Головна » Вагітність і діти » Харчування годуючої матері після пологів

Харчування годуючої матері після пологів

Питание кормящей матери после родов

Після пологів дуже важливо, для годуючої матері, приділяти увагу своєму раціону харчування. Правильне харчування при грудному вигодовуванні допоможе не тільки забезпечити організм свою дитину всіма необхідними мікроелементами, а й запобігти появі кольок і алергічних реакцій. У перший час годування грудьми потрібно дотримуватися суворої дієти, а в наступний період можна трохи себе побалувати.

Харчування годуючої жінки, яка практикує грудне вигодовування, умовно ділиться на два періоди:

  1. Перший (1,5 місяця після пологів) — під час грудного вигодовування в раціон харчування жінки не повинні входити продукти, що викликають алергію, а також їжа, від якої в кишечнику крихти підвищується газоутворення. Загальна дієта в цей час повинна бути максимально жорсткою, що дозволяє захистити грудне молоко від алергенів і шкідливих речовин;
  2. Другий (від 1,5 місяців і далі) — дієта в цей час годування стає більш щадить, але, незважаючи на це, в харчування годуючої матері не слід включати гострі, кислі або шкідливі продукти, здатні «зіпсувати» грудне молоко. Під час годування, харчування мами має бути збалансованим, що можна здійснити за допомогою складання тижневого меню, в яке потрібно включити продукти, що містять достатню кількість необхідних мінералів і вітамінів.

За допомогою грудного вигодовування можна забезпечити малюка міцним здоров'ям на все життя, або ж завдати непоправної шкоди його організму, якщо неправильно скласти своє меню на кожен день і зловживати шкідливими продуктами. Молоді і недосвідчені мами весь час стикаються з тим, що бабусі або подруги дають їм поради з приводу введення в свій раціон або раціон малюка нових продуктів. Поспішати з цим не слід, так як з актуальної методикою, яку розробив Комаровський, до 6 місяців дитині вистачає грудного молока матері, що дотримує дієту, спрямовану на збалансоване і правильне харчування. Грудне молоко задовольняє всі дитячі потреби і легко засвоюється, забезпечуючи нормальне травлення.

Харчування годуючої матері в період грудного вигодовування можна розділити на кілька етапів:

  1. Перший етап (1,5 місяця після пологів) — в перші дні грудного вигодовування в раціон мами не повинні входити продукти, що викликають алергію, а також їжа, від якої в кишечнику малюка підвищується газоутворення. Загальна дієта повинна бути максимально жорсткою, що дозволяє уникнути безсонних ночей і запобігти розвитку різних захворювань;
  2. Другий етап (від 1,5 місяців і далі) — дієта в цей час стає більш щадить, але, незважаючи на це в меню годуючої мами не слід включати гострі, кислі або шкідливі продукти, що містять велику кількість різних добавок.

За допомогою грудного вигодовування можна забезпечити малюка міцним здоров'ям на все життя, або ж нанести йому непоправної шкоди, якщо неправильно скласти своє меню на кожен день і зловживати шкідливими продуктами. Грудне молоко — незамінний продукт, за допомогою якого можна протягом 6 місяців вигодовувати дитину, не вводячи в цей час прикорм.

Актуальне грудне вигодовування або поради доктора Комаровського

Доктор Комаровський і його поради дуже популярні серед жінок, які годують свого малюка грудьми або починають вводити перший прикорм.

все що з'їдають мами, неодмінно через молоко потрапляє і немовлятам, тому харчування жінок має бути правильним як після пологів, так і в період усього грудного вигодовування. Перше харчування малюка сприяє заселенню мікрофлори її кишківника, тому необхідно дуже серйозно підійти до материнського раціону.

Комаровський дотримується певної думки з приводу організації годування і раціону годуючої матері, під час перших днів після народження і протягом усього періоду:

  • Перше правило — в перший час, якщо грудне молоко виробляється в достатній кількості, в раціоні годуючої жінки має бути всього трохи. Тобто ідеальним є проведення процесу прийняття їжі за тими ж правилами, що і при виході з тривалого голодування — обережно і повільно. У перші дні післяпологового періоду починає функціонувати кишечник дитини, тому для організації належного функціонування даного органу слід вживати корисну нежирну їжу: приготовані на воді каші, солодкий чай, курячий бульйон, кисломолочні продукти, житній хліб і дієтичне м'ясо. До двох тижнях після пологів можна вводити більш «серйозну» їжу: печені яблука, тушковані овочі (ріпа, бруква, морква, гарбуз, кабачок, картопля, баклажан, буряк), риба (хек, минтай).

У перші дні після пологів вводити в раціон матері-годувальниці молочні продукти не слід, так це може викликати серйозні алергічні реакції;

  • Друге правило — після другого тижня годування харчування годуючої матері повинне ставати більш різноманітним, що дуже важливо для малюка. У перші дні введення нового продукту слід обов'язково стежити за станом дитини. Особливу обережність слід дотримуватися при вживанні молочних продуктів. Ягоди, овочі і фрукти, як в перші дні життя дитини, так і через два місяці годування, вживати в свіжому вигляді не рекомендується, так як це може призвести до потрапляння в кишечник малюка сторонніх мікроорганізмів. Всі продукти, що входять до харчування годуючої матері весь час повинні піддаватися термічній обробці;
  • Третє правило — вживати виключені продукти харчування в перші дні після пологів необхідно поступово і обережно: свіжу рослинність, випічку, солодощі, соління, квашення, прянощі і консерви.

Відомий доктор рекомендує годувати дитину грудьми після пологів протягом 6 — 12 місяців, так як даного періоду грудного вигодовування цілком достатньо. Для матері-годувальниці дуже важливо, щоб грудне молоко вироблялося в необхідній кількості, для чого весь час необхідно пити теплий чай або компот, що сприяє підвищенню лактації.

У перші дні після пологів, а також протягом усього годування грудьми, молоко мами є незамінним джерелом необхідних для зростаючого організму малюка амінокислот і вітамін.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*