Очищення легенів після відмови від куріння

Відмова від куріння — це відмінна міра для майбутнього оздоровлення. Без щоденної порції отрути організм прекрасно обійдеться. Наступним кроком колишнього курця має стати очищення легенів після відмови від куріння.

У чому суть проблеми

Медичний факт! Лікарі давно довели, що будь-який курець хворіє на хронічний бронхіт .

У дихальних шляхах людини, яка палить є постійні вогнища запалення. При цьому уражені слизові оболонки раз у раз відриваються. Так утворюється велика кількість мокротиння, яка може надовго осісти в легенях.

Після відмови від куріння легені поступово очистяться самі. Однак цей процес може зайняти від трьох місяців до року. Все залежить від курильного стажу і достатку токсинів в легенях.

Як допомогти легким

Для цього є різні методики. Можна вибрати одну, яка сподобається, або застосувати відразу кілька. Щодо будь-якого заходу бажано порадитися з лікарем.

А якщо планується використовувати трави, доведеться як слід вивчити протипоказання. Адже у більшості курців діагностуються захворювання не тільки в роботі легенів. Страждає також серцево-судинна система.

Очищення диханням

Першою допомогою легким справедливо вважають дихання на повні груди. Ідеальним варіантом є прогулянки швидким кроком або пробіжки серед сосен. Хвойні фітонциди (леткі речовини) — найкорисніші при всіх проблемах, які виникають з органами дихання.

Звичайні заняття спортом, різні рухливі ігри теж змушують нас дихати часто і глибоко. За великим рахунком будь-яка рухова активність дуже корисна для легенів.

Це важливо! Не можна бігати вздовж автодоріг, особливо з високою прохідністю транспорту. При глибокому диханні легені буквально накачаються вихлопними газами. Замість очищення вийде справжня інтоксикація .

Якщо гуляти, бігати або просто активно відпочивати чомусь не виходить, можна робити дихальні вправи вдома. Наприклад, надувати повітряні кулі, плавальні кола і / або що-небудь в цьому роді. Найбільш проста вправа — це звичайне глибоке дихання. Потрібно зручно, прямо сісти, робити глибокі вдихи із затримкою на десять, потім не поспішаючи видихати.

Інгаляції

Цей метод тісно пов'язаний з попереднім. Тільки дихати тут потрібно не просто повітрям, а гарячою парою. Процедура проста. Потрібно закип'ятити в будь-якій зручній ємності воду, додати трави або ефірні масла.

Накритися ковдрою або покривалом так, щоб опинитися «під куполом» разом з каструлею, і повільно, в комфортному темпі дихати ротом. Час інгаляції — не більше 10-15 хвилин.

Для очищає інгаляції підійдуть ефірні масла евкаліпта, майорану, сосни. Не менш ефективним буде застосування трав'яних зборів, в складі яких є:

хвоя сосни, ялиці або ялівцю;
листя шавлії, евкаліпта;
трава м'яти , полину;
квітки липи, ромашки.

Баня і сауна

Глибоке прогрівання відмінно допомагає очищати легені від різних токсинів. Корисно паритися ялиновим або березовим віником. Однак любителям пірнати з парної в замет або ополонку доведеться утриматися від такого задоволення. Легкі повинні прогріватися ретельно і рівномірно, без різкого перепаду температур.

Відвари і настої

Народна медицина пропонує багато рецептів, завдяки яким в легенях розріджується мокротиння, а також полегшується її виведення.

Цілісні зерна вівса (2 столових ложки) залити склянкою окропу, знову закип'ятити, зняти, настояти протягом години (укутати). Отриману рідину процідити, довести до обсягу склянки і випити в 3-4 прийоми за день. Курс — місяць.
Столову ложку сухого листя подорожника залити склянкою окропу, прогріти чверть години на водяній бані, охолодити, процідити. За 15-20 хвилин до прийому їжі прийняти столову ложку настою.
За дві частини кореня алтея і листя мати-й-мачухи змішати з однією частиною трави материнки. Залити склянкою окропу, витримати під кришкою 20-25 хвилин, процідити. Прийом — незалежно від їжі тричі на день по? склянки.

Голодування

Ця кардинальна міра допомагає глобальному очищенню організму, включаючи легені. Найефективніший спосіб — це повна відмова від їжі протягом трьох діб. При такій процедурі організм спішно задіє резерви. Діяльність усіх систем активізується, і разом з запасами виводяться і токсини. Легкі при цьому також очищаються. Не випадково з рота голодуючого людини часто йде неприємний запах.

Турбота про власних легких допоможе організму швидко і ефективно звільнитися від токсинів після відмови від куріння.