Якою має бути нормальна базальна температура?
Базальна температура — це показник, за допомогою якого можна з достатньою точністю дізнатися про настання овуляції. Крім того, дані про базальної температури дозволяють своєчасно виявити багато порушень інтимного здоров'я жінки. Але щоб використовувати цей показник для визначення дати овуляції або попередньої діагностики, важливо навчитися правильно робити виміри.
Як правильно вимірювати базальну температуру?
Базальну температуру вимірюють відразу після сну і до того, як людина почала активно рухатися. Це означає, що вимірювання необхідно проводити, не встаючи з ліжка, а термометр слід покласти поруч з ліжком ще з вечора. Крім цього, існують і інші важливі правила визначення базальної температури:
- базальну температуру вимірюють в ротовій порожнині, піхву або прямій кишці, при цьому протягом всього періоду щоденних вимірювань потрібно використовувати один і той же спосіб;
- час вимірювання повинно бути однаковим кожен день, а при відхиленні більш ніж на 30 хвилин показники вважаються неінформативними;
- протягом контрольного періоду вимірювань вкрай не рекомендується міняти термометр;
- тривалість вимірювання температури повинна бути не менше 5-7 хвилин.
Отримані показники потрібно записувати кожен день в спеціальний графік, на горизонтальній осі якого розташовуються дні циклу, а на вертикальній — значення температури. Щоб отримати точні дані, вести вимірювання необхідно безперервно і як мінімум протягом трьох місяців.
Зміни базальної температури протягом циклу
Щоб визначити день овуляції або зробити висновки про будь-які інші зміни в жіночому організмі за допомогою базальної температури, необхідно знати про особливості кожної фази менструального циклу. Початком менструального циклу вважається перший день місячних. Період від цього дня і до дня овуляції називають першою фазою менструального циклу, а період після овуляції і до наступної менструації - другою фазою.
Графік базальної температури при овуляції. Протягом першої фази менструального циклу нормальна базальна температура варіюється в межах 36,2-36,9 ° С. У день перед настанням овуляції її значення зазвичай знижується на 0,2 ° С. При настанні овуляції буде спостерігатися різке підвищення температури на 0,4-0,6 ° С.
Підвищені показники базальної температури (близько 37 ° С) будуть триматися протягом усієї другої фази менструального циклу. За 1-2 дні до настання місячних температура знову знизиться до 36,2-36,9 ° С.
Якщо протягом усього циклу спостерігається приблизно однакова температура без стрибка на 0,4-0,6 ° С, це свідчить про відсутність овуляції. Ситуація, коли овуляція не настає протягом одного або двох циклів на рік, може бути нормою навіть для абсолютно здорових жінок. Однак якщо показники базальної температури вказують на відсутність овуляції протягом декількох циклів, це є приводом для ретельного обстеження.
Графік базальної температури при вагітності. Якщо в кінці менструального циклу базальна температура не знижується, а залишається високою, це може свідчити про настання вагітності. В цьому випадку підвищені значення базальної температури можуть зберігатися протягом перших чотирьох місяців виношування.
Якщо при підтвердженої вагітності жінка продовжує вимірювати базальну температуру і протягом перших місяців терміну зауважує її зниження, в деяких випадках це може вказувати на загрозу викидня . Але щоб підтвердити або спростувати побоювання, так чи інакше буде потрібно медичний огляд.
Базальна температура при захворюваннях і гормональних порушеннях . Зміни показників базальної температури можуть вказувати не тільки на наступ овуляції або вагітності. Іноді відхилення від температурної норми пов'язано з патологічними процесами в жіночому організмі.
Наприклад, якщо різниця між температурою в першій і в другій фазах циклу становить менше 0,4 ° С, це може вказувати на недолік естрогенів або гормонів жовтого тіла . При ендометриті протягом декількох днів до місячних базальна температура трохи знижується, а під час місячних тримається вище 37 ° С. При запаленні придатків температура також дорівнює або перевищує 37 ° С і зберігається такою протягом усього циклу.
Маючи уявлення про коливання базальної температури тіла, можна легко відслідковувати дні овуляції, а також своєчасно відзначати підозрілі ознаки, що вказують на можливі порушення і проблеми зі здоров'ям.