Лимонна вода для схуднення
Лимонна вода один з ефективних засобів для профілактичних простудних заходів, до того ж її застосовує в косметологічних цілях. Вода з лимоном допомагає в схудненні, в боротьбі за стрункість. Дуже популярна лимонна вода у всіх, хто проповідує здоровий спосіб життя.
Оскільки лимон відноситься до лужних продуктів, то пектин, що міститься в ньому, допомагає в боротьбі з почуттям голоду, яке виникає на самому початку будь-якої дієти. Адже чим більше лужних продуктів отримує організм, тим швидше проходить схуднення.
Чи допомагає лимонна вода схуднути і в чому користь?
Випита натщесерце лимонна вода хороший засіб, якщо ви вирішили схуднути, тому що вона дає відчуття ситості і добре втамовує спрагу. Важливо врахувати, що це повністю натуральний засіб, що важливо для організму. У процесі схуднення необхідно багато пити, для того щоб організм очистився і позбувся токсинів.
Лимонна вода покращує обмін речовин в організмі, підвищуючи метаболізм і імунітет, так як насичує організм необхідними вітамінами і мікроелементами. Очищаючи організм від шкідливих речовин, і допомагаючи у виробленні жовчі, лимонна вода значно покращує роботу травної системи. Таким чином, регулюється кислотність шлункового соку, і ви назавжди позбавляєтеся від запорів.
Лимонна вода, випита натщесерце, зарекомендувала себе як сечогінний засіб, що сприяє видаленню зайвої рідини з організму, покращує роботу нирок, які допомагають в роботі очисних систем.
Як пити склянку теплої води з соком лимона натщесерце
Щоб випита натщесерце лимонна вода ефективно допомогла вам в процесі схуднення необхідно дотримуватися деяких аспектів. Пам'ятайте, що: перше напій обов'язково повинен бути теплим, друге — лимонна вода випивається за кілька прийомів. Вранці випиваєте склянку теплої лимонної води, що містить сік половини лимона.
І в перервах між прийомами їжі, приймаються ще дві склянки лимонної води, це як би своєрідний замінник перекусів , за добу приймається всього три склянки теплої лимонної води. Останній прийом води не пізніше ніж за один або півтора години до сну. У період застосування лимонної води як дієтичного кошти для схуднення, необхідно з раціону харчування виключити борошняне, солодке і жирне.
Потрібно максимально додати в харчування овочі та фрукти, додати більше фізичної активності, пішохідних прогулянок, повністю відмовитися від ліфта. Збільшити прийом рідини і в основному пити трав'яні чаї, мінеральну воду без газу, зелений чай або просто воду. Рясне пиття допоможе знизити вплив кислоти в лимонній воді на слизові покриви шлунка.
Як зробити воду з лимоном для схуднення: рецепти
Лимонну воду необхідно готувати тільки з стиглих і незіпсованих плодів, щоб зроблений продукт був не тільки якісний, але і корисний.
Готується лимонна вода перед застосуванням і випивається за півгодини до їди. Чисто лимонна вода готується в такий спосіб, потрібно на 250 грам теплої води видавити сік половини лимона. Залежно від рецептів існують інші добавки в лимонну воду.
Як приготувати медову воду
Додаючи мед в лимонну воду, поліпшуються не тільки смакові якості лимонної води, але і змінюється склад напою для схуднення. Оскільки мед так само як і лимон, допомагає поліпшити обмін речовин в організмі, стимулює роботу печінки і жовчного міхура. Печінка легше справляється з жирами, які надходять з їжею.
Мед має легкий проносну дію, завдяки чому кишечник добре очищається, зникають застійні явища. А також мед добре впливає на нервову систему, заспокоюючи і розслабляючи її, що дуже корисно при будь-яких дієтах. Лимонно-медової вода готується безпосередньо перед прийомом. Для цього потрібно взяти склянку теплої води - 250 грам, 1 столову ложку свіжовичавленого лимонного соку і 1 чайну ложку меду і все добре розмішати.
Випита натщесерце лимонно-медова вода допомагає поліпшити обмінні процеси, що значно прискорює спалювання жиру, прийом у вечірній час - розслабляє організм перед відпочинком.
