Головна » Краса і здоров'я » Корисні властивості риб'ячого жиру для жінок

Корисні властивості риб'ячого жиру для жінок

Рыбий жир для женщин У багатьох риб'ячий жир асоціюється з неприємною на смак рідиною, яку батьки змушували пити в дитинстві. Сьогодні це унікальне за складом і властивостями речовина випускається в зручній для застосування формі і показано не тільки дітям, а й дорослим, а особливо — представницям прекрасної половини людства.

Склад

Риб'ячий жир являє собою маслянисту рідину зі специфічним запахом і смаком. Видобувається він переважно з печінки тріскових риб. Основним і найбільш цінним його компонентом є поліненасичені жирні кислоти Омега-3. Наш організм ця речовина не виробляє, тому так важливо його надходження ззовні.

У риб'ячому жирі у високій концентрації присутній вітамін А, він же ретинол. Користь його величезна, адже саме цей елемент відповідає за здоров'я і прекрасний зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів. Чимала частка належить вітаміну D, який в комплексі з ретинолом нормалізує зір. Без його активної участі кальцій і фосфору не будуть засвоюватися організмом, що загрожує крихкістю кісток, зубів і нігтів.

Риб'ячий жир також містить незначну кількість йоду, магнію, кальцію і заліза. Якщо ви купуєте комплексні біологічно активні добавки, то склад може бути ще різноманітніше.

Користь

Корисні властивості риб'ячого жиру давно відомі і доведені численними дослідженнями. Основні з них такі:

  • забезпечення організму енергією;
  • активну участь в обмінних процесах;
  • придушення запальних процесів;
  • нормалізація травлення і зниження ваги;
  • формування захисних оболонок шлунка і кишечника, що служить профілактикою і лікуванням виразкової хвороби;
  • зменшення ризику серцево-судинних захворювань;
  • зниження рівня холестерину;
  • стабілізація артеріального тиску;
  • значне зниження ризику онкологічних захворювань;
  • підвищення імунітету;
  • ослабленнядепресії.

Як приймати риб'ячий жир?

Полезные свойства рыбьего жира для женщин У першу чергу, постарайтеся отримувати корисні речовини природним шляхом, тобто з продуктів харчування. Риб'ячий жир в максимальному дозуванні містять скумбрія, лосось, осетер, кефаль, форель і оселедець. Достатньо всього 150-200 г риби в тиждень, щоб отримувати необхідну кількість всіх компонентів. Однак майте на увазі, що продукти краще варити або запікати, щоб зберегти користь. Смажена риба не тільки позбавлена ​​більшості потрібних організму сполук, а й підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Крім цього, можна придбати риб'ячий жир в аптеці. Він випускається у формі рідини або капсул. Перший варіант краще засвоюється, а другий зручний в застосуванні. Радимо вживати капсули, оболонка яких виконана з желатину. Зверніть також увагу на країну-виробника, лідером у видобутку риб'ячого жиру вважається Норвегія.

Дозування і тривалість прийому необхідно обговорити з лікарем. Зазвичай призначаються три курси на рік тривалістю в місяць. Обов'язково стежте за терміном придатності та умовами зберігання препаратів.

Показання

У профілактичних цілях риб'ячий жир корисний всім здоровим людям. Як елемент комплексного лікування, він показаний при астмі, ожирінні, захворюваннях нирок і серцево-судинної системи. Крім того, дана речовина здатне значно поліпшити стан при порушенні координації рухів або дислексії (зниження здатності до читання та письма). Риб'ячий жир досить ефективний для лікування неврологічних розладів і навіть затяжної депресії. До того ж він знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера в зрілому віці.

Риб'ячий жир допоможе налагодити менструальний цикл і знизити прояви передменструального синдрому. Він показаний жінкам, що мріють про малюка. Його вживання зменшує ймовірність ускладнень вагітності, і особливо викидня і гестозу на пізніх термінах. Однак прийом подібних препаратів уже в період очікування дитини необхідно обов'язково узгодити з лікарем.

Риб'ячий жир має унікальну здатність знижувати вагу за рахунок нормалізації обміну речовин і зменшення рівня цукру в крові. При цьому його вживання в момент лікування онкологічних захворювань, навпаки, перешкоджає патологічної втрати кілограмів.

Протипоказання

Незважаючи на неймовірну корисність риб'ячого жиру, в деяких випадках прийом або передозування можуть мати неприємні наслідки. Протипоказання такі:

  • алергія на рибу або сам жир;
  • ендокринні порушення;
  • ниркова недостатність;
  • захворювання органів травлення;
  • активна форма туберкульозу;
  • підвищений вміст вітаміну D або кальцію в організмі.

Риб'ячий жир - це унікальна речовина з цілим переліком корисних властивостей. Однак, як будь-які ліки, воно вимагає обережності в застосуванні і обов'язкової консультації з лікарем.

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*