Як визначити овуляцію в домашніх умовах

Овуляція — це важливий фізіологічний процес в організмі жінки. За нього відповідають яєчники, де формується і дозріває яйцеклітина протягом першої половини менструального циклу. Яйцеклітина розвивається з фолікула, з оболонки якого вона звільняється в міру дозрівання і починає рух по маткових трубах в порожнину матки.

Запліднення може відбуватися як всередині матки, так і в порожнині маткової труби. Якщо у жінки є спайки і погана прохідність цих придатків, то можливий розвиток позаматкової вагітності. При нормальному процесі запліднена яйцеклітина прикріплюється до слизової оболонки матки. Так настає вагітність. Якщо процес овуляції у жінки порушений, то виникає проблема з можливою вагітністю.

Кожна жінка повинна знати — як визначити овуляцію в домашніх умовах. Це необхідно для того, щоб панировать майбутню вагітність. Слід також знати, що використовувати методи визначення днів овуляції можна використовувати в якості контрацепції.

При нормальному менструальному циклі овуляція починається за 2 тижні до дати менструації і триває 1 добу. Саме ст ільки становить життєвий період яйцеклітини. Якщо за добу вона не запліднилася, то вона гине і у жінки в передбачувану дату починається менструація. В ході цього з порожнини матки виганяють залишки відшарувалася слизової оболонки, яка готувалася до того, щоб прийняти запліднену яйцеклітину і забезпечити формування плаценти. Зазвичай зачаття можливо, якщо статеві зносини між чоловіком і жінкою було протягом періоду, починаючи від 4 днів до моменту овуляції і до 1 дня після овуляції.

Як визначити день овуляції

как определить овуляцию Найпростіше визначити день овуляції, підсумовуючи суб'єктивні відчуття і дані лабораторних досліджень. Найбільш точні дані дає щоденне вимірювання базальної температури тіла. В якості додаткових методів можна використовувати тест-смужки і аналізи крові на гормони. Також сучасна медицина надає можливість побачити процес дозрівання яйцеклітини за допомогою ультразвукового дослідження.

Перед тим як визначити день овуляції в домашніх умовах, рекомендується відвідати лікаря гінеколога і проконсультуватися з ним за наявністю у вас індивідуальних особливостей. Це допоможе вам найбільш точно визначати дату овуляції самостійно і прогнозувати настання вагітності відповідно до вашими планами. Лікарі попереджають про те, що процес овуляції може значно зрушуватися в ту чи іншу сторону при:

Стресових ситуаціях;
Порушенні режиму праці і відпочинку;
Зміна статевого партнера;
Вірусних і бактеріальних інфекціях;
Зміні клімату;
Тривалому вживанні гормональних протизаплідних препаратів.

Все це значно ускладнює процес визначення овуляції у жінки. На щастя, це потрібно тільки тим, хто мріє про дитину і настанні вагітності. У всіх інших випадках визначення дня овуляції і наявності цього процесу в організмі носить чисто пізнавальний характер, не принесення ніякого прикладного результату. Як уже згадувалося вище, використовувати ці знання для запобігання небажаній вагітності не можна.

Для чого це потрібно?

Жінці буває необхідно визначити день і наявність овуляції яйцеклітини для:
Винятки порушення овуляторного циклу як можливої причини безпліддя;
Збільшення шансу запліднення за рахунок статевих контактів в дні овуляції;
Можливість планування статі майбутньої дитини.

А тепер про все це трохи докладніше. Отже, якщо у жінки відсутня овуляція протягом декількох менструальних циклів, то завагітніти природнім шляхом вона вже навряд чи зможе. Це говорить про зниження фертильной функції жіночого організму. Справа в тому, що в яєчниках кожної жінки закладено певну кількість фолікулів, з яких може розвинутися яйцеклітина. У той період, коли фолікули закінчуються, овуляція припиняється. Настає природне згасання статевої репродуктивної функції. Незабаром після цього настає менопауза. Зазвичай зниження фертильності спостерігається у жінок після 35 років.

Якщо процес овуляції стабільний, то можна збільшити шанс запліднення за рахунок зниження статевої активності за кілька днів до цього моменту. Статеві зносини рекомендуються припинити за 20 днів до початку наступних місячних і відновити через 3 дня. За цей період у чоловіка зросте біологічна активність сперми, і ймовірність запліднення буде дуже високою.

На рахунок планування статі майбутньої дитини дані медичними дослідами не підтверджені. Але логічно можна припускати, що статевий акт за 3 дні до овуляції, швидше за все, дасть дівчинку, а в наступний за овуляцією день хлопчика. Враховуйте ймовірність розбіжності цих даних і ставитеся з гумором до того, що ви знову «промахнулися» і у вас народилася дівчинка, а не довгоочікуваний спадкоємець.

Про що говорить наявність або відсутність овуляції у жінки?

наявність овуляції у жінок свідчить про її репродуктивне здоров'я. Лікарі говорять про те, що, поки у жінки в порядку репродуктивна функція, її природний гормональний фон захищає від різних захворювань серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту і онкології. Природа влаштована таким чином, що істота жіночої статі в період можливості зачаття дитини підтримує свій організм в оптимальному стані. Це захисна функція статевої системи для забезпечення можливості народження здорового потомства.

