Продукти, що підвищують артеріальний тиск
На даний момент фармацевтичний ринок може надати ряд медичних препаратів, які в силі впоратися зі зниженим артеріальним тиском. Але далеко не кожен пацієнт погодиться приймати день за днем таблетки і миритися з їх побічною дією. Тому варто розібрати які з продуктів харчування і народних засобів допоможуть людині, яка страждає гіпотонією впоратися зі своєю недугою.
Кому і чим підвищувати артеріальний тиск?
До нинішнього часу вчені не встановили, чи є гіпотонія самостійним захворюванням або це наслідок інших проблем зі здоров'ям. За статистикою низьким артеріальним тиском страждають в основному молоді дівчата і жінки до 50 років. Чоловіків ця недуга вражає вкрай рідко, на 60% менше, ніж жінок. Але незважаючи на це, будь-якій людині, незалежно від статі, віку або стану здоров'я, гіпотонія приносить багато неприємностей. Пацієнтів супроводжує слабкість, головний біль, поганий настрій, наблюдатся зниження працездатності. Для нормалізації своєї життєдіяльності людині необхідно збалансувати своє харчування. А для цього слід знати, які продукти підвищують артеріальний тиск.
Як не дивно, але при гіпотонії ефективні продукти, які загальноприйнято вважаються дуже корисними:
- Кава;
- Міцний солодкий чай;
- Сіль;
- Алкогольні напої;
- Консервовані або копчені продукти;
- Газовані напої, що містять кофеїн (Coca-cola);
- Гострі спеції;
Якщо при артеріальній гіпертензії протипоказано надмірне споживання солі, то при гіпотонії, навпаки, рекомендується вживати солі трохи вище норми (10-15 гр на добу). Натрій, що міститься в солі, сприяє спазму судин, що підвищує артеріальний тиск в кров'яному руслі. Надлишок солі в організмі спонукає людину пити більше рідини, що в свою чергу також позитивно впливає на швидкість кровообігу.
Тонізуючим і поліпшує загальне самопочуття має ряд спецій: каянскій, чорний і червоний перець, кориця, хрін, гірчиця, імбир.
Продукти з даного списку слід приймати акуратно і не допускати надлишку. Від пацієнта вимагається лише одне — дотримуватися правила «золотої середини».
Що корисно їсти при зниженому тиску?
Крім перерахованого вище, природою передбачено і більш корисні продукти харчування для людини. Існує безліч ягід, фруктів, овочів і злаків, за допомогою яких можна нормалізувати свій тиск і загальне самопочуття.
У більшості випадків гіпотонія супроводжується неяскраво вираженою анемією. У зв'язку з цим важливо збагачувати свій щоденний раціон продуктами, що містять залізо. До них відносяться: капуста брокколі, гречана крупа, яблука, шпинат, волоські горіхи. Для підтримки якісної роботи серця слід не забувати вживати в їжу продукти багаті макро- і мікроелементами, Продукти підвищують давленіенеобходімие міокарду: магній, калій, кальцій. Це кисломолочні продукти, червона риба, буряк, селера, чорнослив, родзинки, фініки. Велика кількість калію міститься в авокадо, запеченому картоплі, бананах, томатах, куразі.
Їжте маленькими порціями, так як великі провокують падіння артеріального тиску.
чудовими тонізуючими властивостями володіють коріння рослин елеутерококу, звіробою, женьшеню і лимонника. Вживати їх варто у вигляді настоїв, які без праці ви знайдете в будь-якій аптеці.
Продукти, які необхідно включати в раціон людям, страждаючим низьким артеріальним тиском
Не варто забувати і про джерело здоров'я — зелений чай. Кружка зеленого або чорного чаю з ложкою липового меду вранці прекрасно стимулює кровоносну систему. Ну, і останній, але не менш ефективний продукт — це кава. Справа навіть не в самому кави, а в кофеїн, що міститься в ньому. Кофеїн міститься не тільки в каві, але і в зеленому чаї, какао, чорному шоколаді, кока-колі.
До речі варто зазначити, що за останніми дослідженнями кількість кофеїну в зеленому чаї приблизно в 4 рази більше, ніж у каві.
Доповнити свій сніданок можна бутербродом з білого хліба, сиру і невеликого шматочка вершкового масла. Не забувайте, що при гіпотонії харчування повинно бути не дієтичним, а помірно калорійним.
Народні рецепти
Ефективними помічниками в лікуванні низького тиску є народні засоби. На відміну від лікарських засобів вони не мають побічних ефектів і чудово справляються зі своїм завданням.
Повертає життєві сили, покращує самопочуття, нормалізує сон і сприятливо впливає на кровообіг настій з пророслих паростків пшениці. Для приготування відвару необхідно перебрати зерна пшениці, висипати в ємність і залити водою кімнатної температури на висоту паростків. Потім накрити марлею і поставити в тепле місце до того моменту, як паростки не досягнуть розміру 3-4 см. Готові зерна пшениці можна вживати по одній столовій ложці на сніданок або робити пшеничне молочко, яке готується досить просто. До отриманих паросткам пшениці додають кип'ячену воду і подрібнюють в блендері. Отримане молоко також застосовують вранці натщесерце по 50 мл.
Народні засоби на фото
Ще один вельми ефективний рецепт для нормалізації тиску складається з звіробою, плодів шипшини, плодів глоду і кореня рожевої радіоли. Рослини в пропорції 1: 2: 1,5: 2 заливаються 400 мл окропу і настоюють протягом години. Отриманий відвар проціджують і п'ється по 100 мл до трьох разів на день залежно від тиску і загального самопочуття людини.
Відео про правильне харчування при гіпотензії
Можна звернути увагу, що всі продукти при лікуванні гіпотонії досить смачні і доступні, отже, людині не складе особливих труднощів змінити своє харчування і скласти особисту меню, відповідне тільки для нього.
Таким чином, створивши сприятливі умови, збалансувавши харчування і відрегулювати свій раціон, можна зміцнити серцево-судинну систему, опірність організму до зовнішніх факторів і довго не згадувати про проблему низького артеріального тиску.