Головна » Хвороби та лікування » Алкоголізм та інші залежності » Як очистити організм, якщо я кинув палити?

Як очистити організм, якщо я кинув палити?

Как очистить организм когда вы бросили курить?

Болісний питання турбує жінку, яка кинула палити: як очистити організм? За час куріння організм увібрав в себе значну кількість токсинів, і тепер, щоб повернути його до попереднього стану і нормальному функціонуванню, потрібно зробити певні кроки.

Що потрібно відновлювати?

Поки людина продовжує палити, організм засмічується продуктами, що входять до складу тютюну. Головні в цьому списку — нікотин, смоли і чадний газ. Потрапляючи в кров, ці речовини розносяться по тілу і накопичуються в органах. Тому, щоб відновити колишнє здоров'я необхідно очистити від них організм.

Від куріння страждає стан і порушується робота таких систем:

  • Дихальної газообмін і насичення крові киснем
  • Серцево судинної робота і стан серця і судин
  • Травної — перетравлювання і засвоєння їжі
  • Нервовою — психічний стан і іннервація процесів життєдіяльності
  • Ендокринної — обмін речовин
  • Сечовидільна — виведення токсинів
  • Статевий — репродуктивна функція

Також звичка палити шкодить шкірі, волоссю і нігтям.

Як допомогти організму?

Легкие курильщика

відомо, що організм може сам відновлюватися і очищатися, навіть після дуже серйозних навантажень. Але все ж, необхідно допомогти йому, особливо після тривалої дії нікотину.

Очищення дихальної системи слід почати з максимального забезпечення організму киснем . Необхідно виключити вплив шкідливих чинників на легені. Дим, зміг, гази, пил — все це згубно діє на дихальну систему і заважає її відновленню.

Щоб забезпечити очищення і регенерацію легенів, необхідно частіше провітрювати кімнату, зволожувати в ній повітря, стежити, щоб вологість була не нижче 25%. Слід проводити тільки вологе прибирання і уникати пилу в приміщенні.

Але найбільш ефективними для очищення легенів будуть прогулянки в хвойному лісі. Фітонциди і кисень повітря стануть найкращим засобом для їх самоочищення. Також прискорять цей процес 5-15 інгаляцій тривалістю 10-15 хвилин.

Ці процедури слід проводити з використанням ефірних масел з хвої сосни, ялиці, ялівцю, листя евкаліпта, квіток ромашки, липи, шавлії, лаванди, трави полину , м'яти.

Добре очищає легені і весь організм російська лазня з березовим віником. Таку процедуру потрібно проводити раз на тиждень протягом одного-двох місяців.

Корисні для очищення цибулю і часник. Фітонциди, що містяться в них, активізують виведення з організму шкідливих речовин і мають бактерицидну дію.

Чи полегшить виділення шкідливих токсинів з легких стакан теплого молока, з розчиненим у ньому шматочком вершкового масла, якщо випити цей напій перед фізичними вправами.

Народна медицина пропонує такі рецепти очищення органів дихальної системи:

  • 6 лаврових листків помістити в термос, залити склянкою окропу і настоювати ніч. Пити по 13 склянки 3 рази на день перед їжею. Заборонено вживання настою при вагітності — може викликати викидень.
  • Пропустити через м'ясорубку лимон, змішати його в рівних кількостях медом. Приймати по 1 столовій ложці перед їдою протягом місяця. Зробити перерву на 10 днів і продовжити прийом ще місяць. Це засіб полегшує виділення мокротиння з легких.

Заняття фітнесом, йогою, бігом, відвідування басейну, прискорять процес очищення. Але займатися фізичними навантаженнями потрібно в розумних межах, оскільки сили організму ще не відновлені повністю.

Очищення судин необхідно також, як і очищення легенів. Нікотин провокує розвиток атеросклерозу судин, що несприятливо відбивається на роботі серця і всієї серцево-судинної системи і може призвести організм до інфаркту або інсульту. Тому, щоб відновити нормальну роботу судин, необхідно вживати достатній об'єм рідини — не менше 1,5 літра в день. Але цей прийом не повинен відбуватися після 17.00. Якщо існують ознаки розвитку атеросклерозу, варикозного розширення вен або інший судинної недостатності, то рекомендується дотримуватися дієти №10 за Певзнером.

Народна медицина для очищення судин пропонує такі рецепти:

  • Змішати в рівних частках квітки ромашки, деревію і березові бруньки. Столову ложку суміші залити 0,5 л окропу, укутати і відстоювати 20-30 хвилин. Настій віджати, 250мл випити на ніч з чайною ложкою меду, 250 мл випити вранці за 20 хвилин до їди. Приймати 3 місяці.
  • Відмінний засіб для підтримки судин — чорний чай з молоком: на одну частину молока-п'ять частин чаю (окріп + заварка), можна додати цукор або мед за смаком.

Щоб підтримати тонус судин дуже корисні ранкова гімнастика, ходьба, біг підтюпцем, плавання.

Очищення травної системи неможливо без її відновлення. Нікотин призводить до порушень роботи кишечника (запор, діарея), зниження вироблення слини і шлункового соку. Тому при відмові від куріння необхідно допомогти органам травної системи очиститися і нормалізувати свою роботу.

