Англійська дієта, меню на 21 день дозволить позбавитися від зайвої ваги

опис

Про красу і стрункості думає практично будь-яка дівчина. Але мова не йде про те, щоб повністю стати схожою на моделей з барвистих журналів. Найчастіше виходить так, що зайвий жир, який утворився внаслідок надмірної любові до солодкого, після народження малюка або грудного вигодовування, ніяк не виходить скинути.

англійська дієта на 21 день, спеціально розроблена британськими дієтологами . Вона вважається низькокалорійної, тому додатково потребує використання полівітамінів. Забороняється постійно її повторювати , досить рази на рік. У всі решту часу дозволяється використання її деяких правил для розвантажувальних днів, які влаштовуються 1-2 рази в тиждень.

Зараз існує безліч різних методик схуднення від різних країн, схожих на англійську дієту, наприклад, китайська дієта на 14 днів . Вона допоможе не тільки швидко скинути зайву вагу, але і налагодити обмін речовин. 

англійська методика, так само добре сприяє на організм, але її необхідно правильно дотримуватися. Багато людей починають різні дієти, абсолютно не знаючи, як їх підтримуватися. Читайте докладніше тут про те, як правильно почати худнути.

Чому слід вибирати англійську дієту

В даний час відомо велика кількість монодієт, які обіцяють за кілька днів знизити ваш вагу. Але таке схуднення загрожує серйозними стресами. І як тільки ви закінчите монодієту, ваш організм буде знову прагнути до минулого вазі. Саме тому дієту слід вибирати найбільш безпечну і ефективну , наприклад, таку як «англійська на 21 день». Багато постійно задаються питанням Що є, щоб швидко схуднути ? Дана дієта складається тільки з простих продуктів, спосіб приготування яких досить легкий. Методика сувора і не завжди добре переноситься багатьма людьми , проте за допомогою неї за найкоротший період часу можна втратити від 10-15 кг. Звичайно, при дотриманні всіх її правил.

Меню

Дана дієта включає в себе як овочеві дні, так і білкові . Їх необхідно міняти через кожні два дні. Однак закінчується і починається дієта розвантажувальними днями, по-іншому вони називається «голодними».

Перший день . Протягом дня слід вжити склянку томатного соку, літр молока або кефіру і кілька сухарів з чорного хліба. Можна також все замінити літром чаю, обов'язково несолодкого, і парою кілограм фруктів.

Другий і третій день . Такі дні вважаються білковими. Тому вранці кави з молоком, додатково дозволяється покласти чайну ложку меду і чайну ложечку вершкового масла. У деяких випадках допустимо з'їсти шматок хліба, але бажано обійтися без нього.

На другий сніданок випийте чашку нежирного молока. Днем — тарілка бульйону з м'яса або риби, кілька столових ложок горошку, сто п'ятдесят грам відвареної риби або м'яса. Полудень слід урізноманітнити склянкою нежирного молока з чайною ложкою меду. Увечері — два варених курячих яйця, п'ятдесят грам сиру, можна замінити рибою або м'ясом, однією склянкою кефіру. На ніч слід випити чашку чаю з медом.

Наступні дні — фруктово-овочеві. Вранці апельсин або два наслідках зелені яблука. Другий сніданок — стакан свіжовичавленого соку або апельсин (яблуко). Днем — овочевий суп без картоплі на рослинній олії, овочевий салат або тушковані овочі. Полудень — апельсин або два наслідках яблука. Увечері — чай ​​з шипшини з медом, салат з овочів. Перед сном потрібно випити стакан чаю.

Особливості

Якщо правильно дотримуватися англійську дієту, меню якої описано вище, вага почне знижуватися вже в перший тиждень. Правда, не варто постійно дивитися на ваги, так як зайва вага набирається роками, а позбавитися від нього всі хочуть швидко. Така дієта не стане ефективною, якщо в ній постійно шукати лазівки, починаючи вживати звичну їжу. Для того щоб добитися хорошого результату, слід виконувати правила бездоганно.

Забороняється солити їжу , навіть в разі якщо ви звикли все є з сіллю. Для цього її можна замінити спеціями, головне не гострими , або травами. Вечеряти слід тільки до 19 годин, навіть в разі його пропуску можна обмежитися склянкою кефіру або молока.

Крім зазначених фруктів і овочів можна вживати і грейпфрути, абрикоси або груші. Строго забороняється їсти виноград і дині, тому що вони багаті великою кількістю цукру.

Під час дотримання дієти слід вести активний спосіб життя , звичайно, крім фізичних вправ, так як після них ваш організм потребує більше калорій. Буде дуже корисною гімнастика або відвідування сауни як мінімум раз на тиждень.

Після того як дієта закінчиться, виходити з неї необхідно поступово, харчуючись маленькими порціями .

Відгуки

Відгуків про даній дієті достатню кількість. Багато читають, що вона сувора, тобто не для слабких духом людей, інші говорять про неї, що англійська дієта ефективна і м'яка .

В основному, про строгість дієти кажуть ті люди, хто не зміг скинути 15 кг. Улюблена фраза цих людей Хочу схуднути, але не виходить !. Вся справа в тому, що вони неправильно дотримуються методики або просто не зовсім сильно цього бажають. Цей результат очевидний, адже якщо подумати, то підсвідомість просто не дасть позбутися зайвих кілограмів. Люди, які вважають її спокійною, з легкістю втрачають упродовж певного часу до десяти, а то й до вісімнадцяти кілограм.