Домашні клопоти молодої мами: як все встигнути? — ТОП 10 порад

З появою на світ дитини у жінки додається маса нових обов'язків і турбот. Але ж звичайні домашні клопоти нікуди не діваються! Перші кілька місяців після виходу з пологового будинку молодій мамі здаються не бажаною ідилією, а справжнім випробуванням на міцність! Догляд за дитиною забирає левову частку часу, але ж потрібно встигнути і будинок в порядок привести, і їжу приготувати, і близьким увагу приділити, та й про себе забувати не варто! Як не загрузнути в безодні побутових проблем і все встигнути? пропонуємо ТОП 10 порад молодим мамам.

1. Тайм-менеджмент . Найпростіший спосіб раціонально управляти своїм вільним часом це складання розпорядку дня. Головне підлаштовувати розклад під ритм життя, а не життя під чіткий розпорядок. Та й на дитину режим робить позитивний вплив: діти, які з раннього віку живуть за розпорядком, більш емоційно стійкі, спокійні і дисципліновані. Розподіляти справи за часом краще з 3-4 місяці, коли ви вже помітите певну закономірність в поведінці малюка: коли малюк прокидається і лягає спати, коли ви виходите на прогулянки або граєте. На кожен пункт виділіть певний час, а у вільні проміжки впишіть інші справи. Звичайно, деколи розклад може зрушуватися (малюк завередував або, наприклад, прокинувся раніше звичайного) ви зможете без праці відкоригувати список справ.

2. Поглиначі часу . Як би не скаржилася молода мама на відсутність часу, у неї часто знаходиться годинку-другу для посиденьок в інтернеті або розмов по телефону. Ці дії і називаються поглиначами часу. Як то кажуть, тільки сів за комп'ютер а вже і чай встиг охолонути, і молоко втекло з плити. Оптимізуйте витрати: виділяйте в своєму розкладі 15-30 хвилин для спілкування, а в іншому використовуйте комп'ютер або телевізор для фону. Приміром, під час приготування їжі або гри з дитиною.

3. Поєднуйте справи . Завжди знайдуться завдання, які можна поєднати без шкоди для сім'ї. Приміром, під час прогулянки зайти в магазин і зробити покупки, під час приготування їжі слухати аудіокниги або займатися іноземними мовами, а якщо малюк вередує і проситься на ручки, можна зайнятися разом фітнесом або просто потанцювати. Навіть поки ви розігріваєте обід завжди можна зробити щось на кухні протерти пил, полити квіти, поправити фіранки. Головне щоб такі дії увійшли в звичку, а далі все піде само собою.

4. Мало, але часто . У багатьох мам не виходить все встигати через те, що вони звикли робити одну справу, але довго і сумлінно. Тепер складно викроїти дві години прибирання або годину на підготовку обіду, адже малюк потребує постійної уваги. Для цього є так звані п'ятнадцятихвилинки. Великі і витратні за часом справи потрібно розділити на кілька етапів: наприклад, спочатку приготували і начистили овочі для супу, почитали з чадом книжку, потім порізали овочі і відправили їх в каструльку і їжа вариться, і дитина увагою не ображений.

Сучасна техніка також здорово полегшує життя молодій мамі! Якщо грошей в обріз, краще пожертвувати телевізором, але купити пароварку або пилосос! Дуже зручні і онлайн-покупки, тим більше що більшість компаній практикує адресну доставку, так що їхати в інший кінець міста з незручною коляскою немає потреби.

5. Робимо прибирання правильно . Звичайно, кожна господиня хоче, щоб в її будинку панував затишок і порядок, але приводити в порядок квартиру, в якій є діти це те ж саме, що прибирати сніг під час снігопаду! Так що обмежтеся тим, що домашні справи потрібно переробляти поступово. Зокрема, спочатку зробити вологе прибирання в кімнаті крихти, а вже потім переходити в інші приміщення: сьогодні витратьте 2 рази по 15 хвилин на приведення в порядок кухні, завтра ванній і так далі. Генеральне прибирання відпаде за непотрібністю, якщо хоча б 20-30 хвилин в день ви будете витрачати на підтримку чистоти. Це можна робити під час ранкового сну, а ще можна скористатися манежем або слінгом, покласти на підлогу в кімнаті ковдру для чада і нехай грає у вас на очах, поки ви будете витирати пил або, скажімо, мити холодильник.