Якщо є скарги до роботи шлунково-кишкового тракту (у тому числі печінки), то кращим засобом допомоги буде дієта. Мета дієти розвантажити печінку, відновити її функції, привести в норму процеси жовчоутворення і відтоку жовчі, нормалізувати обмін речовин. Продукти, що входять в дієту, повинні містити лекгоусвояемий білок, клітковину, вітаміни, але мати обмеження в жирах, особливо тваринного походження.

Якщо ж скарг немає, то підійде дієта, що призначається при хронічних гастритах, які завжди присутні у курців . Мета цієї дієти виключити з раціону страви і продукти, які протягом тривалого часу перебувають у шлунково-кишковому тракті і важко перетравлюються. До таких можна віднести гострі приправи, а також мають високу температуру і дуже холодні страви. У раціон цієї дієти повинні входити тушковані, варені, запечені страви, страви на пару, а також продукти багаті клітковиною.

Слід уникати голодування і переїдання. Харчування має складатися з не жирна, чи не солоної їжі, варто виключити з раціону солодощі. Прийом їжі повинен здійснюватися в певному режимі з урахуванням її калорійності і обсягу.

Щоб травна система швидше очистилася від наслідків куріння, народна медицина рекомендує приймати слизові відвари з вівса, рису, насіння льону, картопляного крохмалю. Відвари слід приймати теплими, натщесерце або через 1,5-2 години після їжі. Запивати їх не потрібно.

Очищення сечовидільної системи полягає в максимально швидкому виведенні токсинів з організму. Для цього народна медицина пропонує вживати відвари і морси з ягід брусниці або журавлини.

Рецепт морсу такий:

  • Столову ложку ягід розім'яти з чайною ложкою цукру або меду і залити гарячою водою. Настояти 15 хвилин і випити.

Також, не менш 2 місяців, корисно приймати слизові відвари.

Очищення і відновлення шкіри особливо актуально для жінок , які кинули курити. Адже шкіра, яка піддалася негативному дії нікотину, крім цього піддається ще й дії навколишнього середовища. І тому вона має особливу потребу в очищенні від шкідливих речовин і відновленні своїх природних властивостей.

Щоб відновити тонус шкіри і очистити клітини від токсинів рекомендується випивати в день не менше 1.5 л води. Корисно додавати в неї відвар шипшини, ромашки, соки апельсина або лимона. Також відновити стан шкіри допоможе вітамін А в таблетках або кремі.

Дуже корисними будуть живильні маски з фруктовими кислотами. А проведений пілінг очистить шкіру від старих клітин і стимулює утворення нових.

Щоб відновити колір обличчя корисно вмиватися відварами ромашки, календули або шипшини.

Відновити структуру і блиск волосся, допоможуть жирні маски. Готувати їх так:

  • Змішати яєчний жовток і столову ложку рослинної олії (оливкової, льняної, кукурудзяного) і нанести на голову. А ось маски з фруктовими кислотами застосовувати не варто — вони тільки послаблять волосся.

Ламким пожовклим нігтям можна зробити ванночку з соку лимона або соку коренів петрушки. Нігті слід занурити на 15-20 хвилин, не витираючи дати висохнути, і нанести живильний крем. Ванночки робити кожні 4 дні.

Допомога класичної медицини

Доктор с пациентом

Вживати лікарські препарати для очищення організму після того, як Ви кинули палити, можна тільки після узгодження і під контролем лікаря. Після нікотину організм ослаблений, і його реакція на лікарські препарати і процедури може виявитися непередбачуваною.

Для очищення дихальної системи застосовують:

  • Калію оротат — покращує кровотворення, відновлює властивості тканин організму;
  • Вітаміни А, В12 , З і Е — заповнюють дефіцит вітамінів і покращують обмінні процеси;
  • Спиртовий розчин «Хлорофіліпт» використовується для інгаляцій.

Для очищення судин:

  • Вітамін РР (нікотинова кислота) — розширює судини, знижує концентрацію холестерину, нормалізує вміст ліпідів в крові ;
  • Препарати, що містять екстракт рослини Гінкго білоба — покращують тонус судин;
  • Ацетилсаліцилова кислота (аспірин) — зменшує в'язкість крові і попереджає тромбоутворення;
  • Рибоксин — покращує стан стінок судин і м'язів серця.

Для очищення травної системи:

  • Ферментні препарати — покращують травлення;
  • Антациди або кислоти — регулюють кислотність шлунка;
  • Адсорбенти — адсорбируют шкідливі речовини в організмі;
  • Проносні — стимулюють швидке виведення токсинів.

Також для очищення травної системи використовувати медичні процедури для попередження застою жовчі в жовчному міхурі. Але ці заходи проводять тільки при відсутності каменів в жовчних шляхах і після консультації з лікарем.

Для очищення сечовидільної системи:

  • Вітамін А і рутин — покращують функцію нирок.

Здатність організму до самовідновлення нормалізує роботу і інших органів і систем після того, як всі шкідливі речовини будуть виведені з нього.

Очистити організм від токсинів необхідно для того, щоб він знову почав нормально функціонувати. Чим довше він піддавався дії нікотину, тим довший відбуватиметься процес його очищення і відновлення. Допомагаючи організму вивести всі шкідливі речовини, Ви прискорюєте рух до свого повного одужання. І хоча цей процес може затягнутися на місяці, проте після його закінчення Ви повернете собі минулий здоров'я.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*