Очищення кишечника від токсинів
Сьогодні стало модно сидіти на дієтах, які сприяють не схудненню, а очищенню організму.
Шлаки і токсини, які наповнюють кишечник в результаті неправильного харчування, поступово відкладаються на його стінках, збиваючи весь організм з нормальної роботи. Тому періодично корисно очищати кишечник, тим більше що існує безліч способів для цього.
Ознаки зашлакованості кишечника
Можна проводити очищення просто для профілактики або при необхідності. Симптомами підвищеної зашлакованості 
кишечника є: здуття живота; нерегулярний і нестабільний стілець; неприємний запах з рота (враховуючи, що всі зуби загоєні); часта слабкість; тяжкість внизу живота; можливі також захворювання шкіри.
Якщо спостерігаються перераховані ознаки, значить, організм самостійно з очищенням кишечника не справляється, і йому потрібна допомога.
Солона вода
Чистити кишечник солоною водою дуже легко, а результати досить ефективні. Для такого очищення знадобиться: тепла кип'ячена вода — 3 л; сіль кухонна або сольовий проносний — 3 ст.л .; сік 1 лимона.
Особливості
Проводити очищення слід у вихідний день. Вранці натщесерце ви випиваєте 2 склянки вийшла солоної води і чекаєте позовів до дефекації. Після неї допиваєте все інше (можна не відразу, а протягом дня).
Загалом має вийти не більше 12 склянок. День очищення повинен бути розвантажувальним, тобто їсти під час нього не можна. В кінці дня можна поїсти каші, фруктів, випити склянку свіжовичавленого соку.
Кількість дефекацій може бути різним, але з кожним разом кал буде все більш світлим і рідким. Це прямий показник того, що очищення кишечника відбувається правильно. Організм очищається не тільки від щільних забруднюючих мас, а й від токсинів.
Важливо! При можливості після кожної дефекації користуватися не туалетним папером, а водою (біде, душ). Це дозволить уникнути подразнень, викликаних сіллю.
Вправи
Підвищити ефективність очищення допоможуть вправи, які слід чергувати з вживанням солоної води.
Положення — стоячи, руки з'єднані в замок і підняті вгору. Здійснюйте нахили, по 10 в кожну сторону. Це допоможе воді проникнути в шлунок.
Положення — стоячи, одна рука витягнута вперед, інша лежить на протилежному плечі. Повертайте корпус так, щоб витягнута рука відсторонялася назад. Вправа корисно для потрапляння води в тонкий кишечник.
Положення — сидячи на корточках, коліна розведені. Повертайте корпус, опускаючи одне коліно вниз і в бік. Такі рухи допоможуть воді активніше переміщатися по товстому кишечнику, очищаючи його стінки від токсинів і шлаків.
Протипоказання
Не рекомендується очищатися солоною водою при: вагітності; апендициті; гострих захворюваннях шлунка і кишечника.
Клізмірованіе
Цей досить «екстремальний» спосіб очищення організму від токсинів рекомендують тільки в разі сильної зашлакованості кишечника (при запорах). Процедура нескладна, але до неї потрібно пристосуватися.
Особливості
Клізми можна робити курсом або одинично. Перед процедурою бажано вживати їжу рослинного походження і нежирну рибу, а також підтримувати питний режим (несолодкий чай, відвар шипшини, соки, вода). Кава, алкогольні напої і газована вода під забороною.
Види процедури
Проводити клізмірованіе можна двома способами, а вірніше, з використанням двох різних предметів: медична груша і гуртка Есмарха.
Грушею можна робити клізму собі самому, без сторонньої допомоги. Застосування кухля Есмарха більш ефективно, тому що дозволяє вводити розчин рівномірно і в певному темпі. Але в цьому випадку знадобиться помічник: це може бути медичний працівник або просто член сім'ї.