Намагайтеся оптимізувати простір: іграшки складіть у велику коробку, дитячі речі намагайтеся тримати в ящиках. Взагалі в квартирі має бути менше відкритих полиць на них моментально видно безлад. Поки дитина маленька, краще позбутися зайвих статуеток, вазочок, сувенірів на полицях це справжні пилозбірники, а вам доводиться витрачати більше сил і часу для підтримки чистоти. Постарайтеся відкласти на час перфекціонізм і прасувати білизну тільки з одного боку або зовсім купувати комплекти, які не вимагають прасування повірте, це заощадить вам масу часу!

6. Приготування складних страв . Зварити кашу або макарони можна навіть під час 10-хвилинної перерви, а ось приготувати котлети, голубці, пельмені та інші витратні за часом страви трохи складніше. Якщо у вас видався вільний час, краще заготовити їх про запас і заморозити вони стануть вашим стратегічним запасом на ті дні, коли не вистачатиме часу на підготовку. Найкраще готувати вранці, коли чадо спить або тільки що прокинулося і може пограти самостійно.

7. Допомога близьких . Мами проявляють власницькі почуття до своєї дитини і іноді відмовляються від запропонованої допомоги. І зовсім даремно! Адже саме тоді, коли чоловік, бабуся з дідусем або подруга згодна посидіти з дитиною, можна витратити з користю для себе! Заздалегідь складіть список справ, які потрібно зробити, і потихеньку його виконувати. Не соромтеся просити про допомогу: адже ваш чоловік, коли повертається з роботи, не кидається відразу до плити або не починати робити ремонт. У вас такий же робочий день, просто він довший, так що не дивно, що ви не можете впоратися з усіма турботами.

8. Залучайте дітей . Старшим дітям теж можна давати нескладні доручення: погуляти з коляскою, поки ви будете займатися прибиранням, пограти з братиком чи сестричкою, сходити в магазин за хлібом. З молодшими дітьми теж можна займатися господарськими справами: готувати, прибирати, протирати пил і так далі. Урізноманітнити дії можна, перемежовуючи домашні справи з грою: заняття на фітбол, читання книг, пальчикові ігри, читання книг, танці, масаж і так далі.

9. Чи не нервуйте . Стати суперженой і суперняня можна, але ціною свого здоров'я і нервів. Домашні справи ніколи не закінчуються, а немовля вам не скаже: мама, відпочинь, я сам пограю. Виділяйте час на всі справи, особливо на вихідних. Заплануйте на суботу або неділю похід в парк, в гості, в кінотеатр і так далі рутина вимотує, так що емоційний струс піде на користь. Чи не намагайтеся встигнути все і відразу: прасування або прибирання можна закінчити і завтра, а ось хронічна втома в результаті може привести до проблем зі здоров'ям. Багато що можна встигнути на прогулянці: пограти, вивчити навколишній світ, почитати книжку. А, повернувшись додому, і уклавши чадо спати, можна буде зайнятися своїми справами.

10. Час для себе . Як і будь-якій працюючій людині, мамі теж потрібно відпочивати. Звичайно, у молодої мами немає оплачуваної лікарняний або відпустку, зате є ненормований робочий день, який дуже стомлює. Змушуйте себе відпочивати, навіть якщо є інші справи! Виділіть пару годин для себе: запишіться на йогу, танці або шейпінг, відвідайте перукарню, сходіть в гості з подругами, прийміть ванну часом навіть для таких простих радощів не вистачає часу! Знаходження в чотирьох стінах з дитиною 24 години на добу вимотує, а навіть 30-40 хвилин, проведені наодинці з самою собою, цінуються на вагу золота!

Дорогі матусі, обов'язково знаходите час і для себе коханої. Головне навчитися правильно розподіляти роботу, дотримуватися розкладу, тоді і вільного часу буде більше, і в декреті буде легше! Радійте життю і кожному дню і не звертайте уваги на дрібні неприємності!

Читайте корисні поради для мам на нашому сайті:

Як вивести плями з дитячого одягу.

Як відучити дитину від пустушки.

Якщо вам сподобалася наша стаття, обов'язково розкажіть про неї своїм друзям в соцмережах, натиснувши на кнопку нижче.