Лікування безсоння у дітей і дорослих народними засобами

Безсонню піддана більша частина людства, це відбувається через перевтому, як фізичного, так емоційного і розумового. Досить часто люди не зважають на закони природи, не акцентують увагу на здоровий сон, який просто необхідний для відновлення після денної діяльності. Фахівці стверджують, що час сну має бути в темний час доби, оптимально з 22 до 6-7 годин ранку. Але активна діяльність в сучасному світі часом не дозволяє витримати правильні рамки, і як наслідок відбувається порушення сну.

ароматерапия для отличного сна
Ароматерапія для сну

Що викликає безсоння?

Мозок не встигає переробити отриману інформацію — це раз, і відпочинок, який йому необхідний, ми просто забираємо — це два , таким чином, виходить, що мозок перевтомлений і у нього сил «відключитися». Для цього більшість людей використовують народні засоби від безсоння, щоб полегшити процес засипання.

Безсоння відвідує не тільки дорослих, але досить часто і в зовсім юних жителів планети. Безліч чинників, які впливають на якість засипання і сну, турбують і згубно впливають на організм. Маса випливають від нестачі сну наслідків може привести до:

  • депресивного стану,
  • зниження імунітету,
  • поганому сприйняттю інформації,
  • зниження апетиту,
  • мігрені і запаморочення, в деяких випадках спостерігається непритомний стан.

Щоб полегшити цей стан, сучасна фармакологія пропонує безліч препаратів, але, по-перше, прийом таких коштів може призвести до звикання, а по-друге, має масу протипоказань і наслідків. Так що кращий спосіб змусити себе заснути — це народні засоби від безсоння.

Ароматерапія для сну

Безсоння може проявлятися в одиничних випадках, коли після важкого дня думки не покидають вас і не вдається заснути. Безліч народних засобів від безсоння допоможуть вам розслабитися і зануритися в сон. Для цього можна прийняти теплу ванну з ароматними оліями з анісу, базиліка, валеріани, рожевого дерева, розмарину і ромашки. Досить пари крапель, щоб розслабитися і після цього спокійно заснути. Рекомендується масаж для релаксу, для чого вам буде потрібно 5 крапель розмаринового масла і 15 імбирного, змішуємо з 50 мл мигдалевого або кукурудзяної олії і розтираємо масажними рухами по всьому тілу.

Народний засіб від безсоння — це подушечка, наповнена ароматними травами, які благотворно впливають як на якість сну, так і на загальний стан організму під час відпочинку. Можна, звичайно, купити готовий варіант такий диво-подушки, але ефект не завжди відповідає бажаному, тому раціональніше підібрати індивідуальну композицію трав самому, витративши для цього мінімум зусиль. Ефект не змусить вас довго чекати. Така подушка хороша як для профілактики безсоння, так і для її усунення.

До трав'яному наповнювача для здорового повноцінного сну відносять: валеріану, мелісу, м'яту, лаванду, хміль, гвоздику. Зібрану композицію необхідно просушити на свіжому повітрі в тіні від сонця, і тільки потім наповнювати подушку, змішуючи трави з ватою або іншим наповнювачем. Незабаром ви помітите, що дратівливість покинула вас. Такі подушки — відмінний варіант для будь-якого віку.

Спи, моя радість, засни

У дитячому віці безсоння зустрічається досить часто. Пізнаючи навколишній світ, дитина отримує безліч інформації, яка його інтригує і не дає повноцінно розслабитися перед відходом до сну. Зайві навантаження і відсутність денного сну можуть також призвести до безсоння. Педіатри всього світу одностайно підтвердили гіпотезу , що денний сон — кращий засіб від безсонних ночей, так що якщо малюк вирішив годинку-другу подрімати, не варто турбувати його.

Втома, яка хилить в сон, не пройде сама, а зростаючому організму необхідна перепочинок. Так що нехай ваш малюк трохи поспить вдень, так йому легше буде заснути вночі. Але підвищена активність малят часом викликає у батьків масу неприємностей, пов'язаних з безсонням. Прийом синтетичних препаратів в такому юному віці категорично заборонено, залишається лише використовувати народні засоби від безсоння у дітей.

дневной сон ребенка от бессонницы
Якщо дитина заснула вдень — НЕ будите

Для повноцінного нічного сну і кращого засипання рекомендовані народні засоби від безсоння — прості та ефективні методи, які можна застосовувати в ранньому віці у дітей. Це і аромаванни з використанням масел або додаванням відварів трав, і подушки, наповнені «сонним збором». Турбота про сон з дитинства — це гарантія того, що недуга не відвідати ваше чадо в майбутньому. Тим більше, що лікування безсоння народними засобами не має протипоказань і відмінно позначається на підвищенні імунітету і загального стану.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *