Дієта Олени Анісімовій: основні принципи та відгуки
реально схуднути можна, якщо дотримуватися дієти. Але вона повинна бути правильно складена, а також враховувати індивідуальні характеристики. Саме такою є дієта Олени Анісімовій.
Основні принципи і суть дієти
Олена Анісімова розробляє індивідуальну дієту кожного клієнта. Перед цим виявляється причина зайвої ваги. Коли програма харчування буде складена, дієтолог буде проходити весь шлях з пацієнтом, поки не з'явиться потрібний результат.
Основні принципи:
- Правильний питний режим. До початку прийому їжі слід випити склянку води. Важливо, щоб рідина не була холодною, так як їжа швидше і гірше перетравиться, незабаром з'явиться знову почуття голоду. Бажано для цього не брати воду, яку продають в пластиковій пляшці. Краще пити кип'ячену рідина. Для смаку можна додати сік лимона. Необхідно відмовитися від газованої води;
- Кількість одержуваних калорій. Зменшувати кількість споживаних калорій за день не потрібно занадто сильно. Головне, щоб за добу було отримано мінімум 1200 кілокалорій. Підшкірний жир набагато краще спалюється за допомогою фізичних навантажень. Також важливо дізнатися, скільки потрібно в день отримати калорій. Розрахунок проводиться виходячи з даних про вік, фізичному навантаженні та ін. Щоб спростити розрахунок, можна використовувати спеціальні онлайн калькулятори.
Дієта від Олени Анісімовій не розрахована на швидке схуднення. Потрібно запастися терпінням і налаштуватися на довгу роботу. Завдяки її розробкам така дієта не є стресом для організму, вона сприймається м'яко, але ефективно. Суть дієти Олени Анісімовій полягає в усуненні НЕ м'язової тканини і рідини, а підшкірного жиру. Втілені в дієті принципи покращують роботу обмінних процесів, травного тракту і всього організму.
Меню дієтолога Олени Анісімовій
Меню дієти розробляється в індивідуальному порядку. Воно грунтується на тому, якими характеристиками володіє той чи інший пацієнт. Але існують і певні рекомендації, які стали правилами. Вони допомагають людині протягом його життя.
У дієті Олени Анісімовій, меню якої будується на роздільному і правильне харчування повністю виключається шкідлива їжа. Страви, запропоновані в меню, будуть відшкодовувати недолік у всіх необхідних для організму людини речовини. Також не буде відчуватися почуття голоду. Слід дотримуватися принципів роздільного харчування.
Як показує практика, багато жінок починають худнути вдома, сідають на різні дієти, які самі собі і складають. Однак як скинути вагу в домашніх умовах і не нашкодити здоров'ю, можуть підказати тільки досвідчені фахівці.
Однак не завжди потрібно сідати на дієту, щоб скинути зайву вагу. У цій статті ви знайдете рекомендації про те, що є, щоб швидко схуднути. Адже знаючи правила здорового харчування, можна легко привести себе в форму і не відчувати жодного дискомфорту.
Відгуки про дієту
Спеціально для наших читачів ми знайшли кілька відгуків про дієту Олени Анісімовій.
Діана: "Я худла за допомогою цієї дієти. Результат мене порадував. В місяць йде не менше 6 кг. Моє здоров'я тільки покращився ".
Олена:" Після пологів моя фігура сильно змінилася. Я шукала методи схуднення, зупинилася на дієті від Олени Анісімовій. Мотивувало те, що я читала листи подяки від схудлих жінок, бачила реальні фото і змінені життя. Я скинула необхідну кількість кілограм, хоча іноді були зриви. Якщо дотримуватися цієї дієти весь час, не забувати про принципи харчування, то вага не повертається ".
Відео-рекомендації по правильному харчуванню
У відео представлені поради щодо складання денного раціону, завдяки якому можна позбавитися від зайвої ваги.