Чи можна засмагати на ранніх термінах вагітності і як себе убезпечити?

Думка фахівців

По суті, засмагати на ранніх термінах вагітності можна, але щоб не нашкодити організму, потрібно дотримуватися певних правил.

Слід знати, що в цей час шкіра жінки найбільш сприйнятлива до сонячних променів, а, отже, загоряє швидше. Причиною тому — гормональна перебудова організму: інтенсивна вироблення естрогену провокує утворення меланіну. Тому колір засмаги у майбутньої мами буде апетитного шоколадного кольору.

Користь засмаги

• Найголовніше для майбутньої мами — відмінний настрій. А сонячні ванни якраз і є найкращими ліками в боротьбі з депресією, яка в перші місяці вагітності стає частою супутницею жінок, і винні в цьому всі ті ж гормони.
• При знаходженні на сонці посилюються обмінні процеси. Це позитивно впливає на ослаблений імунітет і допомагає протистояти мікробам і вірусних інфекцій.
• Засмага при вагітності сприятливо впливає на кров, збільшуючи вміст в ній гемоглобіну, а також стимулює роботу ендокринної системи.
• Крім того, зміцнюється кісткова тканина, що є відмінною профілактикою захворювань хребта, наприклад, остеопорозу.
• Сонячні ванни сприяють синтезу в організмі вітаміну D, так необхідного формується організму плода. Саме він попереджає розвиток дитячого рахіту.
• Найкращим чином загар діє на жінок, які цілий рік відчувають нестачу в сонячних променях. Це стосується мешканок північних широт.

Правила безпеки

• Майбутня мама не повинна перебувати безпосередньо на сонце, найкраще засмагати під парасолькою або в тіні дерев. Не потрібно хвилюватися про те, що таким чином ви не отримаєте свою порцію засмаги — він і тут вас наздожене.
• Перед походом на пляж уточніть, яка погода на вулиці. Якщо температура перевищує +30 градусів, то відвідування пляжу найкраще відкласти.
• Зверніть увагу на сам пляж — якщо він гальковий, прогрівається його поверхню швидше. Тому потрібно взяти з собою килимок, а найкраще — розкладачку або шезлонг.
• Протипоказані сонячні ванни після щільного прийому їжі, а також натщесерце. Під впливом сонячних променів самопочуття вагітної жінки може різко погіршитися.
• Одяг, в якій ви плануєте відвідати пляж, повинна бути максимально легкою, не стискує рухів, добре пропускає повітря. Обов'язково у майбутньої мами повинен бути головний убір і сонячні окуляри.
• Загоряючи, необхідно пити більше води це попередить зневоднення. Щоб не потріскалися губи, користуйтеся звичайною гігієнічною помадою.

Нехтування елементарними правилами безпеки при прийнятті сонячних ванн негативні наслідки для майбутніх мам. Тривала дія сонячних променів на організм може провокувати кровотечі (а в першому триместрі ризик їх виникнення найбільш великий), сонячний чи тепловий удари, непритомність, поява пігментації на тілі.

Ранні терміни вагітності

Можна без побоювань засмагати в першому триместрі вагітності (а ось вже другий і третій триместр вимагають найсуворішого дотримання заходів безпеки, в деяких випадках лікарі навіть забороняють вагітним перебувати на сонці за медичними показаннями). Але робити це потрібно правильно і дуже обережно!

• Приймати сонячні ванни слід дозовано, поступово збільшуючи час перебування на сонці від півгодини до двох-трьох.
• Не рекомендується загоряти з 11 до 18 годин, так як активність сонця в ці години особливо висока.
• Обов'язково наносите на шкіру спеціальні сонцезахисні засоби вони максимально ефективно будуть відображати УФ-випромінювання.

Пам'ятайте про те, що довго засиджуватися під відкритим сонцем не можна. Якщо все ж ви відчули себе погано після перебування на сонці, вам будуть потрібні багато пити, постільний режим і відвідування лікаря.

Крем від засмаги для майбутніх мам

Спеціальні сонцезахисні креми ефективно захищають організм майбутньої мами від впливу УФ-променів без шкоди для дитини. Використовувати їх можна протягом всього терміну вагітності.