Як користуватися кухлем Есмарха
Послідовність дій така. Кружка заповнюється спеціальним розчином (про них трохи пізніше), щільно закривається і підвішується над рівнем підлоги на 1,5 м. З трубки слід випустити повітря і перекрити краник. Н
аконечнік змастити вазеліном і акуратними обертальними рухами ввести в анус пацієнту (він повинен зайняти
колінно-ліктьову позу, піднявши таз). Коли наконечник введений, краник відкривають. Рідина надходить у кишечник. Якщо людина відчуває дискомфорт, слід перекрити краник і почекати, потім пустити розчин знову.
Після процедури пацієнт повинен 1 хвилину полежати на спині, підклавши під стегна валик, щоб рідина рівномірно розподілилася всередині кишечника. Потім перевернутися на бік. За допомогою сфінктерних м'язів людина повинна стримувати позиви до дефекації стільки, скільки зможе (не більше 10 хвилин). Потім спорожнити кишечник.
Протипоказання
Не слід очищатися від токсинів клізмірованіем, якщо в животі є хворобливі відчуття. Також протипоказанням є запалення ануса, кишкові кровотечі і геморой.
Зразкові розчини для клізм
Рідина для очищення кишечника клізмірованіем може мати різний склад. Наприклад (кількість компонентів 
зазначено в розрахунку на 2 л води):
- Пара ст.л. лимонного соку.
- ст.л. солі + ч.л. яблучного оцту.
- ст.л. ромашки + ст.л. шавлії. Все прокип'ятити 5 хвилин, остудити, гарненько процідити.
- 3 ст.л. рослинного масла.
- 2 ст.л. гліцерину.
- 2 ст.л. стружки дитячого мила.
Народні засоби
Народна медицина має на увазі очищати кишечник від токсинів за допомогою харчування. Існує безліч рецептів так званих «мітел» — тобто продуктів і страв, які повністю не перетравлюються в шлунку і, проходячи через те тонкої і товстої кишках, соскабливают з їх стінок шлаки.
Овочевий салат
Натерта буряк, морква і капуста змішуються в рівних пропорціях. Заправляється салат лимонним соком або оливковою олією. Він корисний не тільки для кишечника, але і для всього організму в цілому.
Тепле молоко
Увечері прокип'ятити склянку молока і на ніч залишити його в теплому місці. Наступним ввечері в кисле молоко додається 1 ст.л. рослинного масла, і все випивається. Вранці має відбутися очищення, після якого слід поїсти манної каші.
Очищаюча каша
Готується так: по 0,5 склянки рису та вівса промити і зварити до загустіння. Отриману кашу їсти без масла (можна додати трохи солі або цукру). Замінюємо цією стравою сніданок, обід і вечерю. Вона досить поживна і дуже корисна для кишечника.
Салат з сухофруктів
За 100 г кураги, родзинок, чорносливу та кропиви дводомної пропустити через м'ясорубку. Додати по 100 г меду і рослинного масла. Отримана кашка зберігається в холодильнику. Приймається перед сном по 3 ст.л., запиваючи склянкою теплої води. Наступний прийом в 7 ранку. Через 3 години має відбутися очищення кишечника.
Буряковий макуха
Одну буряк натерти на тертці , віджати сік і випити його на ніч. Вранці скачайте з залишився макухи маленькі кульки і ковтайте по кілька штук за півгодини до завтра, обіду і вечері. Сік очищає організм від токсинів, а макуха діє як «мітла» для кишечника.
Медикаментозне очищення
Препарати для очищення кишечника існують, але використовувати їх слід тільки за рекомендацією лікаря. Зазвичай вони призначаються при хронічних запорах. Кожен препарат має свої показання та протипоказання, тому застосовувати їх потрібно з обережністю.
Періодичне очищення кишечника не зашкодить нікому. Головне, вибрати найбільш комфортний для себе спосіб і застосовувати його при симптомах, які були вказані на початку публікації, або зрідка для профілактики. Це додасть легкості і бадьорості організму, позбавить його від токсинів.