Як народити здорову дитину?

Як народити здорову дитину про це замислюється кожна вагітна жінка. Усім відомо, що період вагітності є дуже відповідальним періодом у житті кожної жінки, тому свого здоров'я доводиться приділяти більше уваги. Так що ж може нашкодити цього стану, а що буде корисним для вагітної жінки?

Народити здорову дитину допоможуть декілька нескладних порад.

Обов'язково відмовтеся від небезпечної їжі, наприклад, несвіжих або минулих погану термічну обробку продуктів. Алкогольних напоїв під час вагітності бажано взагалі не вживати, хоч поки і немає точних відомостей, в яких кількостях спиртне небезпечно для здоров'я малюка. Не рекомендується курити, так як токсини через плаценту проникають до плоду. Якщо ви помітите симптоми, яких раніше не спостерігалося, наприклад, нудота, шкірні висипання і так далі, то варто терміново відвідати дільничного гінеколога. Чи не пропускайте прийоми і не ухиляйтеся від здачі аналізів, так як в разі прояву захворювання його на ранній стадії завжди можна зупинити. Приймаючи ванну, не потрібно використовувати занадто теплу воду, так як вона може різко знизити кров'яний тиск. По можливості намагайтеся уникнути стресових ситуацій, так як це може спровокувати ранні пологи або відбитися на психічному стані дитинку.

В ході вагітності обов'язково має бути присутня фізична активність, але вправи підбирайте спеціальні, які будуть корисними у вашому стані. Дуже добре вам підійдуть плавання і тривалі піші прогулянки. Якщо ви не страждаєте набряками і зайвою вагою, то вам слід випивати не менше двох літрів рідини в день. В організмі під час вагітності відбуваються деякі зміни, в зв'язку з якими вам рекомендується більше спати, інакше ви будете відчувати себе розбитими. Харчуватися треба часто маленькими порціями, скоротивши при цьому вживання жирної їжі і солодощів. Поменше переживайте, а на дрібні неприємності і зовсім намагайтеся не загострювати увагу. У першому триместрі вагітності вам бажано приймати фолієву кислоту, яка допоможе вашому дитинці з'явитися на світло здоровеньким і міцним.

Читайте також: