Головна » Хвороби та лікування » Отруєння » Виведення зайвої рідини з організму

Виведення зайвої рідини з організму

Зайва вага не завжди означає присутність зайвих жирів в організмі. Іноді це просто вода, яка зібралася в різних ділянках тіла. Набряки викликають швидке стомлення, збільшують навантаження на серце і виглядають не дуже естетично. Тому питання, як вивести зайву рідину з організму, вважається важливим і актуальним.

Причини утворення рідини

З курсу шкільної програми все знають, що в організмі людини дуже багато рідини. Але коли її обмін порушується, починаються проблеми. Причини затримки води в тілі людини можуть бути різними, і з них можна зробити висновки про деякі способи виведення рідини.

Лишняя вода в организме

Пиття перед сном

Під час сну відпочивати повинен весь організм, в тому числі і нирки. І якщо навантажувати їх на ніч, перероблятися буде не вся випита рідина. Частина води відкладеться на тілі. Вранці можна помічати набряки на обличчі — вони викликані затримкою рідини. Тому пити слід не пізніше, ніж за 3 години до сну.

Недостатнє споживання рідини

Парадокс, але це так. Якщо людина споживає мало звичайної води, то з часом організм починає її накопичувати. Щоб цього не сталося, потрібно заповнювати запаси рідини протягом дня. Наприклад, носити з собою пляшечку з водою, тримати наповнений стакан на робочому столі і т.п.

Одноманітне питво часто набридає, тому люди переходять на інші напої. Але чай, кава і соки не принесуть ніякої користі. Поліпшити смак води можна за допомогою трави (меліса, м'ята, ромашка) або додавання в питво лимона. Мед і цукор додавати не рекомендується.

Багато солі

Сіль затримує воду в організмі, і люди, які люблять солону їжу, часто страждають набряками. В цьому випадку допоможе солі дієта, яка наказує обмеження споживання солі до мінімуму. Зокрема, потрібно відмовитися від деяких продуктів. Це чіпси, сир, консервовані продукти та напівфабрикати. І ще слід прибрати зі столу сільничку, щоб позбутися від звички підсолювати все страви.

Много ест соли

Малорухливий спосіб життя

Сидяча робота — причина багатьох проблем зі здоров'ям . Затримка рідини в організмі може відбуватися з цієї ж причини. Тому додати трохи фізкультури не завадить. Почати можна з піших прогулянок, відмови від користування ліфтом, спортивними хвилинами під час роботи за комп'ютером.

Прийом ліків

Деякі медикаменти сприяють утворенню води в організмі: протизапальні (нестероїдні), бета-блокатори, препарати на основі естрогену. Тому можна ще раз проконсультуватися з лікарем і знайти оптимальний вихід із ситуації. Можливо, деякі препарати можна буде замінити.

Змінюємо раціон харчування

У попередньому частини розповіді ми розглянули продукти, які рекомендовано виключити зі свого раціону (вони затримують воду). А зараз наведемо список корисних продуктів, які виводять надлишок води. Це буряк, цитрусові, кокосове молоко, абрикоси, дині , кавуни, лимони, вівсянка, журавлина, баклажан, петрушка, селера, імбир.

Це цікаво! Для зниження кількості рідини в організмі дієтологи рекомендують вживати не менше 35 г клітковини на добу. Це елемент збільшує ефективність роботи травної системи, тому всі непотрібні організму речовини, в т.ч. і зайва вода, виводяться більш продуктивно.

Дотримуємося дієти

Існує певна дієта на тиждень , який допоможе вивести зайву воду з організму. Для цього потрібно щодня випивати по 1,5 л кефіру і додавати наступні продукти:

  1. Перший день: 5 невеликих варених картоплин.
  2. Другий: 150 відвареної курячої грудки.
  3. Третій: будь відварне м'ясо (150 г).
  4. Четвертий: відварна слабосоленая риба (150 г).
  5. П'ятий : 800 г овочів і фруктів (за винятком винограду і бананів).
  6. Шостий: розвантажувальний день. Пити тільки кефір.
  7. Сьомий: тільки мінералка без газу.

Правильная диета

Ця дієта допоможе не тільки вивести з організму рідину, але скинути пару кілограм, і очистити кишечник. Протипоказаннями служать захворювання шлунково-кишкового тракту, гастрити, недолік ваги, вагітність і лактація.

Медикаментозні способи виведення рідини

Якщо набряки дуже сильні, то вищеперелічених методів буде недостатньо. Доведеться звертатися до медицини, а саме, до сечогінних препаратів. Найефективнішими є Лазикс (фуросемід) і Діувер.

Лазикс (фуросемід)

Швидкодіючий діуретик, який випускається в таблетках і уколах. Другий шлях прийому (введення в м'яз) більш ефективний, тому що дія найбільш яскраво виражено. Дозування і курс прописується лікарем. Середня ціна: 80 рублів за 10 ампул або 50 рублів за 40 таблеток.

Діувер

Випускається в таблетках. Більш висока ціна препарату (приблизно 240 рублів за 10 таблеток) пояснюється тим, що Діувер на відміну від лазиксом вимиваються з організму кальцій, калій і магній. Це особливо важливо для тих, хто крім набряків страждає ще й серцево-судинними захворюваннями.

Важливо! На час лікування сечогінними препаратами бажано знаходитися вдома або в місці неподалік від санвузла. Відвідувати туалет доведеться часто; мінімальний інтервал становить 15-20 хвилин. Він поступово збільшується, поки дія препарату не закінчується.

Народна медицина

Тепер ми знаємо , як вивести зайву воду за допомогою продуктів, медикаментів, дієти і побутових рад. Залишилося ознайомитися з деякими рецептами народної медицини, які засновані на заварюванні різних трав.

  • Столову ложку березового листа на склянку окропу. Настояти півгодини, процідити, додати чайної соди на кінчику ножа.
  • 10 г листя ведмежого вушка (трави) на склянку окропу. Томити на вогні півгодини, потім настояти годину.
  • 2 ст.л. лушпиння квасолі на літр холодної кип'яченої води. Поставити на ніч в холодильник. Вранці процідити. Добова порція — 1 стакан.
  • 6 щіпки засушеної шкірки зелених яблук на 3 склянки окропу. Заварювати 15 хвилин. Одержаний чай пити замість звичних напоїв.

Чай на травах

Перераховані трави дають легкий сечогінний ефект, тому випивати покладену порцію бажано не пізніше , ніж після 18 годин. При цьому корисні елементи з організму виводяться. Виводити рідину з організму подібними способами можна курсами (по 10 днів), або разово.

Якщо привчити себе пити замість звичайного чаю трав'яні відвари, включити в раціон продукти, що виводять рідину, вести активний спосіб життя і не вживати сіль, то вода в організмі накопичуватися не буде. І тоді ні набряки, ні інші ускладнення на їх фоні вам не загрожують.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*