післяпологовий період

Післяпологовий період триває приблизно вісім тижнів, що цілком зрозуміло: під час вагітності Ви забезпечували всім необхідним майбутньої дитини, під час пологів виконали важку фізичну і психічну роботу. До того ж Вам треба впоратися з різкою гормональною перебудовою: замість гормонів вагітності організм починає виробляти гормони, що відповідають за лактацію. Процес інволюції матки та інші зміни, що відбуваються у Вашому тілі, теж вимагають великих витрат сил. А крім того Вам, можливо, доводиться ще й боротися з перепадами настрою, що теж типово для жінки в післяпологовий період . Можна згадати ще загоєння швів від епізіотомії або розривів, кесаревого розтину, коли якийсь час забороняється сидіти і звичні заняття, як наприклад прийом їжі, доводиться проробляти стоячи або напівлежачи. Загалом, надзвичайно важливо, щоб в цей час Ви могли дозволити собі більше відпочивати. Тоді Ви зможете накопичити нові сили для прекрасної, але разом з тим іноді і дуже стомлюючої життя з дитиною. Нехай Вас побільше балують, піклуються про Вас. Як можна частіше влаштовуйтеся на ліжку поуютнее разом з малюком, насолоджуйтеся цією першою близькістю (проте час від часу вставайте, щоб стимулювати кровообіг). Покладайтеся при цьому на своє чуття, а не на добрі поради інших.



У перші тижні Ваша дитина має особливу потребу в близькості матері. Якщо до Вас приєднується чоловік — ще краще. Від візитів гостей, принаймні в перші тижні, по можливості відмовляйтеся.

Що відбувається в післяпологовий період?

В результаті післяпологових сутичок матка майже повністю повертається до своїх первісних розмірів (з одного кілограма до 50 грамів). Це особливо відчутно насамперед під час годування грудьми. У процесі смоктання немовлям грудей в жіночому організмі виділяються гормони, що сприяють поверненню матки до її колишніх розмірів. Для цих же цілей в перші дні після пологів в пологовому будинку колють окситоцин.



В післяпологові тижні відбувається відторгнення слизової оболонки матки. Ці виділення називаються лохии. Спочатку лохії світло-червоні і досить рясні, але вже через кілька днів після пологів вони здадуться Вам звичайної менструацією, а через три-чотири тижні у Вас будуть всього лише легкі виділення. При лохіях краще користуватися не тампонами, а прокладками. Найчастіше підмивайтеся. Якщо у Вас є шви, вони будуть мокнути від постійних виділень, що небажано для швидкого їх загоєння, тому перші два тижні підмивайтеся розчином марганцівки. Через шість-вісім тижнів лохії пройдуть, а з ними закінчиться і Ваш післяпологовий період.



Починають швидко зникати скупчення рідини в ногах і суглобах. Ви помітите це по тому, що вночі іноді будете прокидатися в поту. Не хвилюйтеся — приблизно через тиждень іншу це пройде.



Ваш живіт швидше за все ще кілька тижнів буде виглядати так, ніби ви на четвертому місяці вагітності. Не поспішайте засмучуватися. Завдяки годівлі грудьми і з допомогою відповідної гімнастики ви можете зміцнити його. Але в перший час тренуйте тільки косі м'язи живота. Справа в тому, що в період вагітності черевна стінка в середині істотно розтягується, а якщо ви будете робити вправи, що тренують прямі м'язи живота, то будете тільки сприяти цьому розтягування. Не поспішайте, дайте собі час прийти в норму, а головне не сідайте на дієту: з організму будуть вимиватися шкідливі речовини, які накопичилися в жирових відкладення, які можуть потрапити в грудне молоко. До того ж, це так природно і приємно, коли тіло у молодої матері м'яке, з округлими формами. Особливо це стосується живота, на який дуже корисно викладати немовляти. Обов'язково стежте за тим, щоб харчування було збалансованим. У післяпологовий період , коли Ви особливо стомлені і знесилені, Вам треба споживати більше вітамінів і мінеральних речовин (насамперед залізо, цинк, кальцій). Можливо, лікар порадить Вам також приймати протягом декількох тижнів якийсь железосодержащий препарат, якщо під час вагітності у Вас було недокрів'я або якщо при пологах Ви втратили багато крові.



Крім усього іншого корисно в перші тижні носити м'яку, вільний одяг, яка Вас не обмежує. Попросіть рідних в перший час допомогти Вам по домашньому господарству. Включайте автовідповідач на телефоні, коли збираєтеся відпочивати або годувати дитину. Чи не намагайтеся впоратися з усім самостійно, щоб відповідати образу гарної мами, інакше Ви ризикуєте вибитися з сил і остервенеть від перевантажень. Відпочивайте і ніхто не посміє Вас дорікнути. Бути мамою — це важка робота, але вона не повинна перетворюватися в кабалу.

Читайте також: