Як правильно чистити зуби?

Щоразу після прийому їжі або солодких напоїв на зубах осідають її залишки, формується м'який зубний наліт. Він є ідеальним середовищем для розмноження бактерій, які продукують кислоту. Якщо забруднення вчасно не видалити, кислота починає руйнувати мінеральний компонент емалі, а бактерії з задоволенням перетравлюють залишився без захисту білок. Потім вони добираються і до дентину. Так з'являється карієс.



М'який зубний наліт, розташований в пришийковій області і в міжзубних проміжках, просочується мінеральними речовинами з ротової рідини і перетворюється на зубний камінь. Останній надає механічний тиск на ясна, в результаті чого порушується кровообіг, виникають запальні і дистрофічні порушення (пародонтит і пародонтоз).



Більшість мікробів, які беруть участь у розвитку карієсу і захворювань пародонту є умовно патогенними, а значить, можуть перебувати в порожнині рота, не завдаючи ніяких незручностей. Механічне забруднення поверхні зубів, яке створює умови для скупчення і швидкого розмноження бактерій — ось ключовий момент у розвитку патології.

Основним завданням гігієнічної чистки зубів є механічне видалення зубного нальоту. Реминерализация, відбілювання, протизапальний ефект зубної пасти — приємні бонуси, не більше того. Найкраща аптечна зубна паста не допоможе, якщо наліт не видалений.

Як чистити зуби правильно?

Базовий інструмент — зрозуміло, зубна щітка. У деяких випадках, додатково доводиться користуватися флоссом і міжзубних йоржиком.

Весь зубний ряд умовно ділимо на 4 частини і по черзі очищаємо все 4 квадранта.



Щітку ставимо під кутом 45 ° до коронки зуба на рівні ясен, і підмітати рухами очищаємо поверхню зуба у напрямку від шийки до ріжучого краю з зовнішньої, а потім і з внутрішньої сторони. Жувальну поверхню обробляємо круговими рухами. У висновку не забуваємо очистити мову від нальоту.



Якщо зуби розташовані дуже щільно або зубної ряд не зовсім рівний, для очищення міжзубних проміжків рекомендується використовувати зубну нитку. Не варто замінювати її звичайної бавовняної ниткою, вона легко рветься, разволокняется і травмує ясна. Щоб почистити зуби беремо шматочок нитки довжиною близько 20 см, кінці наметовому на вказівні пальці рук і рухами вгору-вниз по поверхні зуба очищаємо міжзубних поверхню.



Ершик працює аналогічно.

Електрична зубна щітка.

Спочатку це прилад розроблявся для людей з обмеженими можливостями, тобто для тих, хто просто не в змозі почистити зуби самостійно. Для них — це дійсно знахідка. В інших випадках ручного зусилля цілком достатньо. Якщо все ж таки вирішите спробувати, вибирайте модель з датчиком тиску, який не дозволить докласти зайве зусилля. Якщо сила тертя щетинок буде занадто великий можна травмувати ясна або пошкодити емаль.

Як часто і коли саме потрібно чистити зуби?

Оптимальний режим чищення зубів — після кожного прийому їжі, але це не завжди зручно. Тому рекомендується чистити зуби двічі на день: вранці після сніданку і ввечері після вечері. Чистити зуби натщесерце до першого прийому їжі не має сенсу, так як вночі зубний наліт не утворюється. А ось залишати зуби після сніданку без чистки — нерозумно. Прийом їжі — основне джерело забруднення поверхні зубів.

Як вибрати зубну щітку?

Основними критеріями відбору є розмір робочої головки, жорсткість і форма щетини. В ідеалі довжина головки повинна бути рівна ширині двох жувальних зубів, тобто приблизно 15-20 мм, ширина — висоті коронки, тобто в середньому 7 — 10 мм. Форма щетинок краще закруглена, розташування — окремими пучками. Якщо порожнину рота щодо здорова, підійде щетина середньої жорсткості. Використовувати м'яку щітку рекомендують при запальних захворювання пародонту, слизової оболонки рота, вроджених порушеннях будови емалі. Щітку з жорсткою щетиною застосовують при підвищеній схильності до відкладення зубного каменю.

Зубна паста, порошок і домашні засоби.

Чищення зубів — захід гігієнічний, а не лікувальний. Потрібно розуміти, що час знаходження зубної пасти в роті (близько 3-х хвилин) надзвичайно мало для того, щоб вона могла надати істотну лікувальну дію. Проте, традиційно до складу паст вводять профілактичні та терапевтичні добавки. А раз є варіанти, доведеться вибирати.

Пасти з вмістом фтору рекомендують використовувати жителям регіонів, де вміст його в питній воді знижений. При підвищеній схильності до утворення каріозних поразок хороший ефект дає чергування фтор і кальцій містить пасти. Пасти з відварами трав і хвойними екстрактами рекомендують при захворюваннях пародонту.

Зубний порошок в даний час рекомендують застосовувати тільки для чищення знімних зубних протезів. Причина — в його високій абразивності. Великі частинки порошку добре видаляють наліт, але в той же час, є незворотнім ушкоджують емаль. Соду, сіль і золу використовувати для чищення зубів не рекомендується з тих же причин.Якщо зубна паста недоступна, можна почистити зуби зубною щіткою, змоченою кип'яченою водою.

Чим полоскати рот після чищення зубів?

Після чищення зубів з використанням зубної пасти достатньо прополоскати рот чистою кип'яченою водою. Це необхідно для того, щоб видалити надлишки пасти. Аптечні ополіскувачі при правильному використанні можуть чинити додатковий лікувальний і профілактичний вплив. При цьому важливо після чистки зубів, протягом 30 хвилин не приймати їжі і не пити води, щоб зробити час контакту лікувальних речовин з поверхнею зуба більш тривалим.

Найчастіше ополіскувач використовують для того, щоб позбутися від неприємного запаху з рота. Є перевірений народний метод, який допомагає набагато краще: необхідно щоранку натщесерце полоскати рот чистим нерафінованою соняшниковою олією протягом 1 хвилини. Після закінчення процедури масло потрібно сплюнути, рот прополоскати чистою водою, після чого почистити зуби як зазвичай. Ефект проявляється не відразу, через 2 — 4 тижні, але зберігається надовго.