Имбирная вода з огірком і м'ятою
Рецепт приготування води для схуднення на основі лимона, імбиру , огірка і м'яти дуже простий. Вода приготована таким чином покращує роботу шлунково-кишкового тракту, значно підвищує метаболічні процеси в організмі, а також видаляє зайву рідину. Організм очищається від шкідливих речовин і легше проходить процес схуднення.
Для приготування води Сассо, необхідно всі компоненти змішати ввечері, щоб все добре настоявся. Випити весь приготований напій потрібно протягом дня, порція кожного прийому довільна, як і інтервали між порціями. Найбільш ефективне застосування вважається 4 дні поспіль, перед початком будь-якої з обраних дієт. Напій добре розщеплює і виводить жири їх організму.
Інгредієнти:
- вода кип'ячена - 2 літри
- натертий лимон - 1 чайна ложка
- лимон , нарізаний тонко - 1 штука
- огірок, нарізаний тонко - 1 штука
- м'ята 20 листочків
Рецепт на мінеральній воді
Лимонна вода, зроблена на мінеральній воді, дозволяє швидко і ефективно скинути зайві кілограми, за умови комплексного підходу до схуднення. Мінеральна вода не містить калорій, але в достатній мірі допомагає наситити організм і уникнути почуття голоду. Мінеральна вода добре очищає організм від шкідливих речовин і шлаків, які можуть зібратися в досить великому обсязі до 5 кілограм.
Спеціальна мінеральна вода, що містить Донат магнію, розщеплюючи жири, нормалізує обмін речовин, тим самим допомагаючи в схудненні. Вживання такої води спільно з лимоном прекрасний засіб для бажаючих скинути зайву вагу. Для цього потрібно 1 літр мінеральної води з'єднати з перемолотим лимоном, з якого обов'язково зняти цедру. Потрібно випити протягом дня за 5 прийомів, попередньо підігрів.
Рецепт з корицею
Рецепт приготування лимонної води з корицею практично не відрізняється від приготування інших напоїв на основі лимона, які застосовуються для схуднення. До того ж лимонна вода, незалежно від додаткових компонентів, що містяться в ній, прекрасний вітамінний і протизастудний препарат народної медицини, яка зараз отримала друге дихання. Рецепт приготування лимонної води з корицею дуже простий.
Для цього візьміть: 2 палички кориці, половину лимона. Лимон порізати тонко і разом з корицею покласти в 1 літр води. Посуд з цією сумішшю поставити в холодильник на нижню полицю, через 12 годин, коли всі добре настоїться, воді процідити. Приймати за півгодини до їди по 1 склянці, не забути підігріти, оскільки тепла лимонна вода ефективніше діє з метою схуднення на організм.
Чи є протипоказання?
Звичайно ж, як і будь-який продукт , лимонна вода має протипоказання. Лимонний сік обов'язково приймається з теплою водою, так як сам лимон має властивість уповільнювати травлення. Через кислотності лимона, людині із захворюваннями травної системи, виразковим захворюванням потрібно дозовано приймати лимонну воду. При загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту, доведеться відмовитися від її вживання.
До того ж підвищене вживання лимонної води руйнує емаль зубів, тому потрібно обов'язково добре прополоскати рот або пити воду через соломинку.
Відгуки схудлих про результати після лимонної дієти
Римма: Мені сподобалася дієта з лимонною водою, до того ж я змогла легко відмовитися від кави, оскільки випита вода, дає сильний енергетичний сплеск вранці. Перестала боліти сезонними застудами.
Тетяна: Я ледащо і не можу витримати жодну дієту, тому раз на тиждень роблю розвантажувальні дні з прийомом лимонної води. Яке ж було моє здивування, коли через 4 місяці зробила повторне зважування, зникли 5 кг.
Олена: Прочитала статтю про користь лимонної води. Вирішила схуднути перед відпусткою, пила два тижні, потім зробила тиждень перерви і ще два тижні. Супер! Новий купальник виглядає ідеально !!
Евеліна: Сперечалися з подругою, хто швидше скине 1 кілограм за тиждень, я почала пити лимонну воду і відмовилася від солодкого і мучного та ковбаси. За тиждень пішло 2 кг !!