Я кинув курити: чому у мене паморочиться голова?

Безліч дискомфортних відчуттів відчуває людина, що наважилася і кинув курити: паморочиться голова, нудота, задишка, кашель, відчуття слабкості і ще багато неприємних відчуттів. Одні можуть проявлятися і досить сильно, інші — слабкіше або не проявлятися взагалі. Але запаморочення трапляється досить часто. Яка ж його причина і що з цим робити?

Особливості анатомії

Нікотин, що надходить з тютюновим димом, за своєю хімічною будовою схожий на речовина, яка виробляється організмом і називається ацетилхолін. Ацетилхолін забезпечує нормальну роботу головного мозку і всієї нервової системи. Завдяки дії ацетилхоліну відбувається передача нервових імпульсів, завдяки чому відбувається робота органів і систем. Зокрема, ацетилхолін відповідає за тонус кровоносних судин.

Коли в організм потрапляє нікотин, він починає діяти на ті відділи мозку, які чутливі до ацетилхоліну. У свою чергу організм зменшує вироблення власного ацетилхоліну і знижує чутливість до нього нервових клітин, щоб не викликати ефект перезбудження. Чим довше в організм надходить нікотин, тим більше гальмується вироблення ацетилхоліну.

Причини запаморочення

Якщо людина кинула палити, надходження нікотину припиняється, і організм реагує на це розширенням судин . В результаті знижується кров'яний тиск. Тонус судин в цей період слабкий, і при вертикальному положенні тіла кров «йде від голови до ніг». Відбувається кисневе голодування головного мозку, і від цього паморочиться голова.  А так вироблення «свіжого» ацетилхоліну для стимуляції тонусу судин ще не відбулася, то в перші дні після відмови від куріння голова паморочиться дуже сильно . Через кілька днів це проходить. Згодом організм приходить в норму, всі процеси в ньому поновлюються і дискомфорт зникає. До слова, такі симптоми синдрому відміни, як посилене серцебиття, спазми в роботі травної системи, нудота, розлад сну і інші неприємні відчуття також пов'язані з дефіцитом ацетилхоліну.

Що робити?

Чим довше людина курив до того моменту поки кинув, тим довше організм буде відновлюватися до свого нормального функціонування. Деякі відчуття дискомфорту зникнуть через кілька днів, а деякі остаточно можуть пропасти через рік. Але головне, що організм перебуває на шляху до одужання.

Багато симптоми дискомфорту проходять самі собою, без якогось участі. Але якщо голова паморочиться сильно, або такі запаморочення виникають часто, можна вдатися до допомоги спеціальних вправ або до лікарських препаратів.

Для того, щоб полегшити стан і підняти низький тиск, можна скористатися одним із способів:

• Випити зелений чай або каву.
• Прийняти контрастний душ.
• Прийняти 20-25 крапель настоянки елеутерококу.
• Провести дихальні вправи.

дихальні вправи виглядають наступним чином:

повільний глибокий вдих, і кілька різких видихів. Повторити 3-4 рази.

У період відвикання від сигарет деякий час Вас будуть долати неприємні наслідки відмови від нікотину. Іноді вони можуть бути навіть болісними. Але нехай це не зіб'є Вас з вірного шляху, на який Ви стали — шляху одужання. Тому що це дорога, яка повертає до здоров'я.