Головна » Краса і здоров'я » Як усунути здуття живота при вагітності на ранніх термінах?

Як усунути здуття живота при вагітності на ранніх термінах?

На самому початку вагітності в організмі жінки відбуваються серйозні зміни, які здатні зачіпати роботу всіх органів і систем, в тому числі і шлунково-кишковий тракт. Тому метеоризм на ранніх термінах вагітності — поширене явище. Чому на початку вагітності виникає здуття живота, і як можна впоратися з цією проблемою?

Чому виникає здуття живота?

Однією з головних причин здуття живота в першому триместрі вагітності є кардинальні зміни гормонального фону. На ранніх термінах в організмі починається синтез великої кількості гормону прогестерону. Він необхідний для розслаблення мускулатури внутрішніх органів, гормон не дає матці скорочуватися, запобігаючи відторгнення плоду. Одночасно прогестерон впливає і на мускулатуру шлунково-кишкового тракту, через що порушується процес випорожнення кишечника від газів.

Іншими причинами здуття живота у вагітної можуть бути:

  • неправильне харчування і порушення режиму прийому їжі;
  • загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту;
  • ферментативна недостатність підшлункової залози;
  • стреси і нервову напругу.

Якщо здуття виникло раптово, приносить сильний дискомфорт (наприклад, супроводжується болем у животі) і не проходить протягом декількох днів, причини його розвитку можуть бути небезпечними для здоров'я майбутньої мами або дитини, в цьому випадку необхідно пройти огляд у лікаря.

Як позбутися від здуття живота при вагітності?

Как избавиться от вздутия живота при беременности? Для усунення цього неприємного стану жінці доведеться дотримуватися нескладну дієту, а також дотримуватися певного питного режиму харчування . Щоб прискорити процес одужання, потрібно буде приділити увагу фізичним навантаженням.

Раціон. Необхідно виключити або мінімізувати вживання продуктів, що сприяють утворенню великої кількості газів. До них відносяться бобові, чорний хліб, висівки, капуста, спаржа, мариновані овочі і газовані напої. Смажену і надто жирну їжу включати в раціон не рекомендується: краще вживати варені, запечені або приготовані на пару продукти. Також потрібно уникати надмірного вживання сирих овочів і фруктів.

Режим харчування. Їсти потрібно часто і маленькими порціями, намагаючись, щоб прийоми їжі кожен день відбувалися в однаковий час. Це знизить навантаження на кишечник і послужить відмінною профілактикою метеоризму. Бажано приймати їжу не менше 5-6 разів на день, але при цьому потрібно намагатися не переїдати. Швидкі перекуси або прийом їжі стоячи слід виключити: їсти потрібно не кваплячись, ретельно пережовуючи їжу.

Питний режим. Протягом дня рекомендується вживати стільки рідини, скільки хочеться, але якщо майбутня мама не звикла дотримуватися питний режим, їй доведеться стежити, щоб обсяг рідини, що випивається становив не менше 2 літрів. Це необхідно для профілактики запорів. Пити потрібно в проміжках між прийомами їжі, але не під час і не після їжі. Перевагу слід віддавати чистій воді без газу, неміцний чаю, морсу і компотів.

Фізичні навантаження. Заняття спортом або фізична активність підвищують тонус травного тракту, вони представляють собою відмінний спосіб запобігти або зменшити здуття живота. У цьому також допомагають прогулянки, щоденна двадцатиминутная зарядка, плавання, гімнастика для вагітних або йога.

Якщо здуття живота не перестає турбувати жінку, їй доведеться звернутися за лікарською консультацією з приводу прийому препаратів від метеоризму. Зазвичай лікар призначає майбутній мамі Еспумізан.

Дотримуючись цих простих порад, можна досить швидко привести роботу кишечника в норму і забути про здуття живота.

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*