Кава при грудному вигодовуванні: правда і міфи

міфи і реальність

Існують певні міфи про користь і шкоду кофеїнового напою при вигодовуванні.

Міф 1. Дозволяється вживати кави за умови відсутності в ньому кофеїну.

Насправді ж навіть в ньому присутній відсоток кофеїну, просто кави в підсумку не такий міцний. Незважаючи на те що кофеїну менше, холестерин просто зашкалює.

Міф 2. «Я п'ю каву, щоб привчити дитину до різноманітних продуктів!»

Типове виправдання любительок кави . Молода мама забуває, що організм дитини не здатний в перші два роки життя приймати такий важкий напій. Кава з організму дорослої людини виводиться за 10 годин, а з дитячого — за тиждень.

Міф 3. Дитина стане нервовим, буде погано спати і гальмувати в розвитку.

Це теж вигадка. Кава не впливає на сон, розвиток і нерви малюка.

Якщо мама все ж не здатна перестати пити цей напій, то краще віддати перевагу натуральній каві з свіжомелених цільних зерен, оскільки вміст кофеїну в такому менше, ніж в промисловому.

Увага: ні в якому разі не вживайте зелений кави, навіть в самих мінімальних дозах. Він здатний нашкодити дитині більше, ніж чорний.

Вплив кофеїну

Вплив кофеїну на немовляти помічено вже давно. Організм малюка просто не може засвоїти або вивести цей ароматний напій, кофеїн буде накопичуватися. Якщо мама буде вживати каву регулярно і у великих обсягах, то згодом це негативно позначиться на здоров'ї дитини.

Кава також може спровокувати алергічну реакцію. Тому слід в перші години після годування грудьми простежити за появою реакції.

Увага: кофеїн також міститься в таких продуктах, як: шоколад, чорний або зелений чай, какао. Але грудне вигодовування не вважається важливою причиною відмови від цих продуктів.

Кава годувальниці пити дозволяється, він буде впливати на неї, як і раніше, головне, дотримуватися меж дозволеного і уважно стежити, як реагує дитина.

Галерея продуктів, що містять кофеїн

Доктор Комаровський про вплив кофеїну

Відомий лікар відзначає три проблемні аспекти у вживанні кави:

• алергічна реакція і проблеми зі стільцем навіть після однієї чашки кави;
• кофеїн, вступаючи в дитячий організм з молоком,порушує сон і призводить до занепокоєння дитини;
• бувають випадки, коли матерям прописують лікарські препарати, що містять кофеїн. Якщо годуюча буде вживати каву разом з такими медикаментами, можливе передозування.

Відмовившись від кофеїнового напою, матуся уникне деяких проблем, а також не буде переживати сама і тривожити дитину.

пити чи не пити?

Кожна матуся сама вирішує, пити каву чи ні. Необхідно враховувати, що лікарі радять пити не більш 750 мл цього напою в день (кількість наведено з урахуванням шоколаду і чаю, що також містять кофеїн).

Вивчаючи відгуки молодих матусь на жіночих форумах, можна виділити три поширених відповіді на питання «пити каву або не пити?»:

• не бажано вживати каву в перші годують місяці, щоб не викликати у дитини алергію і створити йому розпорядок дня (час харчування, неспання, сну);
• при великому бажанні можна пригубити чашечку неміцного кави після годування в першій половині дня. І цього досить;
• потерпіти рік, півтора. Дитина не потребує кави, це тільки жіноча примха і кофеїнова залежність.

Існує велика кількість видів кави: без кофеїну, розчинний, натуральний, ячмінний, розбавлений з молоком і так далі. Але до вживання мамі, що годує рекомендують лише деякі з них. Напій повинен бути зварений з свіжомелених зерен, бути повністю натуральним. Розчинна пити не можна і зовсім. У ньому великий вміст кофеїну, він неодноразово піддавався хімічній обробці. Кава без кофеїну також дозволяється, але лише в невеликих порціях. При цьому жінка за бажанням може додати молоко.

Правила вживання

Існують правила, яких слід дотримуватися, щоб мінімізувати наслідки вживання кавового напою:

1. Пити тільки зварений самостійно кави із зерен.
2. Для зниження відсотка вмісту кофеїну, зерна краще не варити, а залити окропом і дати часу заваритися.
3. Вживати максимум однієї чашки в день.
4. Вживати кави тільки після годування грудьми і тільки з ранку, щоб до другого годування частина кави вже вивелася з організму матері.
5. Мінімізувати споживання інших кофеїновмісних продуктів.
6. Включити в раціон продукти з підвищеним вмістом кальцію (сир, кефір, сир), так як кава виводить цей елемент з організму і при вагітності дитина переймає велика кількість вітамінів собі, послаблюючи організм жінки.
7. На кожну чашку кави випивайте чашку води, щоб уникнути зневоднення.

чи можна пити каву при ГВ (відео)

Вживання кави не такий простий питання, як може здатися на перший погляд, адже кожна людина індивідуальна. Але дбайливе і чуйне материнське серце саме відшукає відповідь. Головне, уважно стежити за реакціями на цей напій, а також дотримуватися дозування.