Найпоширеніші комплекси неповноцінності

Останнім часом у багатьох людей з'явилася звичка пояснювати відхилення в поведінці (як свої, так і чужі) наявністю комплексів неповноцінності. В якійсь мірі це думка правильно: комплекси є практично у кожної людини, і вони мають величезний вплив на наше життя. Однак не варто вважати комплекси єдиною причиною всіх негараздів: такий підхід проблеми заважає людині розвиватися, виправляти свої помилки і досягати успіху в житті.

Звідки беруться і якими бувають психологічні комплекси

Фахівці сходяться на думці про те, що витоки практично будь-якої психологічної закомплексованості слід шукати в дитячі враження. Формування комплексу проходить наступні етапи:

• Базова установка. Це практично беззастережну згоду з чиєюсь думкою про себе, зафіксованим в пам'яті у віці 3-4 років. Наприклад, дівчинці кажуть, що у неї нерівні зубки, причому це кілька разів повторює її мама;
• Закріплення установки, яке відбувається з 4 до 11 років. У цьому віці дитині вже не все одно, що про нього думають оточуючі, і те, що люди звертають увагу на її зуби, бентежить дівчинку. Їй весь час здається, що особливості її зовнішності засуджують, пов'язують з ними якісь її невдачі;
• Узагальнення установки. У підлітковому віці дівчинка починає робити висновки з факту наявності недоліків своєї зовнішності і будувати невтішні прогнози. Вона вважає, що погані зуби заважають їй робити успіхи в цьому і будуть псувати життя в майбутньому;
• Стабілізація комплексу. Подорослішавши, дівчина звикає пояснювати всі негаразди у своєму житті (особистої та професійної) тим, що у неї негарні зуби. Така позиція закріплюється ще й тому, що вона дуже зручна. Можна вже ні до чого не прагнути, оскільки «з такими зубами все одно нічого не вийде».

Це класична схема формування одного з найпоширеніших комплексів неповноцінності: «я некрасива (товста, довгоноса і т. п.) ». Як не дивно, після того, як психологічна пастка спрацювала, навіть фактичне усунення її основного елемента не призводить до суттєвої зміни ситуації, оскільки свідомість негайно знаходить нову причину всіх неприємностей.

Інші варіанти комплексу неповноцінності розвиваються практично так само. Базова установка може виникати на тлі занадто високих вимог дорослих до дитини, або надмірної батьківської опіки. Комплекси можуть мати найрізноманітніші зовнішні прояви, але вони завжди відображають деяке порушення почуття власної гідності і невпевненість в собі. Найбільш поширені такі види комплексу неповноцінності:

• Комплекс провини. Людині весь час здається, що він погано піклується про оточуючих. Будь-яке їх невдоволення він сприймає дуже болісно, ​​практично як особисту катастрофу;
• Комплекс жертви. У цьому випадку людина вважає, що всі перед ним винні. Він постійно скаржиться на образи (реальні чи уявні), звинувачує оточуючих в якихось чорних задумах, не роблячи при цьому істотних відмінностей між серйозною бідою і дрібним незручністю. З такою людиною дуже важко спілкуватися. Він всім псує настрій, одночасно вимагаючи підвищеної уваги і поблажливості до себе на підставі того, що він такий нещасний;
• Комплекс Аліси. Їм можуть страждати і юні школярки, і дорослі жінки. Подібно героїні Льюїса Керолла, вони весь час витають у хмарах, чекаючи ідеального обранця. Завищені вимоги до партнерів зазвичай погано позначаються на особистому житті. Такі жінки або часто змінюють чоловіків, або взагалі уникають контактів з чоловіками;
• Комплекс Дон Кіхота. Чоловік з подібним психологічним обмеженням спочатку ідеалізує вподобану йому жінку, а потім стрімко в ній розчаровується. При цьому створюється стресова ситуація, вихід з якої може виразитися в самих неадекватних вчинках, від термінового догляду чоловіка до нової (як правило, випадкової) партнерці, до відкритої агресії по відношенню до розчарувала його жінці;
• Комплекс Дон Жуана . Чоловік знаходиться в стані постійного пошуку партнерки, надзвичайно романтично доглядає, але кидає її одразу ж після встановлення стабільних відносин. Варіант припинення процесу підкорення жінок не розглядає, вважаючи його визнанням факту своєї чоловічої неспроможності;
• Комплекс відмінника. Їм страждають люди, яких в дитинстві посилено переконували в тому, що вони надія сім'ї. Таким способом деякі батьки проявляють свої власні комплекси. Вважаючи, що самі не добилися чогось важливого в житті, вони намагаються реалізуватися опосередковано, через майбутній успіх своїх дітей. Людина, вихована в усвідомленні того, що від нього занадто багато залежить, постійно знаходиться в страху. Він не може тверезо оцінити свої можливості, визнати, що не можна бути першим у всьому. Будь-яка помилка призводить його в розпач, а ряд невдач може стати причиною депресії.

Існують комплекси неповноцінності, пов'язані з іншими особливостями сімейного виховання. Наприклад, комплекс старшого брата (сестри) спонукає людину постійно опікуватися інших людей, часом на шкоду собі. Комплекс молодшого брата створює інфантильне ставлення до життя, необгрунтовану упевненість в тому, що завжди знайдеться старший, який виручить і вирішить всі проблеми.

Окремо варто відзначити ті психологічні комплекси, які розвиваються на тлі несприятливої ​​соціальної обстановки. Це, наприклад, комплекс етнічної неповноцінності, що виявляється у представників національних меншин, або комплекс класової неповноцінності, який нерідко страждають діти з небагатих сімей, що ростуть в оточенні більш забезпечених однолітків.

Як перемогти комплекси неповноцінності?

Психологічні комплекси можуть завдати серйозної шкоди здоров'ю, і не тільки психічному. Досить згадати надзвичайно почастішали випадки анорексії. Вони зазвичай виникають на тлі комплексу неповноцінності у жінок, які вважають свою фігуру недостатньо витонченою. Бажання будь-яким шляхом наблизитися до ідеалу в такій ситуації може привести до найсумніших наслідків. З іншого боку, відомі випадки, коли комплекси неповноцінності допомагали людям реалізуватися. Психологи вважають, що багато відомих в історії особистості стали успішними саме в процесі подолання своїх реальних або уявних недоліків.

Повністю позбутися від психологічних комплексів неможливо, але у кожної людини є шанс мінімізувати ті з них, які реально заважають йому жити . Найголовніше — зрозуміти, що причина всіх бід корениться не в зовнішніх обставинах, а в перекрученому ставленні до дійсності. Не менш важливо усвідомити, що пастка комплексу дозволяє людині жити в не зовсім реальному, але звичному і навіть в якійсь мірі комфортному маленькому світі, який доведеться покинути.

Далеко не кожній людині вдається впоратися з комплексами самостійно. У багатьох випадках ця складна робота вимагає допомоги і контролю психотерапевта. Однак впадати у відчай не варто — навіть такої мети можна досягти, якщо є бажання зробити своє життя кращим.