Головна » Хвороби та лікування » Алкоголізм та інші залежності » Скільки алкоголю можна пити дівчині?

Скільки алкоголю можна пити дівчині?

Женщина пьет вино

На тлі збільшення споживання алкогольних напоїв слабкою половиною людства, все частіше постає питання: «А скільки можна пити? Алкоголь жінці шкодить більше або менше, ніж чоловікові? ». В наш час, жінки багато в чому зрівнялися з чоловіками, і у вживанні спиртного теж. Які ж норми споживання допустимі і не викликають серйозних наслідків для здоров'я або звикання?

Особливості фізіології

Женщина с бокалом вина

Як відомо, за розщеплення етанолу в організмі відповідальна печінку, а точніше — її фермент ацетальдегідрогенази. І тут існують особливості дії цього ферменту. Активність ацетальдегідрогенази обумовлена ​​генетичним фактором. Тобто, здатність розщеплювати алкоголь залежить від спадковості. Батьківські гени обумовлюють вироблення активного або малоактивного ферменту. Тому, деякі жінки можуть випити порівняно багато, а деякі відчувають дискомфорт вже від однієї чарки спиртного. Ген, який відповідає за високу активність ферменту, називають європейським, а за малу активність — азіатським.

Існують цілі регіони, населення яких має азіатськими або європейськими генами. Жителі з європейським геном мають здатність вживати порівняно великі кількості алкоголю, а фермент ацетальдегідрогенази їх швидко розщеплює.

Люди, носії азіатських генів, не можуть вживати значних обсягів спиртного, а деякі народи не можуть вживати його взагалі. Тому, можливу кількість випитого і ступінь сп'яніння жінки залежать від того, носієм якого з цих генів вона є.

Відмінності між жіночим і чоловічим організмом

Мужчина и женщина пьют вино

Активність ацетальдегідрогенази у жінок слабкіше, ніж у чоловіків. Тому, вживаючи слова однакову кількість алкоголю, жінка вип'є сильніше чоловіки і довше перебуватиме в цьому стані. Це пов'язано з біохімічними процесами в організмі, а саме з процесом розщеплення спирту в шлунку. Для того, щоб розщепити етанол, організму потрібна вода, а в жіночому організмі її на 10% менше, ніж в чоловічому. Тому концентрація етанолу в організмі жінки буде більше ніж у чоловіка, незважаючи на однакову кількість випитого. Крім того, на концентрацію етанолу в крові впливають жіночі статеві гормони. Це також відноситься до гормональних контрацептивів. Вони (гормони) знижують в шлунку концентрацію ацетальдегідрогенази, і разом з тим прискорюють переробку алкоголю печінкою. Тому розщеплення спирту в шлунку відбувається повільніше, ніж у чоловіків, а печінку навантажується сильніше. Також алкоголь, який вживається у другій половині менструального циклу, всмоктується зі шлунка в кров швидше, і його токсичний ефект від цього підвищується.

Норми вживання спиртного

Звичайно , найкраще відмовитися від регулярного вживання алкоголю і приймати його епізодично або не брати взагалі. Але реалії життя такі, що багато людей, в тому числі жінки, вживають спиртні напої із завидною регулярністю. Виходячи з цього, Всесвітня Організація Охорони Здоров'я (ВООЗ) включила набір рекомендованих норм свого «Керівництво по психологічної допомоги в установах первинної медичної допомоги» (Guide to Mental Health in Primary Care). У цьому керівництві описані рекомендації, які базуються на трьох рівнях ризику при вживанні спиртного:

  1. відповідальність (або низькому);
  2. Небезпечний;
  3. шкідливих.

Для кожного рівня визначені денні і тижневі дози, що вживається етанолу. Варто зазначити, що на всіх рівнях обов'язковий перерву у вживанні алкоголю (мінімум два дні на тиждень). Його необхідно робити при регулярному вживанні навіть невеликих доз спиртного.

Низький рівень споживання має на увазі, що етанол не зробить негативного впливу на організм і не спровокує негативних наслідків.

Таблиця доз низького рівня споживання спиртних напоїв (дані округлені):

В день:

Напої Жінки Чоловіки
горілка 40% 50 мл 75 мл
Вино 15% 130 мл 200 мл
Пиво 6% 330 мл 500 мл

у тиждень (розподілити з урахуванням двох днів на тиждень без вживання спиртного):

Напої Жінки Чоловіки
Горілка 40% 350 мл 525 мл
Вино 15% 930 мл 1400 мл
Пиво 6% 2300 мл 3500 мл

Небезпечний рівень має на увазі, що організму може бути завдано істотної шкоди :

серйозне навантаження на печінку, підвищення артеріального тиску, ризик інфаркту та інсульту. Для збереження здоров'я необхідно зменшити споживані кількості спиртного.

Таблиця доз небезпечного рівня споживання спиртних напоїв (дані округлені):

В день:

Напої Жінки Чоловіки
Горілка 40% 125 мл 175 мл
Вино 15% 330 мл 470 мл
Пиво 6% 830 мл 1170 мл

у тиждень (розподілити з урахуванням двох днів на тиждень без вживання спиртного):

Напої Жінки Чоловіки
Горілка 40% 875 мл 1225 мл
Вино 15% 2300 мл 3300 мл
Пиво 6 % 5800 мл 8200 мл

У таблицях вказані максимальні кількості алкоголю. Дані розраховані на людину середньої комплектації.

Дози шкідливого рівня перевищують дози небезпечного і гарантовано приведуть до серйозних проблем зі здоров'ям (аж до алкоголізму), якщо не зменшити кількості споживаного алкоголю.

Дози, наведені в таблицях, ні в якому разі не слід приймати, як рекомендацію до вживання! Вони лише регламентують кількісні обмеження в прийомі спиртних напоїв.

​​Жінка і пиво

Женщина пьет пиво

Окремо хочеться розглянути проблему вживання жінками пива. Відомо, що пиво, крім вітамінів і мінералів, містить гормони, а саме фітоестрогени. Але жіночим організмом виробляються в необхідних кількостях власні естрогени. Якщо жінка регулярно вживає, нехай навіть невеликі кількості пива, то вона тим самим провокує зниження вироблення власних гормонів. І це може призвести, крім пивна залежність, до зміни гормонального фону організму, що може стати причиною безпліддя та інших гінекологічних захворювань. Тому, вживання жінками і дівчатами пива слід максимально обмежити.

Проблема підвищеного вживання жінками алкоголю сьогодні актуальна, як ніколи. Всім відомо, що дія етанолу на жіночий організм сильніше, а звикання до нього швидше, ніж у чоловіків. Цьому сприяють різноманітні дієти і зміни в харчуванні, які більше характерні для жіночої половини населення. Ці процедури послаблюють організм, роблячи його ще більш вразливим до спирту. ВООЗ попереджає про те, скільки можна жінці вживати алкогольних напоїв, щоб це не викликало наслідків для здоров'я. Але останнім усвідомлене рішенням пити чи не пити алкоголь, жінка повинна зробити сама.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*