровому стані мозку потрібно піклуватися також, як і про будь-якому іншому органі в тілі. Тоді він не буде давати збоїв, а ви в свою чергу до самої старості зможете насолоджуватися чудовою пам'яттю, високим інтелектом, бездоганним увагою, здібностями до розуміння і якісному засвоєнню інформації.