Гречана дієта: результати і відгуки тих, хто випробував її на собі
Фахівці з правильного харчування та дієтології стверджують, що, однією з найефективніших монодієт є гречана каша , завдяки якій виходить спалити зайву вагу і очистити організм від шлаків. Дотримання правил гречаної дієти допоможе поліпшити самопочуття.
Однак важливо пам'ятати, що гречка містить велику кількість вуглеводів, тому вага знижується не моментально, а через деякий час. У зв'язку з цим слід запастися терпінням і завзятістю, дотримуватися правил схуднення протягом усього періоду і втратити 10 кілограм зайвої ваги.
А для тих, хто не особливо любить монодієти, радимо звернути увагу на таку методику, як англійська дієта, меню на 21 день якої ми детально розписали. Не менш популярні і дієта Усами Хамді , а також безкоштовна дієта доктора Борменталь . Всі ці методики по-своєму гарні і дієві.
Можливі результати
За реальними результатами і відгуками можна бути на 100% впевненою, що гречана дієта допомагає скинути від 6, 7, 8, а то і 10 кілограм . Однак хтось може заперечити, що сидіти цілий тиждень на прісної гречці нелегко! Але хто вас змушує є одну кашу? У період дієти з гречаною крупою можна вживати яблука, кефір і некалорійні овочі.
Згідно з правилами приготування гречаної каші під час дієти, її слід не варити, а запарювати з вечора, заливши окропом .
Все « за »і« проти »
Основним мінусом гречаної каші не в тому, як її потрібно готувати, а в тому, що її слід їсти без цукру, солі і масла. Це, звичайно, не те блюдо, яке ми звикли бачити на столі.
Швидше за все, після тижня гречаної дієти вам надовго не захочеться бачити її в своєму раціоні харчування. Тому для різноманітності можна в гречку додати натуральний соєвий соус або кунжут — вам буде приємніше їсти і каша здасться не такою прісної.
Цікавим моментом є те, що виходячи з відгуків, багатьом вдалося скинути кілограми, коли вони не тільки дотримувалися основних правил дієти, але і придумували свої. наприклад, деяким була не до душі запарених напівсира гречка, тому вони взяли, зварили гречану кашу до напівготовності і додали в неї зажарку з моркви і цибулі, приготовлену на невеликій кількості рослинного або оливкового масла. Слід зауважити, що невелика кількість має бути зовсім невеликим.
Включіть фантазію і спробуйте приготувати не просто кашу, а гречані котлетки або оладки з гречаного борошна. Можна готувати постійно і кашу, але щоб у вас був настрій продовжувати в такому дусі, один раз в тиждень дозволяйте собі влаштувати день задоволень, коли ви можете з'їсти якісь ласощі. Мінуси прісної гречаної дієти не переростуть в плюси, якщо ви самі не прикладете старання, створити з простої каші приємне блюдо.
Ефективність вживання гречаної каші виходячи з численних відгуків, не залишиться без позитивних результатів, навіть якщо ви не скинете велику кількість кілограмів. Гречка чистить організм, що позитивно позначиться на роботі шлунково-кишкового тракту і стабілізує обмін речовин .
Виходячи з відгуків, після гречаної монодієти більше 56% жінок відчули поліпшення настрою, зниження апетиту і стабілізацію менструального циклу.
Після закінчення 14 днів гречаної дієти, можна потроху в раціон додавати звичні для вас продукти харчування, але не забувати про вживання гречки. Обов'язково регулярно робіть розвантажувальні дні, в які ви будете їсти гречку в різних варіаціях: кашею, супом, котлетами.
Пам'ятайте, що монодієта одноманітна, а вам необхідно привнести в неї свою родзинку для створення особливої пікантності цій страві. Таке навіть можна зробити не додаванням будь-яких продуктів харчування в денний раціон, а за рахунок нових занять або захоплень. Можна почати ходити на танці, малювання або зайнятися будь-яким цікавим для вас видом рукоділля.
Налаштуйтеся на те, що гречана дієта для вас не тимчасове покарання, а довгострокова радість, завдяки якій ви зможете досягти дивовижної фігури.
До речі про різні дієти. Дуже радимо вам, дорогі дами, почитати книгу, яку написав Карр Аллен, «Легкий спосіб схуднути» . У ній ви знайдете багато цікавої та корисної інформації про здоровий схудненні.
Добрі відгуки у жінок отримали й інші методики. Так, ми вже писали в одній з статей , що дієта «Любимая», докладний меню який є на сторінках цього журналу, обіцяє нам схуднення на 7 кг за досить нетривалий період часу. Але, перш ніж випробувати її, радимо проконсультуватися у фахівця.
Позитивні відгуки
Світлана:
Гречку любила з дитинства, тому вирішила сісти саме на цю дієту. Спочатку було нічого, але на третій день було моторошне бажання все закинути. Але так як я хотіла скинути кілограми і влізти в улюблені речі, то продовжила їсти гречку і запивати її кефіром. І вуаля! За два тижні 7 кілограм пішли самі собою. Я не повірила, коли стала на ваги. Так що завзятість і гречана каша з кефіром, можуть спалити непотрібний вагу. Хочете, дівчата, скинути швидко і менше морочитися, їжте гречку.
Ірина:
Гречана каша з кефіром дійсно дає той результат, про який говорять багато дієтологів. Я скинула 9 кілограм, при цьому сильно не перепрацював. Єдине спокуса, коли виходиш з гречаного живлення не наїстися всіх солодощів відразу. Так що успіхів усім тим, хто зважився сісти на гречку.
Яна:
Гречана дієта мені принесла відмінний результат! Мінус 4 кг! Я цілих 3 тижні їм одну гречку, вона для мене навіть вже і смачною стала. А раніше взагалі могла їсти кашу тільки з підливою, але не в чистому вигляді, аж жуть проймала. Дівчата, раджу всім спробувати! Не пошкодуєте!
Фото тих, хто спробував
На цих фото — результати гречаної дієти тих, хто вже її випробував і залишився задоволений. Спробуйте і ви, надихнувшись ними.
Відео в допомогу худнуть
Цей сюжет демонструють результати жінок, які зазнали на собі цю диво-дієту на основі гречаної каші.
А це відео розповідає нам про те, що таке гречана дієта з кефіром, відгуки про яку останнім часом заполонили всі інтернет-простір .