Якщо овуляція відсутня, то настає менопауза. Жінка в цей період швидко старіє. Її шкіра втрачає еластичність, слизові оболонки піхви атрофуються. Знижується рівень статевого потягу. Настає фаза повільного згасання. Подовжити період, коли щомісяця відбувається овуляція — це значить продовжити свою молодість.

Зробити це можна тільки за умови ведення здорового способу життя. Повноцінний нічний сон, відсутність стресів, наявність постійного статевого партнера, запобігання інфекцій — все це може допомогти продовжити період фертильной готовності. Навіть якщо ви не плануєте більше мати дітей, періодично визначає у себе овуляцію. Це допоможе вам переконатися в тому, що ви продовжуєте залишатися повноцінною жінкою.

Для відновлення процесу овуляції використовується гормональна і вітамінна терапія. Рекомендується зміна способу життя і режиму харчування. Необхідно включати в раціон більше злакових культур, нерафінованої соняшникової та оливкової олії, свіжих овочів і фруктів, морепродуктів. З вітамінів рекомендується АЕВІТ і вітаміни групи В.

Непрямі ознаки овуляції

Не знаєте, як визначити овуляцію в домашніх умовах самостійно? Для цього існує ряд непрямих ознак. Серед них можна відзначити:

Неприємні відчуття в низу живота в середині циклу;
Припухлість молочних залоз перед менструацією;
Передменструальний синдром з частою зміною настрою і плаксивість;
Набір маси тіла за кілька днів до передбачуваної дати початку менструації;
Регулярність приходу місячних щомісяця;
Посилення сексуального потягу до протилежної статі і поліпшення зовнішнього вигляду в дні найбільш вірогідного зачаття.

При огляді у гінеколога фахівець може розпізнати овуляцію по скупченню слизу в просвіті шийки матки. У цей час слизу багато і вона досить в'язка. В інші дні менструального циклу цей параметр залишається в звичайному стані. Слизу в піхву трохи і вона прозора і не тягуча.

Альтернативні способи визначення дня овуляції

Серед альтернативних методів визначення овуляції найбільш вірогідний — аналіз на гормони. У жінки береться кров з вени в першій половині дня. Робиться аналіз на кількість прогестерону. Якщо рівень цього гормону підвищений, то слід говорити про те, що організм готується до процесу овуляції. Відразу ж після звільнення і загибелі яйцеклітини рівень прогестерону різання падає. Тому проводити аналіз слід тільки в першій половині менструального циклу. Для достовірності аналізи робляться циклами через кілька днів. Єдиний недолік методу — висока вартість і можливість проведення тільки в спеціалізованих лабораторіях. При відсутності овуляції корисно проведення аналізу на наявність і рівень чоловічих гормонів. У багатьох жінок підвищений рівень тестостерону є причиною безпліддя.

Сьогодні також можна визначити день овуляції за допомогою ультразвукового дослідження. За допомогою спеціального апарату можна побачити стан яєчників і зростання фолікулів в них. Овуляції зазвичай передує швидке зростання одного з фолікулів. При цьому він може в момент овуляції достігнуть2 смв діаметрі. Після виходу з нього яйцеклітини залишається порожнину, яка поступово затягується.

Якщо ви не знаєте передбачувану дату овуляції, то ультразвукове дослідження необхідно проводити, починаючи з 8 дня після припинення менструації. Лікар на підставі попередніх даних підкаже вам, коли слід обстежитися в наступний раз. Зазвичай це потрібно через кілька днів. Якщо лаборант не побачить змін в яєчниках, то він порадить вам прийти на повторне дослідження через 30 днів.

Також можна користуватися смужками тестерів. Їх принцип дії аналогічний тестів на вагітність. Тестову смужку опустіть з сечу. Якщо з'явиться хоча б 1 смужка, то в найближчі дні у вас буде овуляція. У міру її наближення смужки будуть ставати все інтенсивніше. За 1-2 дні до дня овуляції буде 2 чіткі смужки.

Як по температурі визначити овуляцію?

У домашніх умовах найпростіше визначити овуляцію по базальної температури. Точніше, за коливаннями графіка в різні дні менструального циклу. Зазвичай в період, коли у жінки відбувається овуляція, базальна температура спочатку знижується на 0,5 градуса на 1 день, а потім підвищується на 0,5 -1,0 градус за Цельсієм.

Для того, що визначити овуляцію по температурі вам буде потрібно завести спеціальний блокнотик, де ви будете на розкресленому аркуші будувати графік зміни базальної температури. У графіку зробіть два вектора в горизонтальній площині у вас повинні бути відзначені всі дні місяця, у вертикальній площині зробіть розмітку температурної шкали. Робити це краще на папері, розлініяної в клітинку. На перетині двох параметрів — дня місяця і рівня температури ставте крапку. Потім з'єднайте всі крапки червоною рискою. На піку цього графіка ви матиме дату, коли відбулася овуляція.

Уважно прочитайте: ЯК ВИМІРЮВАТИ базальної температури