Виведення нікотину з організму

Коли людина кидає курити, він замислюється: «Як вивести нікотин з організму, якщо той відкладався в тілі багато років?» Щоб відповісти на це питання, потрібно зрозуміти дію нікотину в організм.

Поведінка нікотину в організмі

з приводу нікотину, Вікіпедія наводить дані, що при попаданні в організм відбувається його швидке поширення по крові, і вже через сім секунд після першої затяжки, нікотин досягає мозку. Тютюновий дим містить малу частину того нікотину, який містять тютюнове листя. Це пов'язано з тим, що при курінні більша частина нікотину згорає. Також його кількість у вдихуваному димі залежить від сорту тютюну, способу куріння (з фільтром або без), кількості вдихуваного диму. Якщо розглядати кількість нікотину в жувальній або нюхальний тютюн при відповідному вживанні останнього, то нікотину потрапляє в організм набагато більше, ніж при курінні сигарет. Але за дві години відбувається напіввиведення нікотину з організму, а ще через дві години організм повністю позбавляється від нього.

Нікотин переробляється печінкою, частково виводиться нирками. Головний продукт його розпаду — котінін. Він виводиться з організму через 48 годин після останньої сигарети.

Але крім нікотину, сигарети містять смолисті речовини, сажу і багато інших токсичних компонентів, які негативно впливають на організм. З наслідками цього згубного впливу також потрібно боротися і відновлювати організм після куріння.

Способи очищення

Від куріння страждають багато систем організму: дихальна, травна, серцево-судинна, видільна, нервова.

Але існують загальноприйняті методи очищення організму від нікотину і токсинів, які допомагають організму вивести їх з усіх органів. Такі методи можна розділити на:

• Киснева терапія
• Використання свіжих соків
• Використання молока і молочних продуктів
• інгаляції з ефірними маслами
• Оздоровчі фізичні навантаження
• Методи народної медицини
• Препарати традиційної медицини

Киснева терапія

У першу чергу необхідно максимально забезпечити організм киснем. Для цього слід проводити регулярні провітрювання житлових приміщень, зволоження в них повітря, і їх вологе прибирання. Дуже важливо захистити легені від шкідливого впливу на них газу, диму і пилу. Особливо корисними стануть прогулянки на свіжому повітрі в хвойному лісі. Повітря лісу, насичений киснем і фітонцидами, надасть на дихальну систему найсприятливіший вплив і буде сприяти її очищенню і регенерації. Допоможе в очищенні легенів і всього організму російська лазня з березовим віником. Вона розкриє пори, що посилить виділення токсинів з потом, і активізує дихання, що допоможе альвеол легких швидше очиститися від смол і сажі.

Використання свіжих соків

Після відмови від куріння організм дуже потребує вітамінів, особливо у вітаміні С. Тому вкрай корисними будуть суміші свіжих соків: моркви і селери або петрушки, моркви з буряком, буряка з огірком. Слід вживати якомога більше свіжих овочів і фруктів, так як вони активізують обмінні процеси в організмі і сприяють швидкому виведенню токсинів.

Також можна використовувати вітамінні комплекси, пропоновані в аптеках. Вони не тільки наситять організм вітамінами, але і допоможуть йому впоратися зі стресом, який організм відчуває в період відмови від куріння.

Використання молока і молочних продуктів

Відомо, що для виведення з організму шкідливих речовин після куріння, дуже ефективні молочні продукти. Молоко, а особливо кисломолочні продуті — кефір, йогурти, сметана пов'язують токсичні речовини і сприяють, тим самим, очищенню тканин і органів від них. Тому часте вживання в їжу будь-яких молочних продуктів тільки прискорить очищення організму.

Інгаляції з ефірними маслами

Інгаляції допоможуть якнайшвидшому очищенню легенів від токсинів і смол. Можна робити просто інгаляції мул

і поєднувати їх з відвідуванням сауни або лазні. Для цього використовуються ефірні масла з хвої сосни, ялиці, ялівцю, квіток липи, ромашки, листя евкаліпта . Рекомендується провести 5-15 таких процедур по 10-15 хвилин кожна.

Оздоровчі фізичні навантаження

Щоб відновити тонус м'язів і судин, активізувати обмінні процеси в організмі, посилити кровообіг в органах, поліпшити відходження слизу з бронхів необхідна щадна фізичне навантаження. Не слід відразу встановлювати собі тренування до знемоги. Організм, який звик до навантаження на легені, повинен прийти в норму і адаптуватися до нових навантажень. Тому досить буде, спочатку зайнятися ранковою гімнастикою, ходьбою або бігом підтюпцем, плаванням, йогою. Згодом навантаження можна буде збільшити.

І звичайно пити більше води! З водою нирками виводяться з організму шкідливі речовини. Рекомендується пити не менше 1,5 літра води на добу. Від цього також відновлюється нормальна робота судин. Але існує застереження: пити воду не слід після 17.00.

Народна медицина

Щоб очистити легені від нікотину і смол, застосовуються такі лікарські трави, як алтей, материнка, корінь солодки, плоди анісу, цвіт бузини чорної, листя мати-й-мачухи, трава чебрецю. Так для очищення легенів від слизу, що скупчився, готують такий настій:

1 частина насіння анісу, по 2 частини подрібненого кореня алтея і материнки. Змішати компоненти, залити 1 столову ложку суміші 0,5 літром окропу і настояти в термосі ніч. Пити по 50 мл теплого настою 4-5 раз в день.

Для очищення травної системи використовують слизові відвари вівса, насіння льону, рису, картопляного крохмалю. Приймати їх треба теплими, натщесерце або після їжі через 1,5-2 години. Чи не запивати!

Традиційна медицина

Для очищення організму можна використовувати препарати, які продаються в аптеках. Це лікарські засоби, призначені для очищення судин, печінки, шлунка. Але такі медикаменти повинен призначати лікар.

Очищення організму від шкідливої ​​дії нікотину допоможе відновленню Вашого здоров'я. І хоча організм здатний до самовідновлення, але допомога йому прискорить цей процес. Пройде зовсім небагато часу, як Ви переконаєтеся наскільки життя без нікотину яскравіше, насиченішим, а головне здоровіше, ніж з ним.