Чи не шкідливо різко кидати курити?

Чи можна різко припиняти куріння? Чи не шкідливо це для самого курця? Такими питаннями рясніють сторінки більшості інтернет форумів. У цій статті ми постараємося відповісти на них максимально точно!

Точка зору медиків

Медики стверджують, що кидати палити потрібно саме так — відразу і назавжди. Та й самі колишні курці підтверджують, що метод, згідно з яким потрібно кожен день скурює на одну сигарету менше, працює дуже рідко. У більшості ж випадків людина просто забуває про те, яка кількість сигарет він повинен викурити сьогодні, а потім і зовсім відмовляється від цієї ідеї.

Така практика як не можна краще підходить людям з невеликим стажем курця (до семи десяти років) . Фізична залежність від нікотину формується протягом кількох десятків років. Тому-то такі люди не тільки можуть, а й повинні кидати курити різко, не турбуючись про якісь негативні наслідки для здоров'я і самопочуття.

Що стосується психологічної залежності, то для її формування може знадобитися менше півроку, все залежить від індивідуальних особливостей психіки. Але позбутися такої форми нікотинової залежності не так і складно. Скористайтеся наступними прийомами:

• Налаштуйтеся на відмову від сигарет;
• Приберіть з очей всі речі, з якими у вас асоціюється куріння;
• Займіться спортом;
• Придумайте собі цікаве хобі;
• Знайдіть заміну сигаретам.

Думка більшості

Вам напевно доводилося чути про те, що раптова відмова від сигарет це не просто шкідливо, але і небезпечно. Так думає більшість слабовільних курців, які готові сказати на своє виправдання все що завгодно.

Так, такий підхід до вирішення проблеми має негативні наслідки. До них відносяться:

• Запаморочення;
• Порушення травлення;
• Ослаблення імунної системи;
• Загальна слабкість;
• Задуха. Людина, яка кинула шкідливу звичку, не може надихатися повітрям;
• Підвищена тривожність;
• Сильний кашель, особливо вранці;
• Раптове збільшення ваги на кілька кілограм;
• Неуважність;
• Поганий настрій;
• Дратівливість;
• Відділення мокротиння;
• Сильні головні болі;
• Стрибки артеріального тиску.

Всі ці ознаки вказують на те, що організм очищається від усього поганого і адаптується до нового для себе способу життя, а не на те, що йому не вистачає нікотину.

Ще кажуть, що різко кидати курити — значить створювати для організму стресову ситуацію. З цим твердженням також не можна не погодитися, але краще пережити єдине разовий стрес, ніж довгострокове нікотинове вплив.

А як же бути з завзятими курцями?

Людям, потурати шкідливій звичці більше десяти років, варто кидати курити під наглядом кваліфікованого фахівця. Він надасть і медичну допомогу, і психологічну підтримку.

Як потрібно кидати курити

Ваше рішення має залежати від шести головних чинників:

1. Індивідуальних фізичних і психологічних особливостей організму;
2. Стани здоров'я курця;
3. Якості харчування людини;
4. Умов його життя;
5. Стажу курця;
6. Ступені нікотинової залежності.

Оцініть всі чинники і проконсультуйтеся з лікарем. Тільки тоді ви зможете зрозуміти, чи шкідливо особисто вам різко кидати сигарети.

Яке б рішення ви не прийняли, впевнено йдіть до своєї мети і вірте у власні сили. Пам'ятайте про те, що здоров'я це найдорожче, що є у кожного з нас.