Головна » Краса і здоров'я » Китайська дієта на 14 днів, як оптимальний спосіб скинути вагу

Китайська дієта на 14 днів, як оптимальний спосіб скинути вагу

китайская диета

Більшість людей знаходиться в пошуках ефективної і приємною дієти. Оптимальним варіантом у ситуації, що склалася можна вважати китайську дієту. Завдяки їй можна не тільки усунути зайві кілограми, але і наповнити свій організм життєвою енергією.

Весь секрет у продуктах і самодисципліни

Как работает китайская диета Багато хто думає про те, як скинути вагу в домашніх умовах і не нашкодити здоров'ю. Китайська дієта дозволяє це зробити, але вимагає від тих, що худнуть залізної витримки і міцної волі. Її зміст полягає в перебудові якості і ритму роботи системи обміну речовин. Основна особливість китайської дієти полягає в строгому дотриманні необхідного раціону харчування. Така строгість необхідна тому, що в разі навіть незначного догляду від перерахованих в ній продуктів перебудова обміну речовин може не відбутися або відбутися неправильно.

Крім 14-денний (іноді її називають китайська дієта 13 днів), існують ще дві китайські дієти на 5 днів і на 21 день.

Короткий варіант на 5 днів

Китайская 5-дневная диета Представлена ​​дієта характеризується постійним раціоном харчування, так як її меню передбачає вживання одних і тих же продуктів, які слід їсти в певній послідовності.

  1. Вранці слід випивати чашку чаю без цукру, з'їдати одне варене яйце і шматочок чорного хліба;
  2. В обідню пору можна поповнити свій організм 50 г пісного м'яса у відвареному вигляді, салатом з овочів і капусти, фруктами в кількості 200 г.;
  3. Полудень передбачає наповнення організму чашкою несолодкого зеленого чаю, вживання консервованого зеленого горошку в кількості 100 г і плавленого сирка з маленьким відсотком жирності;
  4. увечері дозволяється випити склянку теплого знежиреного молока. Випивати його слід за одну годину до відходу до сну.

Сувора дієта на 21 день

Для кожного тижня цієї дієти властивий свій раціон харчування, який повторюється все 7 днів. На першому тижні на добу можна з'їдати 3 невеликих апельсина, 3 зварених круто яйця, несолодкий зелений чай. На другому тижні можна приготувати нежирний бульйон на м'ясі, кашу і зелений чай. На завершальній тижня організм повинен отримувати зелений чай і тушковані овочі, приготовані з оливковою олією.

Завдяки суворої китайської дієті, розрахованої на три тижні, можна усунути до 15 кг.

Хочу похудеть но не получается Найчастіше, після вимотують дієт організм прагне набрати весь втрачену вагу. Це відбувається від того, що по суті він переживає спрямований голод. Але є й інший шлях. Можна просто дізнатися що є, щоб швидко схуднути і харчуватися тільки цими продуктами.

Якщо ви готові сидіти на серйозній дієті і хочете швидко позбутися від зайвої ваги без шкоди для здоров'я, то вам може бути цікава низкоуглеводная дієта, меню на тиждень по якій ви знайдете тут . Сидячи на цій дієті можна їсти м'ясо, рибу і багато корисних продуктів. 

Китайська дієта 14 днів

Китайская диета на 14 дней День 1

  1. Вранці — несолодкий кави;
  2. в обідню пору дозволено випити 200 мл соку, приготовленого зі свіжих томатів, варені яйця в кількості 2 штуки і салат з капусти;
  3. салат з капусти і 2 яйця складають вечерю.

День 2

  1. Вранці — чашка кави;
  2. В обідню пору можна їсти варену або смажену рибу і капустяний салат;
  3. Увечері — 200 мл кефіру з нульовим відсотком жирності і відварна яловичина.

День 3

  1. Вранці — чашка чорної кави;
  2. В обідню пору вжити відварені і потерті на тертці 3 великих варених моркви і сире яйце;
  3. Увечері можете вільно балувати свій організм зеленими яблуками в будь-якій кількості.

День 4

  1. Несолодкий кави випити вранці;
  2. В обідню пору можна з'їсти великий корінь петрушки, який потрібно просто обсмажити на сковороді з рослинним маслом, а також зелені яблука в необмеженій кількості;
  3. 2 яйця, зварених круто, + 200 г відвареної яловичини + капустяний салат в ролі вечері.

День 5

14-дневная китайская диета

  1. Вранці — терта сира морква і трохи рослинного масла;
  2. В обідню пору з'їсти 500 г риби і випити 200 мл томатного соку;
  3. Морська риба + салат з овочів на вечерю.

День 6

  1. Вранці випити чашку чорної кави;
  2. В обідню пору раціон передбачає вживання капустяного салату і 500 г відвареного м'яса курки;
  3. Увечері можна повечеряти двома яйцями і морквяним салатом.

День 7

  1. Вранці випити зелений несолодкий чай;
  2. В обідню пору з'їсти 200 г м'яса в відварному вигляді і різні фрукти;
  3. Увечері можете вжити продукти, вибравши їх з будь-якого вечері представленого вище меню, крім того, що передбачається в 3 день.

Відгуки про дієту

Отзывы о китайской диете Тамара 25 років: «Я б хотіла зазначити високу результативність китайської дієти 14 днів. Хоча раціон тут не передбачає вживання смачних продуктів, я втратила за цей час 9 кг. Спочатку мій організм вимагав звичні для нього продукти харчування, але через кілька днів він звик, тому цю дієту я використовую періодично і раджу всім своїм подругам. Вони постійно випитували мій секрет. Кажуть що я як Світлана Ходченкова схудла ».

Світлана 33 роки:« Для того щоб скинути зайву вагу, я використовувала китайську дієту 21 день. Користуюся їй вже протягом 3-х років, тому її ефективність вже доведена. В результаті такої дієти з організму усуваються всі шлаки. Коли я сідала на цю дієту, мій вага становила 116 кг, через 3 тижні він становив 100 кг ».

 

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*