Як позбутися від запорів при вагітності?
Запор — це відсутність дефекації протягом півтори доби і довше або утруднене випорожнення кишечника. З цією неприємністю стикається мало не дві третини вагітних жінок. Що робити майбутній мамі при появі перших ознак запору? В першу чергу їй необхідно з'ясувати причини цього явища.
Причини і механізм розвитку запору
Причинами запору при вагітності можуть бути найрізноманітніші чинники, але найбільш значущими є наступні:
- гормональні зміни, в результаті яких зменшується тонус стінок кишечника;
- зміна положення кишечника через що поступово збільшується матки;
- неправильне харчування та малорухливий спосіб життя;
- вроджені особливості будови кишечника;
- боязнь напруження (зустрічається у жінок з загрозою переривання вагітності);
- стреси, психологічну напругу.
Залежно від механізму розвитку запор може бути двох типів — атонічний і спастичний.
Атонічний запор пов'язаний зі зниженням м'язового тонусу стін кишечника. В результаті перистальтика стає непродуктивною, що і призводить до порушення стільця. Основними причинами атонического запору є фізіологічні чинники — порушення харчування, гормональні перебудови організму і т.п.
Спастический запор , навпаки, пов'язаний з підвищеним тонусом м'язових тканин кишечника. При цьому явищі перистальтика кишечника погіршується через його «затиснутого» стану. Цей вид запору в більшості випадків розвивається через різних психологічних чинників.
Чим небезпечні запори при вагітності?
Запори під час вагітності ні в якому разі не можна залишати без уваги, так як вони можуть представляти досить серйозну небезпеку для матері і дитини.
Запор призводить до затримки в організмі шкідливих речовин, що утворилися в результаті переробки їжі. Ці речовини всмоктуються в кров через стінки кишечника і вільно транспортуються до всіх органів і систем, що створює ризик несприятливого впливу на плід, а також розвитку різних порушень у матері.
Крім того, при запорах у жінки виникають виражені дискомфортні відчуття , тяжкість і біль в животі, які викликають небажані під час вагітності переживання і занепокоєння.
Тривалий застій вмісту в кишечнику здатний спровокувати такі ускладнення, як вторинний коліт, проктосигмоїдит (запалення прямої і сигмовидної кишки) і парапроктит (запалення околопрямокишечной клітковини). А при регулярних запорах у деяких жінок може виникнути ризик мимовільного переривання вагітності або розвитку геморою.
Як позбутися від запору?
Що робити майбутній мамі, яка страждає від запору? В першу чергу їй необхідно підібрати правильну дієту, яка дозволить нормалізувати роботу кишечника. У деяких випадках для лікування запору потрібно прийом спеціальних препаратів, який проводиться під наглядом лікаря. Крім того, для боротьби з цією проблемою є безліч засобів народної медицини.
Харчування. При запорах корисно вживати мюслі, вівсяні висівки, гречку, пшоно, перловку, чорний хліб, кисломолочні продукти, морква, буряк, ріпу, редис, гарбуз, кабачок, молоду спаржу, огірки, капусту. Також потрібно уникати продуктів, які здатні сповільнювати перистальтику кишечника. До них відносяться білий хліб, тверді сорти сиру, міцний чай, манна каша, пшеничні висівки, бобові культури, шліфований рис, волоські горіхи, груші, гранат, банани, чорниця, глід, чорна смородина.
ліки. Самостійно приймати проносні під час вагітності не можна - їх може виписати тільки лікар. Як правило, вагітної призначають такі препарати, як Фортранс, Форлакс або свічки на основі гліцерину. У рідкісних випадках лікар може прописати Дульколакс або Гутталакс, а також кошти на основі сени, які посилюють тонус кишечника (Глаксенна, Сенналакс). Препарати на основі сени не використовують при спастичному запорі, коли тонус м'язових тканин кишечника і так підвищений.
Народні засоби. У арсеналі народної медицини чимало засобів, що мають проносний ефект. Для позбавлення від запору можна використовувати свіжоприготований морквяний сік (пити по чверті склянки вранці натщесерце), свіжий сік картоплі, розведений з водою (по чверті склянки 2 або 3 рази на день за півгодини до їди), тепле молоко з медом (випивати по третині склянки перед сном). Хорошим ефектом володіють багато лікарських рослин: валеріана, аніс, плоди шипшини, ромашка, пустирник. З них можна готувати відвари або настоянки, але перед застосуванням трав'яних зборів необхідно проконсультуватися з лікарем, так як багато лікарські трави використовувати під час вагітності небажано або протипоказано.
Крім правильного харчування і проносних засобів, майбутня мама може використовувати для боротьби з запором фізичні вправи, які позитивно впливають на перистальтику. Зарядці можна приділяти всього 20-30 хвилин, але краще займатися кілька разів протягом дня.
Слід знати, що тривале застосування будь-яких проносних може призвести до звикання. Це стосується як фармацевтичних препаратів, так і натуральних засобів на основі лікарських трав. В результаті ефект від застосування зменшиться, буде потрібно збільшення дози проносного, а проблема запору згодом може посилитися. Щоб цього не сталося, жінкам зі схильністю до запорів рекомендується використовувати різні проносні засоби, змінюючи або чергуючи їх один з одним кожні 2-3 тижні.
Дотримуючись наведених рекомендацій, можна швидко позбутися від запору і прийти в норму, уникнувши будь-яких небажаних наслідків і ускладнень.