У чому виражена користь полуниці для вагітних?

Користь полуниці

Вагітній жінці, як нікому іншому, потрібні продукти з великим вмістом різноманітних вітамінів і мінералів. І полуниця просто криниця корисних речовин.

• У її складі можна знайти вітаміни групи В (B9, B6, B1, B2, B3), а також A, Е, С, H, PP. Такі мінерали як кальцій, калій, залізо, магній, натрій. Так фосфор, хлор, йод, мідь, марганець, бор. І ще ванадій, молібден, кобальт, нікель, цинк, фтор, бром.
• Всього в 100 г полуниці міститься просто рекордну кількість вітаміну С, який особливо корисний і важливий при вагітності. Адже міцний імунітет запорука здоров'я будь-якої людини.
• Плоди полуниці повні залізом, яке допомагає збагачувати організм мами і малюка киснем. Якщо жінка відчуває нестачу заліза, це може привести до тяжких наслідків, таким як залізодефіцитна анемія.
• Ця ягода стабілізує обмін речовин і підвищує апетит, покращує стан кровоносної і кровотворної систем, роботу серця , знижує артеріальний тиск.

Свіжа полуниця має сечогінну, жарознижувальну, знеболювальну та протизапальну дію.

Але чи можна полуницю вагітним?

Лікарі і дієтологи кажуть нам, що всі фрукти і овочі, особливо в сезон, вкрай корисні для нашого здоров'я. Безсумнівно, це так. І потрібно завжди намагатися насититися саме сезонними дарами природи, так як вони містять максимум найрізноманітніших корисних речей.

Встигає черешня — обов'язково розбавте її плодами свій раціон. Далі підуть молоді кабачки з них можна приготувати багато смачних страв.А коли починається сезон помідорів, нехай щодня на вашому столі буде свіжий салат, повний вітамінів. Особливо смачні і корисні овочі і фрукти зі своєї грядки, або зі свого саду.

Але якщо у вас присутні якісь хронічні захворювання, перш за все, потрібно з'ясувати, чи не принесе вам шкоди той чи інший продукт. А вагітній жінці необхідно дотримуватися обережності подвійно.

Не дивлячись на те, що говорять: «Вагітність не хвороба!», Досвідчені фахівці, все-таки, дещо обмежують майбутніх мам. І, як ви встигли здогадатися, в список небезпечних продуктів потрапила всіма улюблена полуниця. Чому ж так сталося?

Справа в тому, що полуниця надзвичайно аллергенна. Насправді, найсильнішу алергічну реакцію може спровокувати майже будь-яка ягода, та й взагалі продукт. Але в полуниці вміст речовин високого ступеня активності дуже велике.

Вона може спровокувати вкрай важку алергію у матері (навіть якщо подібної реакції раніше не було), що, безсумнівно, дуже негативно відіб'ється на здоров'ї майбутньої дитини. Насамперед, це виллється в розвиток у малюка сильного харчового діатезу.

Імунна система плоду стає особливо вразливою і чутливою до таких сильних алергенів вже з 22 тижня. Саме тому фахівці не рекомендують під час вагітності зловживати полуницею.

Якщо ж існує спадкова схильність до алергії, причому, не тільки у вагітної, але навіть у тата малюка, ягоду і зовсім майбутній мамі їсти не можна.

Дуже небезпечна полуниця і для протікання вагітності. Вона впливає на тонус буквально у всіх м'язових тканинах, що часто призводить до гіпертонусу матки, передчасних пологів або до викидня на малому терміні вагітності.

Крім цього, велика кількість щавлевої кислоти, що міститься в полуниці, вимиває кальцій з організму, утворюючи нерозчинні сполуки. А кальцій дуже важливий саме в період вагітності, бо він бере участь у формуванні скелета плода.

І ще. Щавлева кислота разом з маленькими кісточками полуниці робить дуже негативний вплив на слизову оболонку шлунка. Про це майбутнім мамам потрібно пам'ятати завжди.

Протипоказання

• Полуниця протипоказана при хворобах, пов'язаних з шлунково-кишковим трактом. Кісточки та кислоти ягоди призводять до загострення виразки дванадцятипалої кишки або шлунка, гастродуоденита, гастриту.
• Не рекомендується полуницю при сечокам'яній хворобі.
• Не можна її і при остеопорозі.
• при проблемах з суглобами.
• І при карієсі.

чи можна вагітним їсти полуницю? Щоб відповісти на це питання, важливо врахувати індивідуальність і особливості організму жінки, а так само те, як протікає сама вагітність.

Але навіть майбутня мама без протипоказань піддає себе і плід потенційному ризику, вживаючи полуницю під час виношування дитини.

і все ж таки …

Ті, хто абсолютно спокійно і байдуже ставляться до полуниці, можуть без хвилювання читати цю інформацію і сприймати подібні обмеження без переживань. І справді адже, не можна, ну й добре, не велика втрата. Але для майбутніх мам, які не уявляють життя без ласою ягідки, ця заборона стане справжньою трагедією.

Життєвий досвід показує нам, що та ж полуниця в раціоні вагітної жінки цілком може бути абсолютно безпечною. Безліч жінок змогли народити цілком здорових малюків без будь-яких натяків на діатез або алергію, при цьому вживаючи полуницю в період вагітності в своє задоволення.

Але інших, не менш реальних випадків з протилежним результатом, на жаль, теж дуже багато, а тому, однозначно, майбутній мамі потрібно бути вкрай обережною.

Здорова людина може собі дозволити без будь-якого ризику для свого здоров'я з'їсти ті ж 500 г полуниці. Вагітним не рекомендується дотримуватися саме цієї норми, але і періодично скуштувати декілька ягід можна собі дозволити. Головне, щоб ці ягоди були сезонними, екологічно чистими і без хімікатів.

Між іншим, вам вистачить всього декількох клубничек в день для того, щоб задовольнити свої смакові пристрасті, отримати користь, і при цьому абсолютно не нашкодити ні собі, ні карапузові, що в ньому живе всередині.

Особливості вживання

Для того, щоб знизити ймовірність негативного впливу полуниці при вагітності, вживати в раціон її потрібно лише зрідка і в невеликій кількості. 

Якщо ж ви будете їсти полуницю разом з вершками, кефіром, сиром, сметаною, або іншими молочними продуктами на ваш смак, то щавлева кислота з'єднається з кальцієм цих продуктів, замість з'єднання з кальцієм вашого організму.

Не слід їсти полуницю натщесерце, щоб її кісточки не спричинили загострень виразки або гастриту. Коли шлунок порожній, ці маленькі насіння механічно впливають на його стінки, що може завдати шкоди вашому здоров'ю.

Жінці, яка знаходиться в положенні, слід пам'ятати про обмеження і бути максимально уважною до свого здоров'я. Дуже важливо при перших, навіть незначних, алергічних проявах зовсім відмовитися від вживання полуниці.

Якщо ж ваша реакція на ягоду цілком позитивна, то вже зараз можна починати знайомити майбутнього малюка з корисними ферментами. Звичайно, дотримуючись при цьому обережність і не забуваючи про почуття міри. Будьте здорові! І приємного вам апетиту!

Відео «Полуниця: як вибирати, як є і як зберігати?»(Малишева)

http://www.youtube.com/watch?v=FLKV5IVDHBU