Кинув палити: які мене чекають наслідки?

Два питання хвилюють людину, яка збирається кинути або кинув палити: наслідки і відчуття в період відмови від нікотину. Але крім можливих негативних відчуттів, людина разом з відмовою від куріння набуває почуття незвичайної свободи та повну нових можливостей життя.

Які ж зміни в організмі чекають колишнього курця?

Негативні

Якщо ви зважилися і кинули курити, то повинні бути готові якийсь час може відчуватися тимчасовий дискомфорт. Ці зміни носять короткочасний характер і є, ні чим іншим як перебудовою організму до нормального функціонування. Відразу варто відзначити, що відчуття не несуть загрозливий для організму характер і не призводять до тяжких наслідків. Медики це називають це «синдром відміни», і найчастіше саме боязнь цього синдрому і зупиняє багатьох курців від відмови від тютюну. Але людина, самостійно вирішив кинути палити, усвідомлює можливість виникнення такого дискомфорту і тому готовий до нього.

• Поганий настрій і дратівливість. Курець, який кинув цигарки, в цей період часто зол, іноді навіть агресивний. Спостерігаються перепади настрою — людина від злості може легко переходить до сліз, спостерігаються ознаки нервозності або депресії. Іноді виникає необгрунтоване почуття тривоги, яке супроводжується прискореним серцебиттям. У кожного ці симптоми тривають різний період часу, у кого то тиждень, у кого то місяць, але рано чи пізно проходять. Вони зрідка можуть проявлятися і в більш пізні терміни — це залежить від загального стану організму і стажу курця. Тут велике значення має психологічний настрій. У зв'язку з цим корисно прочитати книгу Алена Карра Легкий спосіб кинути курити. Вона дуже допомагає виробити правильний настрій до проблеми і позбутися від морального і фізичного дискомфорту в організмі.
• Слабкість і неуважність. Після відмови від нікотину, протягом перших трьох-п'яти днів, в крові знижується рівень глюкози. Це може проявитися різного роду недугами, такими як запаморочення, неуважність, головний біль. Поява і тяжкість цих наслідків суто специфічні для кожного організму, і з часом вони проходять.
• Збільшення ваги є одним з вирішальних факторів (особливо для жінок) при ухваленні рішення про відмову від куріння. Як правило, після того, як людина кинула палити, він набирає вагу, зазвичай до 5 кг. Це пояснюється тим, що при курінні, нікотин, який міститься у повітрі димі, блокує рецептори шлунка, притупляючи тим самим почуття голоду. Коли цей вплив зникає, апетит і почуття голоду відновлюються, і колишній курець набирає вагу. Крім того багато хто з тих, хто кинув палити, щоб забити чимось своє бажання до сигарети, починають його заїдати, як правило солодким. І від цього також повніють. Але, як показали дослідження, зайва вага йде через 1-3 наділи, і набирають його 60% чоловіків і 51% жінок.
• Кашель завжди дошкуляє тих, хто кинув палити. Як правило, він триває перші 1-3 тижні — тривалість залежить від «стажу» курця. Кашель може бути дуже сильним, часто після нього можуть хворіти трахея і легені. Але це є свідченням того, що організм «звільняється» від сажі і смол, що скупчилися в легких, і відбувається його відновлення.
• Ослаблення імунітету при відмові від куріння пояснюється наступним. Нікотин, що міститься в сигаретному димі, є свого роду допінгом для імунної системи організму. А коли людина кинула палити, надходження нікотину в організм не відбувається, і імунній системі потрібен час, щоб відновитися. Тому в цей період зростає ймовірність захворіти на застуду або підхопити вірус.
• Стоматит (запалення слизової оболонки рота) також може з'явитися негативним проявом відмови від куріння. Він проявляється виникненням у роті і на губах хворобливих виразок. Це захворювання теж є одним з наслідків гноблення імунної системи.
• Проблеми зі шкірою можуть виникнути у вигляді запалення вугрів і прищів на обличчі. Шкіра стає роздратованою і чутливої.

