Сколіоз: топ домашніх методів лікування

Сколіоз або патологічне викривлення хребта — досить поширене ортопедичне захворювання, яке виникає внаслідок сидячого способу життя, систематично неправильної постави у школярів і популяризації комп'ютерних технологій.

Сколіоз в основному проявляється в пубертатному періоді. Прогресуючий сколіоз може привести до проблем в роботі легенів і серця, обмеженням фізичної активності, а в тяжких випадках і до каліцтва.

Рання діагностика, ретельний контроль, носіння бандажа і хірургічне втручання є основними способами для виявлення і лікування сколіозу. Захворювання практично не виліковується повністю, його розвиток, в кращому випадку, можна зупинити або сповільнити.

1. Лікування сколіозу фізичними вправами

Перед вибором комплексу вправ, слід неодмінно проконсультуватися з лікарем. Справа в тому, що сколіоз буває різної форми, і лікувальні вправи для кожної з них мають свою специфіку. Важливо врахувати, що при сколіозі забороняється стрибати, займатися акробатикою, гімнастикою, а також вправами з силовим напругою.

Одним з кращих вправ, призначених для зупинки розвитку сколіозу, є гімнастична палиця, яку слід прикласти до спини на рівні плечей і руками обхопити її. У такому положенні слід перебувати не менше двох годин на день.

Ще одним відмінним вправою, яке допоможе зняти напругу з хребців і здатне зупинити розвиток сколіозу верхнього відділу спини, стане вправу «м'ячик». Потрібно лягти на спину і гойдатися з боку в бік. Після цього слід руками обхопити коліна і перекочуватися вперед-назад.

М'язи преса добре зміцнить вправу «човник». Необхідно лягти на живіт, витягнувши руки перед собою. Руки і ноги потрібно піднімати одночасно, намагаючись надати тілу форму човники. Потім слід розслабитися. Вправа повторюйте 10-15 разів.

Крім фізичних вправ, потрібно постійно стежити за поставою. Слід зауважити, що при сколіозі хребет мимоволі прагне зайняти зручну позицію, і дуже важко тримати спину рівною. Тому школярам з викривленнями хребта рекомендується робити уроки лежачи.

2. Компреси

Сколіоз супроводжується больовими відчуттями, які цілком можна полегшити за допомогою компресів. До хворих ділянок можна прикладати компрес з настойкою квіток кульбаби або каштана. Дволітрову ємність на третину наповніть квітами, залийте 0,5 л горілки і залиште на 10 днів, періодично акуратно перемішуючи. Готовий розчин розбавте водою і використовуйте для нічних компресів.

3. Масаж

Масло орегано ефективно розслаблює м'язи спини, які відчувають величезне навантаження при сколіозі. Слід масажувати область викривлення хребта з використанням олії, отриманого з материнки. Крім того, ефірна олія материнки стимулює роботу імунної системи. При тривалому лікуванні спостерігається деяке поліпшення стану. Для максимального ефекту лікування обов'язково потрібно комбінувати з виконанням фізичних вправ.

4. Магній і кальцій

Зелені листові овочі з високим вмістом кальцію і магнію є основними будівельними блоками для нових кісткових клітин. Іони кальцію і магнію, що надійшли разом з їжею, засвоюється організмом набагато краще, ніж синтетичні. Тому разом з вищевказаними засобами слід також переглянути раціон харчування. У щоденне меню слід включити такі продукти багаті магнієм, як шпинат, мангольд, листова капуста та інші зелені овочі, а також мигдаль, волоські горіхи, кешью, гарбузове насіння, вівсянку, банани, темний шоколад, кунжут і знежирений йогурт.