• Дуже важливо вибрати правильно такий крем, адже він повинен одночасно сприяти утворенню засмаги і відображати шкідливі промені. Найбільш підходящим кремом для майбутніх мам стане крем з високим ступенем захисту.
• Сонцезахисні засоби погано вбираються шкірою, тому після кожного купання потрібно знову оновлювати захисний шар. Як правило, наносити крем потрібно за 20 хвилин до виходу з дому, а потім після кожного контакту з водою.
• Зверніть увагу на індекс SPF, який завжди вказується на сонцезахисних засобах. Власне, це і є фактор захисту від ультрафіолетових променів.
• Вибір відповідного сонцезахисного фактора залежить від індивідуальних особливостей шкіри, а також від місцевості, де ви будете засмагати. Цифри індексу показують, у скільки разів ви можете збільшувати час прийняття сонячних ванн при використанні цього засобу.
• Застосування того чи іншого крему може викликати алергію. Навіть якщо він ідеально підходив до вагітності, ваша реакція на нього під час виношування дитини може відрізнятися. Пов'язано це з гормональною перебудовою в організмі. Майбутні мами повинні з обережністю ставитися до подібної косметики. Перед початком використання крему необхідно провести тест на алергічну реакцію: нанести невелику кількість засобу на шкіру в районі зап'ястя і почекати 2-3 години. Якщо в місці нанесення не з'явилися висипання або почервоніння, можна сміливо наносити засіб на інші ділянки шкіри.

Після засмаги шкіра теж потребує захисту, тому завершивши прийом сонячних ванн необхідно теж нанести спеціальний крем. Він допоможе закріпити результат і запобіжить утворенню пігментації.

Автозагар

Як не дивно, вагітні жінки без будь-яких побоювань використовують засоби для автозасмаги. А які наслідки може викликати їх застосування?

Крем-автозагар призначений для тих, хто не хоче або не може витрачати час на сонячні ванни. Він надає шкірі характерний засмаглий відтінок, близький до натурального.

Після нанесення на шкіру автозагара, через неї в кров потрапляє речовина дігідроксіацетон. Тому якщо вагітна жінка активно користується подібними засобами, вона піддає свою дитину небезпеки. Хоча точної інформації з цього приводу немає, тому що клінічні дослідження подібного роду поки не проводилися.

Більшість акушерів-гінекологів категорично проти застосування автозагара при вагітності як в її початку, так і впродовж всіх 9-ти місяців. Ось і думайте, що важливіше, і як поступати. Вибір тут виключно за вами.

Солярій

Ще одним із способів отримання бажаного засмаги є відвідування солярію. Штучне УФ-випромінювання впливає на шкіру, в результаті чого вона набуває характерний відтінок. До сих пір не проводилося ніяких досліджень про шкоду або користь від відвідування солярію для вагітних жінок.

Однозначної думки з цього приводу поки немає, але більшість лікарів, все-таки, категорично проти проведення і цих процедур в першому триместрі вагітності.

По суті загар, отриманий в штучних умовах, в кілька разів безпечніше, ніж природний, оскільки він не викликає перегріву організму.Але можуть з'явитися і інші ускладнення, які, за недостатністю клінічних досліджень (так як процедуру почали проводити порівняно недавно), просто не були встановлені і зафіксовані.

Так що, знову ж таки, рішення, ходити в солярій або не ходити, залишається за вами. І якщо воно виявиться позитивним, постарайтеся по максимуму дотримати обережність.

Майбутня мама під час відвідування солярію на ранніх термінах вагітності повинна керуватися наступними правилами:

1. Максимальний час процедури не може перевищувати 20 хвилин.
2. при захворюваннях щитовидної і підшлункової залози, а також при мастопатії, заборонено відвідувати подібні процедури.
3. Під час сеансу особливо чутливі ділянки тіла повинні бути прикриті .
4. Не забувайте вдягати захисні окуляри, інакше штучне УФ-вивчення може пошкодити сітківку очей.
5. Перед процедурою обов'язково змийте з тіла всю косметику, а також не використовуйте парфумовані засоби, тому що можуть проявитися алергічні реакції.

Пам'ятайте про те, що штучний загар в солярії так само, як і природний, може стати причиною появи пігментних плям на шкірі.

Відео «як засмагати в солярії?»

Майбутнім мамам засмагати можна і потрібно. На початку вагітності протипоказань до прийняття сонячних ванн набагато менше, ніж на більш пізніх термінах. Але користь сонячні промені приносять тільки тоді, коли повітряні ванни вагітна приймає з дотриманням всіх правил і з урахуванням рекомендацій лікаря. Якщо ж раптом так вийшло, що ви перегрілися чи отримали сонячний удар, вам потрібен спокій, постільний режим, рясне пиття. І обов'язково зверніться за допомогою до медиків!