Які є хороші вітаміни для вагітних: поради щодо вибору та застосування

Гарне здоров'я майбутньої дитини багато в чому залежить від правильної поведінки мами, а також від її способу життя. У зв'язку з цим слід уважно поставитися до роботи, відпочинку, фізичних навантажень і прийому їжі.

Особливу увагу варто приділити збалансованому харчуванню, так як завдяки йому жінка і малюк в утробі отримують життєво важливі жири, білки і вуглеводи. Для гарного обміну речовин організм вимагає вітаміни і мікроелементи, які в певній кількості знаходяться в їжі. А ще дуже важливо, щоб майбутня мама не хвилювалася. Але якщо цього домогтися важко, радимо приймати заспокійливе для вагітних .

Багато лікарів-фахівців вважають за краще призначити застосування певних вітамінів під час вагітності. Але перед тим як купити будь-які вітаміни, слід розібратися: які з них правильно приймати в період вагітності, як вибрати відповідний полівітамінний комплекс і що говорять ті, хто вже приймають їх.

А ще ми розповімо вам які ж все-таки вітаміни для вагітних найкращі, на думку споживачів. Головне, пам'ятайте, навіть якщо ви вирішили взяти простий активоване вугілля при вагітності , а не вітаміни, перш важливо обговорити це з лікарем.

Вітаміни для майбутніх мам

Для початку варто врахувати, що, коли у жінки починає розвиватися плід, її організм потребує подвійної порції вітамінів для повноцінного функціонування. За середніми підрахунками на добу вагітна жінка потребує на 15-20% більше вітамінів від норми.

Також важливо пам'ятати, що норма вітамінів може бути різною, все залежить від триместру вагітності. Тому що, на кожному етапі розвитку малюка він потребує мікроелементах і вітамінах.

До вагітності

Більшість лікарів дотримуються думки, що приймати вітаміни слід ще до того, як жінка завагітніє. Однак до цього питання слід поставитися розсудливо. Адже, коли жінка не виношує плід, її організм вимагає стандартна кількість вітамінів, тому варто не перестаратися. Надлишок вітамінів в організмі може принести більше шкоди, ніж його недолік.

Якщо ви плануєте дітей і бажаєте заздалегідь підготуватися до вагітності, то в даному питанні слід проконсультуватися з фахівцем. У більшості жінок спостерігається недолік таких корисних речовин, як фолієва кислота і йод. Саме їх варто пройти під час планування.

Також, якщо видно загальні симптоми авітамінозу, то фахівець, швидше за все, призначить полівітамінний комплекс, який стабілізує стан.

I триместр

найкращими вітамінами на початковому етапі вагітності будуть:

• Вітамін А;
• Вітамін Е;
• Фолієва кислота.

Вітамін А необхідний для правильного розвитку нервової системи, зору і скелета у малюка. Велика концентрація цього вітаміну міститься в таких продуктах: шпинаті, селері, персику, морквині, шипшині, абрикосах, горобині, обліписі, печінки і риб'ячому жирі.

Вітамін Е слід приймати для формування плаценти і благополучного розвитку плода. Достатня кількість вітаміну Е знаходиться в оліях, таких як соняшникова, обліпихи або кукурудзяна.

Фолієва кислота або вітамін В9 бере участь в синтезі гемоглобіну, завдяки якому організм плоду отримує кисень в достатній кількості. Також фолієва кислота впливає на розвиток головного мозку і запобігає нервові грижі. Певна кількість вітаміну можна отримати з таких продуктів: боби, сочевиця, брюссельська капуста, спаржа, шпинат, печінка.

II триместр

У другому триместрі вживають:

• Залізо;
• Кальцій;
• Йод.

Йод впливає на синтез щитовидної залози . Він міститься в йодованої або морської солі, а також в морепродуктах.

Кальцій бере участь в утворенні кісткової системи, а також у розвитку нирок і ендокринної системи. Найбільше кальцій знаходиться в кисломолочних продуктах.

Залізо впливає на синтез білка і розвиток м'язової тканини. Також він перешкоджає виникненню анемії. Певна кількість цього мікроелемента міститься в м'ясних продуктах.

III триместр

Третій семестр є яке б містило і мама з малюком потребують більшої кількості корисних вітамінів , таких як:

• Вітамін Д;
• Вітамін С;
• Вітамін А;
• Залізо.

Вітамін Д вживають для профілактики розвитку рахіту у плоду. Як відомо, сонячні промені є джерелом вітаміну Д, тому слід частіше бути на прогулянках.

Вітамін С є основою здорового імунітету. Не секрет, що всі цитрусові в різній кількості мають вітамін С. Тому вживайте побільше фруктів багатих на цей вітамін.

Майбутнім мамам належить дізнатися ще дуже багато всього, в тому числі, і щодо ліків. Наприклад, чи можна вживати Аспірин або Каметон при вагітності . Те ж саме стосується і інших препаратів. 

Адже важливо не нашкодити собі і маляті в боротьбі за здоров'я. До слова, навіть звичайний Анальгін при вагітності має свої протипоказання, про що ми писали раніше в спеціальній статті . Дорогі майбутні мами, будьте обережні при використанні різних ліків!

Рейтинг кращих комплексів полівітамінів

Розглянемо кращі вітаміни для вагітних по рейтингу серед застосовували їх жінок. Таких комплексів п'ять:

• Ельовіт Пронаталь є найсучаснішим вітамінним комплексом, який майже не викликає побічних ефектів. Ефективний на I триместрі вагітності;
• Алфавіт «Мамине здоров'я» є недорогим комплексом, до складу якого входять мікроелементи, відмінно взаємодіють між собою;
• Вітрум Пренатал Форте містить корисні вітаміни і таку мінеральну добавку, як йод;
• Сана-Сол для вагітних і годуючих жінок багатий на мікроелементи і вітаміни на різних етапах виношування малюка і вигодовування;
• Компливит Мама містить комплекс вітамінів і корисних мікроелементів. Є доступним препаратом для більшості вагітних.

Відгуки, тих хто випробував

Ми підготували для вас відгуки про хороших вітамінах для вагітних.

Наталя:

На першому триместрі у мене з'явилася сильна блювота і токсикоз. Лікар призначив пити Ельовіт Пронаталь. Після застосування цього комплексного препарату у мене поступово пішла блювота і всі ознаки токсикозу. Однак стала дуже одужувати. Але мені здається, що це не від вітамінів, а від переїдання. Так що раджу всім майбутнім мамам Ельовіт.

Ірина:

На 16 тижні вагітності мій лікар порекомендував купити Алфавіт Мамине Здоров'я. Приймаю його вже тиждень, і мені дуже подобається. У препараті дуже грамотно розподілені корисні елементи і вітаміни. Приміром, за день потрібно випити 3 таблетки: перша — залізо, друга — вітамін, третя — кальцій. Лікар сказав, що, таким чином, вітаміни добре засвоюються, та й я себе краще стала відчувати. Головне, не пропускати прийом таблеток!

Яна:

Мій вибір — Вітрум Пренатал Форте.Вперше ці вітаміни я почала приймати під час першої вагітності, ще в 2008 році, з тих пір вони мої найулюбленіші! До речі іноді приймаю їх курсом і в невагітних стані. Обидві вагітності протікали ідеально. Що таке токсикоз, набряки та інші неприємності знала лише з чуток.

Відео для майбутніх мам

У цьому відео лікар акушер-гінеколог розповідає які вітаміни слід приймати під час вагітності.

А в цьому сюжеті автор задається питанням, чи потрібно приймати вітаміни під час вагітності.