Головна » Хвороби та лікування » Алкоголізм та інші залежності » Чи не шкідливо різко кидати курити?

Чи не шкідливо різко кидати курити?

Бросить курить резко

Чи можна різко припиняти куріння? Чи не шкідливо це для самого курця? Такими питаннями рясніють сторінки більшості інтернет форумів. У цій статті ми постараємося відповісти на них максимально точно!

Точка зору медиків

Медики стверджують, що кидати палити потрібно саме так — відразу і назавжди. Та й самі колишні курці підтверджують, що метод, згідно з яким потрібно кожен день скурює на одну сигарету менше, працює дуже рідко. У більшості ж випадків людина просто забуває про те, яка кількість сигарет він повинен викурити сьогодні, а потім і зовсім відмовляється від цієї ідеї.

Така практика як не можна краще підходить людям з невеликим стажем курця (до семи десяти років) . Фізична залежність від нікотину формується протягом кількох десятків років. Тому-то такі люди не тільки можуть, а й повинні кидати курити різко, не турбуючись про якісь негативні наслідки для здоров'я і самопочуття.

Що стосується психологічної залежності, то для її формування може знадобитися менше півроку, все залежить від індивідуальних особливостей психіки. Але позбутися такої форми нікотинової залежності не так і складно. Скористайтеся наступними прийомами:

  • Налаштуйтеся на відмову від сигарет;
  • Приберіть з очей всі речі, з якими у вас асоціюється куріння;
  • Займіться спортом;
  • Придумайте собі цікаве хобі;
  • Знайдіть заміну сигаретам.

Думка більшості

мужчина курит сигарету

Вам напевно доводилося чути про те, що раптова відмова від сигарет це не просто шкідливо, але і небезпечно. Так думає більшість слабовільних курців, які готові сказати на своє виправдання все що завгодно.

Так, такий підхід до вирішення проблеми має негативні наслідки. До них відносяться:

  • Запаморочення;
  • Порушення травлення;
  • Ослаблення імунної системи;
  • Загальна слабкість;
  • Задуха. Людина, яка кинула шкідливу звичку, не може надихатися повітрям;
  • Підвищена тривожність;
  • Сильний кашель, особливо вранці;
  • Раптове збільшення ваги на кілька кілограм;
  • Неуважність;
  • Поганий настрій;
  • Дратівливість;
  • Відділення мокротиння;
  • Сильні головні болі;
  • Стрибки артеріального тиску.

Всі ці ознаки вказують на те, що організм очищається від усього поганого і адаптується до нового для себе способу життя, а не на те, що йому не вистачає нікотину.

Ще кажуть, що різко кидати курити — значить створювати для організму стресову ситуацію. З цим твердженням також не можна не погодитися, але краще пережити єдине разовий стрес, ніж довгострокове нікотинове вплив.

А як же бути з завзятими курцями?

Людям, потурати шкідливій звичці більше десяти років, варто кидати курити під наглядом кваліфікованого фахівця. Він надасть і медичну допомогу, і психологічну підтримку.

Як потрібно кидати курити

бросаем курить

Ваше рішення має залежати від шести головних чинників:

  1. Індивідуальних фізичних і психологічних особливостей організму;
  2. Стани здоров'я курця;
  3. Якості харчування людини;
  4. Умов його життя;
  5. Стажу курця;
  6. Ступені нікотинової залежності.

Оцініть всі чинники і проконсультуйтеся з лікарем. Тільки тоді ви зможете зрозуміти, чи шкідливо особисто вам різко кидати сигарети.

Яке б рішення ви не прийняли, впевнено йдіть до своєї мети і вірте у власні сили. Пам'ятайте про те, що здоров'я це найдорожче, що є у кожного з нас.

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*