Вправи для дітей в 1 — 3 місяці
У пражненія для дітей в 1 — 3 місяці: Викладання на живіт.
Дуже корисне, а найголовніше — надзвичайно проста вправа 🙂 Здійснювати його можна з самого раннього віку: захисний рефлекс, прекрасно працює у більшості малюків, при викладанні на живіт змушує дитину автоматично повертати голову в сторону. Вже на першому місяці життя в такому положенні діти намагаються підняти і утримати голову — спочатку це вдається лише протягом лічених секунд, потім голова утримується все довше і довше. За допомогою цієї вправи ефективно зміцнюються м'язи шиї і спини, формується фізіологічні вигини хребта, тренуються багато мозкові центри. Намагайтеся викладати дитину на живіт частіше — не тільки, коли виконуєте масаж спини і сідниць, але і просто в періоді активного неспання.У пражненія для дітей в 1 — 3 місяці: Рефлекторне розгинання хребта.
В основі цього вправи для дітей в 1 місяць лежить спинальний руховий автоматизм — т .н. рефлекс Галанта. Здійснюється це вправа з вихідного положення на боці. Обережно притримуючи лежачого в цьому положенні малюка за ніжки, двома пальцями вільної руки дорослий з легким натиском проводить уздовж хребта дитини, відступивши від середньої лінії тіла вправо і вліво на відстань близько 1 см. Рух пальців дорослого проводиться по напрямку від крижів до шиї. Малюк зазвичай реагує на таке роздратування прогином спинки — його тулуб утворює дугу. Силу натиску можна варіювати, але в будь-якому випадку ця маніпуляція не повинна викликати негативної реакції дитини. Увага! Не слід проводити пальцями прямо по середній лінії тіла дитини — рефлекс Переза, що запускається з остистих відростків хребців малюка, викликає у нього різко негативну емоційну реакцію. Аж до сильного крику і відходження стільця.У пражненія для дітей в 1 — 3 місяці:
Рефлекторна ходьба
Це вправу для дітей засноване на ще одному безумовному рефлексі — навіть щойно народжена дитина, обережно підтримуваний попід пахви в вертикальному положенні, доторку стопами твердої поверхні, починає робити кроки вперед. Якщо Ваш малюк не бажає ходити таким чином, спробуйте нахилити його вперед — так, щоб голова і верхня частина тулуба як би випередили ноги. Дайте йому відчути тверду поверхню всієї стопою, а не тільки кінчиками пальців — і він неодмінно піде.
У пражненія для дітей в 1 — 3 місяці:
Рефлекторне повзання
Як Ви напевно вже здогадалися, цю вправу (як і всі інші, що носять мудре визначення рефлекторні) також базується на природженому спинальному автоматизмі. Він називається рефлексом повзання Бауера і визиватся дуже просто: ніжки лежачого на животі малюка потрібно зігнути, попередньо розвівши коліна в сторони (така маленька, знаєте, жаба 🙂 — після чого дайте стопах дитини відчути опору Ваших долонь. Можна легенько підштовхнути стопи малюка вперед, після чого зафіксувати свої долоні в нерухомому положенні. Дитина обов'язково відштовхне від Ваших долонь і проповзе вперед. Увага! При виконанні цієї вправи обов'язково оціните відстань від голови дитини до розташованої попереду стіни або будь-який інший вертикальної (і не м'якою) поверхні: малюк може настільки різко відштовхнутися від Ваших долонь і настільки стрімко просунутися вперед, що вдариться об таку площину головою.
У пражненія для дітей в 1 — 3 місяці:
Рефлекторне згинання та розгинання пальців ніг
Обережно утримуючи ніжку лежачого на спині малюка за область голеностопоного суглоба, подушечкою великого пальця своєї вільної руки натисніть на його підошву — в області подушечки стопи (тобто біля основи пальців). У відповідь малюк негайно зігне пальчики стопи. Якщо ж Ви з легким натиском проведете пальцем уздовж зовнішнього краю стопи (від її мізинця до п'яті), то паьци дитини розігнутися, зайнявши віялове положення. Підошовний рефлекс і рефлекс Бабинського, що лежать в основі цієї вправи, також є вродженими автоматизмами, активно працюють в перші місяці життя дитини.