У більшості тих, хто кинув палити, ці зміни в організмі проходять десь через 100 днів. Але якщо людина курив 25 років, наївно сподіватися, що цей період пройде легко і швидко. Організму потрібно час, щоб відновитися.

У разі якщо негативні наслідки занадто сильно проявляються, можна вдатися до лікарських препаратів, що полегшує стан організму. Так, наприклад, при головному болю можна використовувати знеболюючі таблетки, при пригніченому стані добре буде випити міцний чай або чай із звіробою, при нервовому напруженні — 25-35 крапель настоянки валеріани, при прискореному серцебитті коктейль з настоянок валеріани, пустирника і конвалії по 10 15 крапель кожної. Для підвищення імунітету і від інших наслідків можна придбати засоби в аптеках.

Позитивні

Людина, яка кинула палити, не дивлячись на тимчасові прояви дискомфорту, відновлює масу втрачених в період куріння куріння відчуттів.

• Глобально зменшується ризик виникнення: захворювань серцево-судинної системи і всього, що з цим связано- інфаркту, ішемічної хвороби серця, інсульту; захворювань дихальної системи — астми, хронічних бронхітів, онкологічної патології органів дихання; захворювань органів травної системи — гастриту і виразки шлунка, проблем з печінкою; захворювань сечостатевої системи — раку сечового міхура, падіння потенції, пригнічення репродуктивної функції.
• Відновлюється тонус судин, що дає можливість кращого кровопостачання органів кров'ю. Вже через 8 годин після останньої сигарети в крові приходить в норму рівень кисню. Це покращує роботу серця, нормалізує тиск і роботу внутрішніх органів.
• Вже на другу добу після відмови від сигарет стає легше дихати.
• Через два-три дні поліпшуються смакові відчуття, так як смакові рецептори, які зазвичай блокувалися дією нікотину, стали функціонувати нормально.
• Разом з поліпшенням смаку відбувається і нормалізація нюху. Це відбувається тому, що відновлюється порушена робота ворсинок епітелію, що знаходяться в носі, гортані і бронхах.
• Десь через тиждень, відновлюється колір обличчя, починає поліпшуватися структура шкіри. Зникає неприємний запах з рота, від волосся, шкіри та одягу. Зуби поступово стають білішими.
• Зникає відчуття постійної втоми, підвищується працездатність, виникає бажання до активного життя — походам, спорту. Поліпшується настрій.
• Зменшується бажання спати. Це пов'язано із загальним підняттям тонусу всього організму.
• Поліпшується пам'ять і швидкість мислення, полегшується концентрація уваги.
• Додається ще мінімум два вільних години в день для активної діяльності. Це той час, що раніше займали перекури.
• Зникають щоденні фінансові витрати на сигарети, які на сьогоднішній день складають відчутну частину витрат.

Сприятливі зміни, які наступають в організмі, після того як людина кинула палити, варті того щоб назавжди попрощатися з цією згубною звичкою, яка невблаганно і стрімко вбиває організм. Ви відчуєте, як в один прекрасний день перед Вами відкриється нова, повна фарб і можливостей життя.

Якщо ви кинули палити, то яким би не був Ваш «стаж», як важкі б не були Ваші перші дні після відмови від куріння, не варто в цей період «пробувати» або «викурювати одну сигарету», щоб полегшити симптоми. У цьому випадку все повернеться на круги своя, і Ви ніколи не зможете таким чином звільнитися від цієї звички. Перші 10 днів відмови, особливо для завзятих курців, дуже важкі — це як стан хвороби. Після 10 днів без сигарет процес бажання покурити вже контрольований.

Все ті, хто зміг побороти цю недугу жодного разу не пошкодували про зроблений вибір! Будьте і Ви в тому числі і не сумнівайтеся в правильності свого рішення! Абсолютно всі межі своїх можливостей Ви встановлюєте самі! Всі негативні зміни в організмі пройдуть, а натомість Ви отримаєте відмінне здоров'я і довгі роки здорового життя!