Кращі вітаміни від прищів: ретинол, токоферол, аскорбінова кислота і група В
Шкіра, як індикатор, реагує на брак в організмі різних речовин. З'являються симптоми акне — маслянистий блиск, лущення, вугрі. У цих випадках приймають вітаміни від прищів всередину, зовнішньо використовують мазі і креми з цими компонентами. Однак, вітамінотерапія — не панацея від вугрової хвороби. Лікування прищів має бути комплексним, що включає в себе правильний догляд за шкірою.
A, B, C … — це не початок алфавіту, а позначення вітамінів
Обмін речовин в нашому організмі відбуваються за участю гормонів і ферментів (біокаталізаторів). Відомі науці вітаміни входять до складу цих речовин, тому безпосередньо впливають на всі процеси. Існують жиророзчинні вітаміни, наприклад A і E, здатні накопичуватися в тілі. Водорозчинні — повинні надходити в клітини безперебійно, наприклад вітамін С.
Найважливіші вітаміни від прищів і вугрів
| Назва | значення | Зміни при авітамінозі | У яких продуктах міститься |
|---|---|---|---|
| Аскорбінова кислота, вітамін C | Сприяє зміцненню імунітету і ефективної боротьби з інфекційними захворюваннями | Крихкість капілярів,погіршення живлення шкіри | Чорна смородина, шипшина, цитрусові, яблука, манго, персики, ківі, кавун, помідор, брокколі, цвітна капуста |
| Ретинол, вітамін A, ретиноїди | Ці вітаміни для особи від прищів регулюють обмін гіалуронової кислоти, активність сальних залоз. Ретинол, як антиоксидант, допомагає позбутися від вільних радикалів. Сприяє регенерації клітин шкіри | Слабкий імунітет. Поява висипу, зроговіння шкіри, погане загоєння ран. Сухі і тьмяне волосся, лупа | Печінка і жир морських видів риб. Яловича та свиняча печінка. Вершкове масло, яйця. У рослинних продуктах, червоного, помаранчевого і зеленого кольору знаходиться провітамін А (каротин) |
| Токоферол або вітамін E | Пов'язує вільні радикали (антиоксидант). Необхідний для правильного травлення, здоров'я шкіри і волосся | Знижується тургор шкіри, м'язи стають млявими. Клітини організму частіше уражаються вірусами і токсинами | Мигдаль, пророщена пшениця, соєві боби, тофу, зелені листові овочі, томати, креветки |
| Група B | Вітамін В2 допомагає в стресових ситуаціях, В3 — підсилює кровообіг і мікроциркуляцію, В5 -поліпшує функції надниркових залоз, які виробляють гормони, В12 — має імуномодулюючий ефект, допомагає уникнути пігментації. | Існує прямий зв'язок між появою прищів і вітамінами групи В. Так, вугрової хвороба часто розвивається на тлі нестачі цих речовин в організмі, особливо В6 і В12 | Яловича печінка, серце і нирки, морські риби, яйця, молоко і молочні продукти, незбиране зерно, рис, вівсяні пластівці, горіхи, абрикоси, авокадо, полуниця, помідор, гарбуз, листові овочі, дріжджі. |
В позитивних відгуках про вітаміни від прищів на обличчі наголошуються такі переваги їх застосування:
- поліпшується еластичність, підвищується пружність шкіри ;
- пошкодження заживають без помітних шрамів;
- шкіра очищається від почервоніння і плям;
- швидше проходить запалення.
Вітамін Е — потужний антиоксидант і «лікар» від вугрової висипки
Вільні радикали атакують клітини тіла, викликають в них окислювальні ушкодження. Вітамін Е від прищів, як ефективний антиоксидант, покращує стан сальних залоз, всієї шкіри і волосся. Масляний розчин токоферолу — безбарвна в'язка рідина — швидко вбирається при нанесенні на шкіру. В аптеках ціна флакона 50 мл — близько 100 рублів.
Масляним розчином токоферолу ацетату двічі в тиждень протирають обличчя після вмивання теплою водою. Треба змочити ватний диск невеликою кількістю вітаміну Е і акуратно втирати в шкіру круговими рухами. Вранці знову вмитися теплою водою.
Благотворно впливають на зовнішній вигляд при вживанні всередину і нанесенні на суху і нормальну шкіру рослинні масла. З цих джерел токоферолу для лікування вугрового висипу найчастіше використовують масло і ядра кісточок мигдалю — вводять до складу масок, скрабів і домашніх кремів. Збагачення раціону і косметики оливковою і соняшниковою олією полегшує правильне загоєння пошкодженої шкіри.
Відео про вітаміновмісних продуктах від прищів
Вітамін А і ретиноїди захищають від акне
Прищі з'являються, коли маслянисті речовини разом з відмерлими клітинами, брудом і бактеріями блокують пори. Ретинол перешкоджає цим процесам, тому лікарі-дерматологи призначають цей вітамін проти прищів на обличчі для лікування і запобігання акне. Ретиноїди також оберігають шкіру від рубців і пігментних плям.
Ізтретіноін і третиноин — діючі речовини мазей, гелів, лосьйонів від прищів ( «Ретиноєва мазь», «Ретин-А» та інших). Активна речовина крему «Діфферін» — адапалену — вважається більш стабільним і менш токсичним, ніж перші покоління ретиноидов. Середня ціна препарату в аптеках -750 рублів. Приблизно вдвічі дешевше крем з тим же активним компонентом — «Адаклін».