Звичайно, перераховані вище рефлекси новонароджених — далеко не всі вроджені автоматизми, які можна використовувати для тренування мускулатури і розвитку центральної нервової системи малюків перших місяців життя. При належній вправності досвідчені батьки можуть поставити на службу здоров'ю немовляти і хапальний рефлекс, і тонічний рефлекс Робінсона, долонно-ротовий автоматизм Бабкіна і пошуковий автоматизм Куссмауля, хоботковий рефлекс і навіть рефлекс Моро … Однак, думається, що регулярне виконання хоча б тих п'яти рефлекторних вправ, що наведені в цій статті, вже буде дуже і дуже корисним для Вашої дитини. Особливо — укупі з масажем.
Крім рефлекторних, для моторного розвитку використовуються і інші вправи для в 1 — 3 місяці . Наприклад, Ви можете обережно піднімати тулуб лежачого на спині малюка, домагаючись освіти між його тулубом і ногами майже прямого кута — щось на зразок вправи, за допомогою якого дорослі качають прес. Крім підтримки спинки дитини (яку потрібно здійснювати обома руками), не забувайте фіксувати і його голову. Можна доповнити це упражнеий ще й погойдуваннями тулуба малюка вправо-вліво — це може йому сподобатися:)
Досить корисно пасивне розведення стегон дитини в сторони. Для цього потрібно зігнути ніжки малюка в колінах і, підтримуючи їх за область колінних суглобів, напівкруговим рухом обережно і одночасно відвести праве стегно дитини вправо, а ліве, відповідно — вліво. Це вправу для дітей в 1 — 3 місяці сприяє оптимальному дозріванню важливою анатомічної частини тазостегнових суглобів — вертлюжної западин. І тому є профілактичним заходом щодо вродженого вивиху стегна. Єдине побажання (актуальне, втім, і для інших вправ) — перед тим, як приступати до його виконання, бажано освоїти техніку під контролем кваліфікованого фахівця. Хоча, освоїти — звучить, мабуть, занадто офіційно. Досить побачити це на власні очі один-єдиний раз. І тут же виконати цю вправу своїми власними руками — щоб відчути ними оптимальну ступінь розведення стегон малюка.
Найулюбленішим вправою батьків є погойдування малюка в так званій позі плоду. Щоб надати дитині таку позу, потрібно покласти його на спинку, м'яко розвести ніжки, зігнути їх в колінах і підтягнути до живота, а ручки скласти на грудях — саме таке компактне положення займає плід в порожнині матки. Розмістити малюка в даній позі можна на будь-який м'якій поверхні — хоча б у себе на колінах. Уже сама поза в достатній мірі комфортна для дитини, коли ж мати або батько починають похитувати малюка в різних напрямках, задоволення, яке отримує і тренером і фізкультурником зростає багаторазово. Ця вправа високо цінується і професіоналами-неонатологами.
Існують, звичайно ж, і інші фізичні вправи для дітей в 1 — 3 місяці — благо, що фантазії люблячих батьків, так і професіоналам в галузі лікувальної фізкультури , не позичати. Чого варті хоча б заняття з надувним м'ячем, що дозволяють ефективно впливати на багато груп м'язів і вестибулярний апарат немовляти … Або що володіють ще більш потужним розвивають потенціалом вправи у воді? Ми неодмінно розповімо про таких вправах в майбутньому — і при цьому щиро сподіваємося на допомогу з боку батьків ентузіастів, готових поділитися своїм досвідом з усіма, кому це дійсно цікаво. Поки ж, думається, і той необхідний мінімум, що наведений вище, виявиться корисним для батьків, щиро (і активно 🙂 бажаючих виростити здорову дитину.
Читайте також: